Ihan hirveä pms

Kertokaa nopeimmat ja tehokkaimmat vinkit olon parantamiseksi. Tarkoitus olis mennä rannalle myöhemmin mutta millä tän järkyn turvotuksen saa pois? Urheilla en ole voinut koska olen hoitanut sairasta lasta kaksi päivää. Olen normaalipainoinen/ hoikka. Olo on kuin olisi niellyt rantapallon.