Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Tupakoinnin lopettaminen ja korvaava tekeminen

Vierailija
21.07.2015 |

Mitä korvaavaa tekemistä te olette keksineet tupakoinnin tilalle?
Nytkin, kun olen käynyt suihkussa, laittanut aamupalan ja juonut aamukahvin, olisi aivan selvä "tupakan paikka".
Olen ensimmäistä aamua yli kymmeneen vuoteen vuoteen tupakoimatta ja eihän tämä nyt voi tähän tyssätä, että en keksi mitään muuta. Syöminen ei tule kohdallani kuuloonkaan, en aio ottaa toista ongelmaa tämän tilalle.
Tupakalle huomaan meneväni kotitöiden välissä tai kun kaipaa pentä omaa hetkeä. Noin muutoin tupakanhimo ei ole (vielä?) iso.

Myös muut vinkit ja kaikki tsemppi on tervetullutta! Ja muiden lopettaneiden kokemukset myös. :)

Kommentit (19)

Vierailija
1/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syö porkkana kun tekee mieli tupakkaa. Viikon jälkeen alkaa tökkiä ja vatsa menee sekaisin, eikä enää tee mieli - tupakkaa eikä porkkanaa. Itselläni auttoi, kaiken lisäksi sain nätin rusketuksen alkukesästä! Varo ettet syö liikaa tai muutut oranssiksi.

Vierailija
2/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itse menin parvekkeelle kahvin kanssa syömään porkkanaa. Samaa tein töissäkin tauolla, vähän sai huvittuneita katseita, mutta omalla kohdallani toimi oikein loistavasti.

Jos pitkään jatkaa, niin kannattaa välillä vaihtaa vaikka kurkkutikkuihin, niin ei mene iho oranssiksi.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 10:07"]

Syö porkkana kun tekee mieli tupakkaa. Viikon jälkeen alkaa tökkiä ja vatsa menee sekaisin, eikä enää tee mieli - tupakkaa eikä porkkanaa. Itselläni auttoi, kaiken lisäksi sain nätin rusketuksen alkukesästä! Varo ettet syö liikaa tai muutut oranssiksi.

[/quote]

Ai muillakin on ollut porkkanakuuri :D

t. 3

Vierailija
4/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Korvaa tupakka kannabiksella. Paljon terveellisempää monessakin mielessä eikä tarvitse polttaa kuin pari kertaa päivssä.

Vierailija
5/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiitos vinkeistä, porkkanaa ja kurkkua voisi kokeillakin! :) tosiaan kun aloituksessa sanoin ettei syöminen tule kuuloonkaan se tarkoitti pullaa ja muuta turhaa napostelua ja jatluvasti kaapeilla ravaamista, mutta tämä voisi olla kokeilun arvoinen. Varsinkin tuo parvekkeelle meneminen, saisi kuitenkin sen "oman hetken" ainakin aluksi :)

Vierailija
6/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 10:10"]Korvaa tupakka kannabiksella. Paljon terveellisempää monessakin mielessä eikä tarvitse polttaa kuin pari kertaa päivssä.
[/quote]
Kannabista vastaan minulla ei ole mitään, mutta en minä sitä kyllä päivittäin alkaisi polttamaan. Ennemmin korvaisin sillä kerran kuussa juomani viinipullon, jos se olisi tarpeellista korvata. -ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sähkösavuke on toimiva konsti. Sen avulla yli kolmikymmenvuotinen tupakointini loppui kivuttomasti.

Vierailija
8/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 10:18"]

Sähkösavuke on toimiva konsti. Sen avulla yli kolmikymmenvuotinen tupakointini loppui kivuttomasti.

[/quote]

Mitenhän se auttaa, jos kerran sama tapa kuitenkin jatkuu siinä?

Miehelläni kävi niin, että lopetti tupakoinnin ja kaipasi tuttua tekemistä. Hankki nikotiinittoman sähköröökin ja kokeili sitä. Siitä sitten alkoi entistä suurempi tupakanhimo ja retkahtaminen kävikin pian kokeilun jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sähkörööki kuulema toimii joillakin, itse olen kokeillut (tätä lopettamista kun ennenkin olen yrittänyt) ja minulla ei toiminut. Ajattelin myös hurjana jättää laastarit, purkat ja pastillit väliin tällä kertaa. Ihan vain kokeilun vuoksi, sillä useita kertoja lopettaneena ja retkahtaneena nuo on tullut tutuiksi, mutta ilman en ole vielä kokeillut.
Nyt olen sopivasti lomalla, tai siis tarkoituksella lomalle tuon lopettamisen ajoitin, joten ei haittaa vaikla vähän hermoja kiristelisi.
-ap

Vierailija
10/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Joku käsityö? Esim. virkkaat yhden rivin kun tekee mieli tupakkaa. Tai teet 10 punnerrusta ja 10 vatsalihasta tms...  

Mitä nyt keksitkin niin lisäksi pidä ranteessa löyhää kumilenkkiä ja aina kun tekee tupakkaa mieli niin rämpsäytä lenkkiä, sekin kuulemma auttaa. Itse en ole kokeillut. 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 10:18"]

Sähkösavuke on toimiva konsti. Sen avulla yli kolmikymmenvuotinen tupakointini loppui kivuttomasti.

