Miksi joillain hartiat kääntyvät eteenpäin?

Liikaa penkkiä, ilman vastaliikkeitä

mies54v

Kertoo ryhdistä ja lihaksista. Treenatut hartia lihakset saavat näyttämään, että hartiat olisivat vähän tippuneet. Toiset myös kärsii (kuten minäkin) ryhtiongelmasta.

Huono itsetunto ja liikaa istutaan huonossa asennossa. Ja ei, sitä ei välttämättä itse huomaa. Lähde: tästä syystä oma ryhtini on ollut aika kurja, mutta nyt olen saanut parempaan suuntaan.

Vierailija kirjoitti:

Heikot selkälihakset. Rintalihakset lyhenevät kun takana ei ole niille vastavoimaa.

Onkohan näin? Saan salilla tehtyä hammersoutua melkein koko pakalla, mutta silti hartiat kääntyvät eteenpäin ellen tietoisesti vedä lapoja taakse.

Istuminen saa ryhtiä alaspäin.

Eteenpäin kääntyneet olkapäät tosiaan liittyy usein siihen että rintalihakset ovat paljon selkälihaksia kireämmät. Päätetyöskentely ja kännykän näpräys altistaa tälle samoin kuin eteenpäin notkahtaneelle niskalle.

Miehelläni taas on eri korkuiset hartiat ja hänellä se johtuu lapsuuden pyöräonnettomuudesta jonka aiheuttamia vammoja ei aikanaan korjattu oikein.

Vierailija kirjoitti:

Hartioiden eteenpäin kääntyminen johtuu liikunnan vähyydestä ja heikoista selkälihaksista. Eri korkeudella olevat hartiat johtuvat skolioosista tai eri pituisista jaloista, ja nämä ovat yleensä synnynnäisiä.

Voi johtua myös lihasepätasapainosta.

heikko yläkropan lihaksisto, varsinkin selänpuolelta tai isot rinnat,

istutaan liikaa. syitä riittää

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Heikot selkälihakset. Rintalihakset lyhenevät kun takana ei ole niille vastavoimaa.

Onkohan näin? Saan salilla tehtyä hammersoutua melkein koko pakalla, mutta silti hartiat kääntyvät eteenpäin ellen tietoisesti vedä lapoja taakse.

Ongelma voi olla myös lihasten hermotuksessa. Valmiiksi aktiivinen ja "vahva" lihas syttyy herkemmin kuin se lihas, jonka pitäisi syttyä. Esim. useilla takareisien yliaktiivisuus jyrää pakara-aktivaation, ts. kompensoidaan pakarat hamstringeillä. Kyse ei ole siitä, paljonko pakasta nousee, vaan syttyvätkö lihakset toivottavasti järjestyksessä. Ihminen on hyvä kompensoimaan, jos ei jaksa tehdä liikettä puhtaasti.

Tuosta hartialinjasta... olkanivelen ulkokiertäjien heikkous suhteessa sisäkiertäjiin on myös toiminnallisesti näissä lähes aina mukana.

G-J -kupin rintojen takia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Heikot selkälihakset. Rintalihakset lyhenevät kun takana ei ole niille vastavoimaa.

Onkohan näin? Saan salilla tehtyä hammersoutua melkein koko pakalla, mutta silti hartiat kääntyvät eteenpäin ellen tietoisesti vedä lapoja taakse.

Ongelma voi olla myös lihasten hermotuksessa. Valmiiksi aktiivinen ja "vahva" lihas syttyy herkemmin kuin se lihas, jonka pitäisi syttyä. Esim. useilla takareisien yliaktiivisuus jyrää pakara-aktivaation, ts. kompensoidaan pakarat hamstringeillä. Kyse ei ole siitä, paljonko pakasta nousee, vaan syttyvätkö lihakset toivottavasti järjestyksessä. Ihminen on hyvä kompensoimaan, jos ei jaksa tehdä liikettä puhtaasti.

Tuosta hartialinjasta... olkanivelen ulkokiertäjien heikkous suhteessa sisäkiertäjiin on myös toiminnallisesti näissä lähes aina mukana.

Oliskohan se sitten just tuo olkanivelen kiertäjät kun välillä menee ihan saakelisti jumiin toinen olkapää ja se kipu on ihan helvetillinen ettei pysty nukkumaan lainkaan. Hieroja sen on kuntoon aina laittanut. Menee kramppii vaikka aivastuksesta jos sille päälle sattuu.