Lue keskustelun säännöt.
Mitä liikuntaa harrastat? ja kuinka paljon?
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harrastan kotijumppaa ja lenkkeilyä yksin... Pandemia-aikana tämä tuskin tulee kenellekään yllätyksenä!
Käyn kerran viikossa ohjatussa jumpassa ja lisäksi jumppaa kotona, juoksua, sauvakävelyä, hiihtoa, uintia huvituksen mukaan 2-3 kertaa viikossa.
Kävelyä noin 14 tuntia viikossa (en laske, mutta tämän verran tulee yleensä liikuttua) sekä saunan kanssa pulahtamista avantoon. Kesällä pyöräilyä ja luonnonvesissä uintia. Inhoan talviurheilulajeja, enimmäkseen myös talvisäätä ja ankeaa harmautta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alakoukkuja, sivukoukkuja ja yläkoukkuja.
Suorien treenailun lopetin kymmenen vuoden treenin jälkeen.
Totesin että osaan homman silmät kiinni kesken yötä sängystä kiskaistuna.
Nappasen yhdellä etusuoralla kakkosnelosen katki näpäyttäin.
Yleisesti kaikkia koukkuja tukevia liikeharjoitteita kuten habaa ja leukoja. Lenkkeilyä siten että juoksuaskel on kierrepotku. Korkeintaan viiden kilometrin lenkkejä.
Kierrepotkut joka askeleella tuotetaan vyötärön korkuuteen.
Kokeilkaapa kymmentä metriä aluksi ja tekniikka kuntoon. Olette ihan puhki.
Itse vedän jo viitisen kilometria näin. Suhina vaan käy.
Urheilen ylläpitääkseni kovaa tappelutehoa. En ole urheillut koskaan minkään muun vuoksi.
Pidän yllä antiikin olympialaisten ideaa. Urheilua harrastetaan sotataitona voittaakseen filosofiset väittelyt.
Koitan kävellä vähintään 30min päivässä, tänään meni 30min ja eilen +30min + +30min.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lenkkeilyä koiran kanssa, käydään pitkiäkin parätikkareissuja metsissä kerran viikossa ja päivittäin lyhemmät lenkit... Pyöräily, hiihto, laskettelu...
Kuntosali x 4 viikossa, joogaa kotona. Keväämmällä lisäksi taas ulkoilmassa harrastamista, kävelyä, vaellusta, uimista, pyöräilyä melontaa... Liikuntamääristä huolimatta ylipaino on ja pysyy, ruoka maistuu hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salilla kolmesti viikossa ja karatessa 4-6 kertaa viikossa.
Kävelen vähintään 10 000 askelta joka päivä, siis ihan joka päivä, satoi tai paistoi.
Kesäkaudella teen reipastahtisia monen kymmenen kilometrin pyörälenkkejä. Tavoitteena harjoitella niin, että jaksaisin pyöräillä jonnekin melko kauas viikonloppuretkelle.
Lisäksi teen 3-4 kertaa viikossa kotona lihaskunto- ja HIIT-harjoituksia, 15-30min kerrallaan. Kestoa tulen pikkuhiljaa kasvattamaan, kun tästä kehityn :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyöräilen noin tunnin päivässä, työpaikalle ja takaisin. Muuten satunnaisesti sauvakävelyä ja kahvakuulaa.
Lihaskuntoa kotona 4-5 kertaa viikossa ja HIIT yleensä kerran viikossa. Liikkuvuustreenejä pari-kolme kertaa viikkoon. Lisäksi lenkkeilyä vaihtelevissa määrin. Kuntopyörän osto on suunnitteilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salilla 2 x viikossa ja hölkkään 2-3xviikossa. Kaikkia aina noin tunti kerrallaan. Välillä enemmän
Koulukuntani on yleisurheilu kirjoitti:
Alakoukkuja, sivukoukkuja ja yläkoukkuja.
Suorien treenailun lopetin kymmenen vuoden treenin jälkeen.
Totesin että osaan homman silmät kiinni kesken yötä sängystä kiskaistuna.
Nappasen yhdellä etusuoralla kakkosnelosen katki näpäyttäin.
Yleisesti kaikkia koukkuja tukevia liikeharjoitteita kuten habaa ja leukoja. Lenkkeilyä siten että juoksuaskel on kierrepotku. Korkeintaan viiden kilometrin lenkkejä.
Kierrepotkut joka askeleella tuotetaan vyötärön korkuuteen.
Kokeilkaapa kymmentä metriä aluksi ja tekniikka kuntoon. Olette ihan puhki.
Itse vedän jo viitisen kilometria näin. Suhina vaan käy.
Urheilen ylläpitääkseni kovaa tappelutehoa. En ole urheillut koskaan minkään muun vuoksi.
Pidän yllä antiikin olympialaisten ideaa. Urheilua harrastetaan sotataitona voittaakseen filosofiset väittelyt.
TÄH?
Ajan autolla 20-50km päivittäin. Töissä (fyysistä) menee noin 35h/vko. Kaupassa käyn 2-4 kertaa viikossa.
Lopun ajasta lepäilen ja yritän poistaa rasitusta.
Vierailija kirjoitti:
Koulukuntani on yleisurheilu kirjoitti:
Alakoukkuja, sivukoukkuja ja yläkoukkuja.
Suorien treenailun lopetin kymmenen vuoden treenin jälkeen.
Totesin että osaan homman silmät kiinni kesken yötä sängystä kiskaistuna.
Nappasen yhdellä etusuoralla kakkosnelosen katki näpäyttäin.
Yleisesti kaikkia koukkuja tukevia liikeharjoitteita kuten habaa ja leukoja. Lenkkeilyä siten että juoksuaskel on kierrepotku. Korkeintaan viiden kilometrin lenkkejä.
Kierrepotkut joka askeleella tuotetaan vyötärön korkuuteen.
Kokeilkaapa kymmentä metriä aluksi ja tekniikka kuntoon. Olette ihan puhki.
Itse vedän jo viitisen kilometria näin. Suhina vaan käy.
Urheilen ylläpitääkseni kovaa tappelutehoa. En ole urheillut koskaan minkään muun vuoksi.
Pidän yllä antiikin olympialaisten ideaa. Urheilua harrastetaan sotataitona voittaakseen filosofiset väittelyt.
TÄH?
Jokaisella on varmasti ihan pätevät syyt harrastaa liikuntaa ja kenenkään syyt eivät ole muiden syitä parempia syitä harrastaa huvin ja urheilun vuoksi.
Vierailija kirjoitti:
Ajan autolla 20-50km päivittäin. Töissä (fyysistä) menee noin 35h/vko. Kaupassa käyn 2-4 kertaa viikossa.
Lopun ajasta lepäilen ja yritän poistaa rasitusta.
🤭🤭😆
Seksiä.
N. 1.5 - 2 minuuttia kerrallaan ja noin joka toinen viikko.