Lue keskustelun säännöt.
Sinun paras vinkkisi laihduttajalle?
30.07.2015 |
Otsikko. Etenkin normaalipainon sisällä laihduttajalle.
Kommentit (30)
Ei se mitä syö vaan kuinka paljon. T. Hoikka joka syö kotiruokaa ja herkuttelee päivittäin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennä hiilareita. Mehut ja hedelmät myös minimiin.
Ota vain puolet aikomastasi annoksesta. Puolita ruuan määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ole rehellinen siitä mitä syöt. Laske jokanen gramma jonka suuhusi pistät.
Juo tarpeeksi vettä, jotta saat aineenvaihdunnan toimimaan. Ole kärsivällinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liiku hirveesti nii saat syödä mitä tahansa aika paljonki:) yhesti juoksin/hölkkäsin/kävelin 10km ja rullaluistelin vielä päälle 15km ja söin suklaalevyn ja ison lautasen kotiruokaa muitten terveellisien ruokien lisäkdi :) paino ei noussu eikä laskenut! Terv. 160cm 52kg
Älä anna elämän pyöriä syömisen ympärillä. Mitä enemmän pohdit ruokia ja syömisiä, sitä useammin tekee mieli syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 14:27"]
Älä anna elämän pyöriä syömisen ympärillä. Mitä enemmän pohdit ruokia ja syömisiä, sitä useammin tekee mieli syödä.
[/quote]
Tää on muuten NIIIIIN totta. Itse kun yrittää pitää kurinpalautusta, niin tuntuu, että syö vaan entistä enemmän... hermo menee!
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 13:56"]Vähennä hiilareita. Mehut ja hedelmät myös minimiin.
[/quote]
Mehuista voi karsia mutta hedelmiä ei kannata vähentää minimiin. Leivät kokonaan mielummi pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 13:54"]
Ei se mitä syö vaan kuinka paljon. T. Hoikka joka syö kotiruokaa ja herkuttelee päivittäin
[/quote]
Jep, tähän minä lisäisin sen, että yksi ylimääräinen lasi juomaa (vettä) ennen ateriaa ja se viimeinen kauhallinen jätetään ottamatta joka aterialla. Tai leivänpala tms. Sillei ne annoskoot pienee automaattisesti. Eikä joudu kärvistelemään nälän kanssa.
ruokapäiväkirjan pito 2 viikkoa ja siitä karsit
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 13:59"]
Ei se määrä, vaan laatu.
[/quote]
No kyllä se määräkin!
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 14:30"]
[quote author="Vierailija" time="30.07.2015 klo 13:56"]Vähennä hiilareita. Mehut ja hedelmät myös minimiin. [/quote] Mehuista voi karsia mutta hedelmiä ei kannata vähentää minimiin. Leivät kokonaan mielummi pois.
[/quote]
Hedelmiä parempia syötäviä on marjat. Hedelmät on melkein pelkkää sokeria.
Laske kaloreita.