Lue keskustelun säännöt.
Mikään ruoka ei lihota.
30.07.2015 |
Ei hiilarit, ei rasvat. Ei pizza eikä majoneesi. Ei mikään. Ihan kaikkea voi syödä. Katsoo vain ettei syö enempää kuin kuluttaa.
Kommentit (26)
Vitsi onkin siinä, mitä ruokia syömällä tai syömättä jättämisellä on helppo olla syömättä liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse vedän yleensä iskenderin ja normi pizzan et oikee masu meinaa halkee ja istun tv ääreen kuluttamaan kaloreita iltasin
Juuri noin olen pysynyt koko ikäni hoikkana. Syön juuri sitä mitä tahdon. Runsasenergisten ruokien määrän vain pidän pienenä enkä syö koskaan määrääni enempää. Pieniä annoksia. Rakastan hyvää ruokaa. Tosin pizat saavat jäädä osaltani syömättä, otan mieluummin sillä energiamäärällä vaikka juustolautasen ja hedelmiä. ;)
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 14:36"]
Ajopuu46
[/quote]Anteeksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruoka-aineet ei ole tasavertaisia siinä miten ne kehossa käyttäytyy. Muutenhan olisi ihan sama vetääkö pari tuhatta kcal pelkkää sokeria päivässä, jos pelkkä energiamäärä kaloreina on merkityksellistä.
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 14:49"]
Ruoka-aineet ei ole tasavertaisia siinä miten ne kehossa käyttäytyy. Muutenhan olisi ihan sama vetääkö pari tuhatta kcal pelkkää sokeria päivässä, jos pelkkä energiamäärä kaloreina on merkityksellistä.
[/quote]
Kaloreiden ja lihomisen kannalta sillä ei olekkaan merkitystä, mutta kun elimistö tarvii muutakin kuin energiaa ja sokerissahan ei ole mitään muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 14:49"]
Ruoka-aineet ei ole tasavertaisia siinä miten ne kehossa käyttäytyy. Muutenhan olisi ihan sama vetääkö pari tuhatta kcal pelkkää sokeria päivässä, jos pelkkä energiamäärä kaloreina on merkityksellistä.
[/quote]En väittänyt etteikö olisi merkityksellistä ravitsemuksen kannalta, puhuin vain lihomisesta. Kilokalori on kilokalori tuli se mistä vain.
Kalori on aina kalori. Mutta se miten eri ruoka-aineet vaikuttavat kehoon ovat erillaisia. Sokeri vaikuttaa verensokeriin, kolesteroli(eli jotkut rasvat) kerääntyy verisuoniin, proteiini auttaa lihaksia jne. Jos vetää pelkkää taloussokeria sen 1500 kcal niin voi laihtua, mutta veriarvot tulee olemaan perseellään ja painoa lähtee myös lihaksista. Liika proteiini on pahasta ja liika rasva. Siksi tasapaino ruokien kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 14:52"]
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 14:49"]
Ruoka-aineet ei ole tasavertaisia siinä miten ne kehossa käyttäytyy. Muutenhan olisi ihan sama vetääkö pari tuhatta kcal pelkkää sokeria päivässä, jos pelkkä energiamäärä kaloreina on merkityksellistä.
[/quote]
Kaloreiden ja lihomisen kannalta sillä ei olekkaan merkitystä, mutta kun elimistö tarvii muutakin kuin energiaa ja sokerissahan ei ole mitään muuta.
[/quote]
Kyllä sillä on merkitystä lihoamisen kannalta sillä näläntunne ei poistu jos ei saa kunnollista ravintoa. Siksi tuo pelkkien kaloreiden laskeminen on tyhmää, jos ei yhtään mieti mitä suuhunsa laittaa. On myös muita tekijöitä mitkä vaikuttaa. Mm. eri hormonit ja niiden vaikutus aineenvaihduntaan.
