Lue keskustelun säännöt.
Ärtynyt suoli - antakaa pari neuvoa aloittelijalle
27.07.2015 |
Minulla on ylävatsakipuja, joille ei ole mitään lääketieteellistä selitystä. Joskus vatsa reistailee muutenkin, joten ehkä minäkin olen IBS-potilas. Pari kysymystä:
-voiko kaurapuuroa syödä, ja jos, niin onko merkillä väliä
-voiko mitään leipää syödä?
-mitä maitotuotteita voi syödä (minulla on myös laktoosi-intoleranssi)
-voiko mitään riisiä tai pastaa syödä?
-käykö täysjyvävilja (-pasta, -riisi, -leipä)
-voiko mitään mehua juoda?
Kommentit (10)
Kokeilemalla löydät itsellesi sopivan ruokavalion. Googlaappa, niin löydät kattavasti tietoa. Myös tämän palstan vanhoja ketjuja löytyy monia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlaa FODMAP-ruokavalio! Siinä kun pitäydyt olo alkaa helpottaa kyllä. Kun voit paremmin, voit yksi kerrallaan testata, mitkä vältettävistä ruoka-aineista kuitenkin voisi käydä sulle.
Tsemppiä!
Suosittelen kauraleipää (ja huom. Pitää olla 100% kauraleipä).
Maitotuotteita voit syödä kunhan laktoosittomia.
Gluteeniton pasta voi sopia (ei kuitenkaan takeita)
Kaurapuuro on ok!
Käsittääkseni appelsiinimehu voisi sopia (voiko joku vahvistaa?)
Älä missään nimessä käytä xylitol-tuotteita tai muuta keinotekoisia makeutusaineita...
AP tässä vielä. Yhteen kysymykseen en googlaamalla saa vastausta. Haluan pitää suuni raikkaana, mutta kaikki sokerit ja xylitolit ovat kiellettyjä. Mitä pastilleja voi syödä?
[quote author="Vierailija" time="27.07.2015 klo 07:21"]AP tässä vielä. Yhteen kysymykseen en googlaamalla saa vastausta. Haluan pitää suuni raikkaana, mutta kaikki sokerit ja xylitolit ovat kiellettyjä. Mitä pastilleja voi syödä?
[/quote]
Suuvettä voit purskutella.... Itse en ainakaan tiedä mitään pastilleja joka sopisi... Apteekissa tietty voisivat osata kertoa (?)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla myös ärtynyt suoli. Jätin pois pastat, pizzat ja vehnää sisältävät leivät, pullat jne. Samoin kaikki hapolliset juomat (hapotonta mehua juon joskus) sekä sokerit. Aloin juoda piimää ja käyttää maustamatonta jugurttia ja maustamatonta viiliä (näitä marjojen kanssa). Syön lisäksi maitohappobakteereita, Multi Tabs 3 in 1 -valmistetta, 50 mikrog D-vitamiinia ja tarvittaessa B-vitamiinia. Näillä voin hyvin ja enää ei haittaa, vaikka syön välillä esim. wrapin pikaruokapaikassa tai pullan kyläillessä tms. Syön päivittäin kaurapuuron ja ruisleipää, joskus riisiä. Lisäsin ruokavalioon hyviä rasvoja: pähkinöitä, siemeniä ja öljyjä sekä viahdoin kaikki rasvattomat tuotteet kevyihin tai tavallisiin. Vältän makeutusaineita!
Minä käytän xylitol-purkkaa. Pitää sen aikaa suussa, kun on makua ja sitten sylkäisee pois. Ei ole tästä haittaa, kun ei jää sitä tuntikausiksi suuhun pyörittelemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile olla ilman viljaa. Persiljan pureskelu raikastaa hengityksen.
Voiko mustikka- tai vadelmakeittoa (sokeroimatonta) käyttää kaurapuuron kanssa?
ap
peppu seksi kannattaa unohtaa