Saakohan marketin valmis pinaattikeitosta yhtään rautaa?

Eläinperäisistä tuotteista oleva rauta imeytyy huomattavasti paremmin kuin kasviperäinen rauta.

No ei sitä ainakaan raudan toiveessa kannata syödä.

Voit lisätä itse siihen esim.pakastepinaattia(lidlistä alle euron pussi ja saa useamman keiton) sekä mausteita.

Viherkaalia

Paprika

pi aatissa ei oo rautaa sen enempi kuin muissakaan kasviksissa

Ei juurikaan, plus maidon kalsiumi estää osittain raudan imeytymistä. Mieluummin valitsisin esim. hernekeittoa/ soijapohjaista ruokaa ja söisin jälkkärinä esim. mandariinin.

Mä laitan leivän päälle babypinaatinlehtiä tuon keiton kanssa. On kai sopassa sentään jotain.

Maksa- ja veriruuista saat paljon paremmin. Tai käyttämällä valurautapataa, kun teet karjalanpaistin.