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 14:28"]
Juuri noin olen pysynyt koko ikäni hoikkana. Syön juuri sitä mitä tahdon. Runsasenergisten ruokien määrän vain pidän pienenä enkä syö koskaan määrääni enempää. Pieniä annoksia. Rakastan hyvää ruokaa. Tosin pizat saavat jäädä osaltani syömättä, otan mieluummin sillä energiamäärällä vaikka juustolautasen ja hedelmiä. ;)
[/quote]
Komppi tälle ja ap:lle.
t kaikkiruokainen herkuttelija. Jopa pizzat kelpaa kerran kuukaudessa (ja puolikas riittää)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ehkä lihota mutta on epäterveellistä..
Tuo kaloreista puhuminen tuntuu loogiselta, koska se on yksinkertaistus, mutta se ei ota huomioon biologiaa ja kemiaa. Ihmistä ajatellaan vain koneena, joka käyttää kaloreita polttoaineena. Tuo on yksinkertaistus jos mikä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 14:59"]
Kalori on aina kalori. Mutta se miten eri ruoka-aineet vaikuttavat kehoon ovat erillaisia. Sokeri vaikuttaa verensokeriin, kolesteroli(eli jotkut rasvat) kerääntyy verisuoniin, proteiini auttaa lihaksia jne. Jos vetää pelkkää taloussokeria sen 1500 kcal niin voi laihtua, mutta veriarvot tulee olemaan perseellään ja painoa lähtee myös lihaksista. Liika proteiini on pahasta ja liika rasva. Siksi tasapaino ruokien kanssa.
[/quote]
Mitenköhän ja miksi se kolesteroli kerääntyy verisuoniin?
Ruoka itsessään ei lihota, ruoan sisältämät kalorit ovat se joka lihottaa, ja natrium kerää nestettä. Pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa. Tai mielellään sopivasti.
Kyllä syödyn ruuan laadulla on merkitystä. Kehonkoostumus muuttuu huonompaan suuntaan jos ei saa esimerkiksi riittävästi proteiinia. Tällöin lihoaa helpommin koska aineenvaihdunta hidastuu lihaskadon myötä. Eli joo, periaatteessa "mikään ruoka ei lihota", mutta vääränlaista ruokaa syömällä aiheuttaa kierteen jossa aina vain pienempi ja pienempi kalorimäärä aiheuttaa painonnousua.
Kyllä, juuri näin. Vaikka pelkkää karkkia syömällä voi laihduttaa.
Suosittelen kuitenkin syömään kaikkea kohtuudella, huomioida proteiinit, kuidut, hiilihydraatit rasvat ja suojaravintoaineet. Hyvin monenmoisella ruokavaliolla kuitenkin pysyy hyvässä kunnossa ja terveenä ja kaikki äärimmäisyydet (rasvaton tai hiilariton ruokavalio esim) kuulostavat korvaani pahalta. Miksi muuten ei kukaan ole kokeillut proteiinitonta ruokavaliota? Eiköhän silläkin laihtuisi.
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 15:09"]
Kyllä, juuri näin. Vaikka pelkkää karkkia syömällä voi laihduttaa.
Suosittelen kuitenkin syömään kaikkea kohtuudella, huomioida proteiinit, kuidut, hiilihydraatit rasvat ja suojaravintoaineet. Hyvin monenmoisella ruokavaliolla kuitenkin pysyy hyvässä kunnossa ja terveenä ja kaikki äärimmäisyydet (rasvaton tai hiilariton ruokavalio esim) kuulostavat korvaani pahalta. Miksi muuten ei kukaan ole kokeillut proteiinitonta ruokavaliota? Eiköhän silläkin laihtuisi.
[/quote]
Äärimmäisyyksiä ei edes ole. Ei ole rasvatonta, hiilaritonta eikä proteiinitonta.
Tiettyjen ruokien lihottavina tai huonoina ajatteleminen saa myös helposti aikaan sellaisen dieettikierteen, jossa jonkin aikaa vältellään tiukasti kaikkea "lihottavaa" ja jossain vaiheessa kuitenkin iskee repsahdus, kun tiukkaa kieltolinjaa ei pitemmän päälle jaksa pitää yllä. Helpompi ajatella niin päin, että kaikki on sallittua, kunhan pitää huolen kalorimääristä.
Hehheh