Syön näin ja lihon

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 07:17"]

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 07:10"][quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 06:56"] [quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 06:46"]Itse syön näin ja paino tippuu n. 300-500g/vko, joskin harrastakin voimanostoa.   05:00 30g whey100 07:00 100g cashewpähkinöitä, 250g rahkaa, 200g tomaattia 10:00 2 reissumiespalaa, puolikas avokado, 250g rahkaa 12-13:00 250g rahkaa 15:00 300g kanaa, 300g sipulia, majoneesia 19:00 5 valkuaista, 3 keltuaista. [/quote] Onnea matkaan sun munuaisille ja kilpirauhaselle. Tosta lautasmallista. Saa tehdä tosi fyysistä työtä, että kuluttaa kaksi lämmintä ateriaa täyttä lautasellista päivässä. Tai sit niiden pitää olla miniannoksia. [/quote] Tiedätkö, mikä on lautasmalli? [/quote] Kyllä. Miten niin?

[/quote]

Joku puhui täydestä lautasellisesta ruokaa, joten oletin, että ei ole tietoa, mikä on lautasmalli.

Jos puolet lautasesta on salaattia ja muu ruoka lautasella ei ole mitään rasvaisinta moskaa niin ei se lautasmallin verran ruokaa kahdesti ketään normaalia ihmistä lihota, se nyt on selvä.

Välipalat pois: syö aamulla puuroa, leipää ja hedelmää, lounaalla ja päivällisellä lautasmallin mukaan. Mitään iltapäiväpullia tai iltavoileipiä et tarvitse, jos laihiksella olet.

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 07:40"]

Välipalat pois: syö aamulla puuroa, leipää ja hedelmää, lounaalla ja päivällisellä lautasmallin mukaan. Mitään iltapäiväpullia tai iltavoileipiä et tarvitse, jos laihiksella olet.

[/quote]

Luitko aloitusta ollenkaan?

.

Periaatteessa hyvä ruokalista, mutta taidat yksinkertaisesti syödä liian suuria annoksia.