Miksi laihduttajat eivät ymmärrä vähentää

syödyn ruuan määrää, vaan vähentävät kaloreita?

Tarkoitan ruuan tilavuutta. Kun se ruuan tilavuus ei vaikuta kylläisyyteen mitenkään. Voit syödä vatsan umpitäyteen vähäkalorista ruokaa ja silti on hetken päästä nälkä.

Jos syöt runsaskalorista ruokaa sen verran, että ei ole enää nälkä, niin pärjäät sillä useamman tunnin, ennen kuin on taas nälkä. Näin syöty ruoka vähenee ja voit jopa laihtua.

Tämä tietysti edellyttää, että syöty ruoka on jotain muuta kuin einestä.