Ummetus paha, mikä avuksi??

Olen kärsinyt ennenkin ummetuksesta mm.lääkkeen takia mitä joudun syömään mikä kovettaa vatsaa ja onhan niitä muitakin syitä, ei kunnollista ruokarytmiä ajanpuutteen takia.. olen ennen käyttänyt apteekin kuituja, pussivalmisteita mitä sekoitetaan veteen, niillä ja esim.lactoberonilla apu kestää liian kauan.. ostin juuri apteekista peräpuikkkoja, ajattelin että kun saan suolen tyhjennettyä niin muutan ruokavalioni täysin vatsalle sopivaksi ettei näin pahaa tilannetta ehtisi enää tulemaan. olen ollut tämän vaivan takia sairaalassakin joskus,laktuloosaa käytin paljon joka kerää tajuttomasti ilmaa, sen takia ei vatsavaivat helpottaneet,päinvastoin pahenevivat... 

En ole n. pariin viikkoon käynyt kertaakaan vessassa isolla hädällä kunnolla, vähän on siis tullut mutta olen tuntenut ettei vatsa tyhjene, sekä kiusallista on se jos ei ole yksin, ei saa kunnon rauhaa istuessa pytyllä.. olen harrastanut liikuntaa viim. pari päivää aamusta iltaan, yrittänyt saada ulos kahvilla mikä on yleensä auttanut aamusta vaikka väitetään sen vain pahentavan ummetusta,  nyt aloin saamaan rytmihäiriöitä n. viiden sekunnin välein tulee muljahdus, ja niitä ne oikeesti on eikä vaan tuntemuksia, sydänlääkkeitä en ole uusinut kun en ole tarvinnut. sydänsairautta ei ole pahempaa mutta takykardiaa ja lisälyöntejä tulee välillä. nyt minusta tuntuu että nämä muljahdukset johtuvat ummetuksesta, vatsa niin täynnä .... kuin olla ja voi,tuntuu että painaa rintaan asti. kävin kaupassa päivällä vaikka vatsakipuni ovat kovat, oli pakko käydä- tuttavani sanoi että onneksi olkoon, odotat vauvaa... vatsani on niin iso kuin olisin n. 6 kuulla raskaana. ei ole ensimmäinen kerta, mutta yleensä tämä on helpottanut kotikonstein. olen siis liikunnan ja veden juomisen lisäksi ottanut eilen puolikkaan peräpuikon, siitä tulee niin huono olo, mm. oksenusta tuli vähäisen (puolikkaan otin haittavaikutuksien takia) ,onhan se selvä kun vatsa täynnä kaikkea. omituisinta on että vaikka vatsani tuntuu olevan löysällä, silti uloste ei tule ulos. nytkin on hätä mutta ei se tule. eilen peräpuikon jälkeen tunsin kun sisälleni jäi ns. todella iso kivi ja näin peräpuikon vaikutuksen, vatsani kramppasi, sen näki silmin.. ja se viiltävä kipu suolistossa. taitaa olla monta tukosta. eikai peräpukamia, hoitaja sanoi että ne kyllä yleensä näkee.. en halua mennä sairaalaan suolihuuhteluun, on paljon asioita perheeni kanssa ja mitä jos alkaakin matkalla toimimaan. nämä sydämen tykytykset ovat todella häiritseviä. on nälkä, nyt kun söin niin alkaa nousta ruokatorvesta jo ylös kun ei mahdu ruokaa enää vatsaan, voiko asia olla näin vai tuntuukko vaan siltä. Pahoitteluni pitkästä tekstistä, yleensä mitä enemmän tietoa sitä enemmän voi auttaa. mitenkäs rypsiöljy? peräpuikon haittavaikutuksia pelkään kun lopussa alkaa tulla verta kun kovettunut jumi ei pääse ulos ja se oksettava olo ja kramppaus.. luumut ei tähän hätään auta eikä näköjään muukaan.. otanko peräpuikosta 1/4 osan vaikka sillä ei paljoa tyhjene. tiedän että siellä on todella kova kovettuma mikä ei pehmene, vaan täytyy odottaa että tulee osissa ulos (tai kerralla väkisin milloin peräaukkoni ennen ainakin halkesi vähäsen ja SATTUU). kohtalokavereita/hoitajia..? KIITOS!!! :)