[/quote]

Mitenhän se auttaa, jos kerran sama tapa kuitenkin jatkuu siinä?

Miehelläni kävi niin, että lopetti tupakoinnin ja kaipasi tuttua tekemistä. Hankki nikotiinittoman sähköröökin ja kokeili sitä. Siitä sitten alkoi entistä suurempi tupakanhimo ja retkahtaminen kävikin pian kokeilun jälkeen.

[/quote]

Mä aloitin ensin nikotiinisella sähkötupakalla. Sitten rupesin alentamaan nikotiinin määrää ja lopuksi vasta siirryin nikotiinittomaan. Ja melkein 30 vuotta olin polttanut.

Vierailija
12/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Lasi vettä ja muutama kierros sukankutomista ja ksylitolipurkka auttoivat minulla. Kyllä parista ensimmäisestä päivästä aina selviää, mutta kahden viikon jälkeen jatkaminen on aina ollut minulle kovin paikka. Kaksi viikkoa lopettamisesta iskee henkinen stressi päälle niin kovaa, että tietä ulos ei tahdo löytyä. Tuntuu, että koko maailma vihaa minua ja olen pelkkä halveksittava paska jne. Vasta kunnon sauhut saavat pään selkiämään. Mutta jos tuon viikon kestävän helvetillisen masennusvaiheen läpi jaksaa painaa, selviää kyllä lopustakin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kirjoita vihkoon pieni runo tai joku voimalause joka kerta kun tekee mieli tupakkaa. Rohkaisua itsellesi. Tai pidä leikekirjaa, johon laitat joka kerta jonkin nätin kuvan ja ajatuksen. Tai blogia. Tai jos et tykkää tuollaisesta niin laula laulu.

Vierailija
14/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Osta dildo. Käytät sitä aina kun alkaa tekemään mieli tupakkaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Haasteena on siis se aika, mikä vapautuu, kun ei tarvitse tupakalla käydä. Kunhan alkuvaikeuksista pääset, niin ajattele, mitä kaikkea tuolla vapautuneella ajalla voi tehdä! (Vaikka selailla av-palstaa :D ) 

Sun pitää nyt kokeilla erilaisia pieniä puuhia, joista voit löytää sen oman juttusi. Tässä muutamia, mitä mulla tuli mieleen:

- vatsalihasliikkeet, selkälihasliikkeet, painojen nostaminen (ei tarvitse olla painavia), jumppapallolla istuminen

- porkkana-/kurkkutikut

- käsityöt

- värityskirja

- venyttely

- hiusten harjaus ja letittäminen

- lukeminen

- pienehkö siivous

- tv-sarjan katsominen

- musiikin kuuntelu ja rentoutus/tanssiminen

Tsemppiä hurjasti! 

Vierailija
16/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mä lopetin 3v. sitten ja päivääkään en ole katunut! Aikaa tosiaan olikin yhtäkkiä paljon enemmän kuin ennen, itse taisin siivoilla, selata kännykkää ja käydä muuten vaan parvekkeella seisoskelemassa. Lopetin toukokuussa ja syksyyn asti join kahvit aina parvekkeella, mutta kun sää kylmeni, tapa jäi. 

Tosi hienoa että jätit nikotiinikorvaustuotteet, ne vain vaikeuttaa lopettamista :) Jos et ole vielä lukenut kirjaa Stumppaa tähän niin suosittelen lämpimästi.

Vierailija
17/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 10:42"]

[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 10:18"]

Sähkösavuke on toimiva konsti. Sen avulla yli kolmikymmenvuotinen tupakointini loppui kivuttomasti.

[/quote]

Mitenhän se auttaa, jos kerran sama tapa kuitenkin jatkuu siinä?

Miehelläni kävi niin, että lopetti tupakoinnin ja kaipasi tuttua tekemistä. Hankki nikotiinittoman sähköröökin ja kokeili sitä. Siitä sitten alkoi entistä suurempi tupakanhimo ja retkahtaminen kävikin pian kokeilun jälkeen.

[/quote]

Mä aloitin ensin nikotiinisella sähkötupakalla. Sitten rupesin alentamaan nikotiinin määrää ja lopuksi vasta siirryin nikotiinittomaan. Ja melkein 30 vuotta olin polttanut.

[/quote]

Mä poltin 18 vuotta, ja lopetin myös sähkösavukkeella puolessa vuodessa. Laimensin nikotiinillista nestettä pikkuhiljaa, kunnes se oli nikotiinitonta. Sitten en enää jaksanut pelata niiden nesteiden kanssa, joten sekin jäi. Mies poltti tupakkaa yli 20 vuotta, ja lopetti sähkösavukkeen avulla kolmessa kuukaudessa. Meidän kahden puolesta voin ainakin suositella. Ja on muuten halvempi kuin laastarit ja purkat.

Vierailija
18/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itse katsoin kellosta aikaa.
Jostain luin
On se himo mikä tahansa noin se "pahin" himo kestää vain 15 minuuttia.
En keksinyt muuta toimivaa terveellistä tapaa.
Mutta tosiaan "vielä viis min ja alkaa helpottaa" toimi itsellä parhaiten.

Vierailija
19/19 |
21.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mä poltan niin vähän, etten näe syytä lopettaa näitä "omia hetkiä" ollenkaan. Tsemppiä kuitenkin sinne..

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: neljä viisi kahdeksan