Suosittele univaikeuksiin jotain lääkettä

Lienet kuitenkin vielä kohtuullisen nuori ihminen niin ensisijainen vaihtoehto olisi lääkkeetön. Monet jo mainituista lääkkeistä eivät sovi pitkäaikaiseen käyttöön toleranssin kasvamisen tai haittavaikutusten takia, monista näistä on myös hankala päästä eroon vieroitusoireiden tähden.
.
Rauhallinen liikunta, luonto, musiikki, meditointi/mind-fullness/vastaava ja säännöllinen päivärytmi. Varmasti olet unihygieniasta enemmänkin jo lukenut?
.
Melatoniini on hyvä lisä ja monia auttanut, tietystikään ei voi sopia kaikille. Eikä ole lääke vaan ravintolisä :D

[quote author="Vierailija" time="01.07.2015 klo 23:48"]

Imovane itsellä käytössä, toimii hyvin!

[/quote]

Mulla ei imovane toiminut ollenkaan. Aamulla oli vain tokkurassa, ihan kuin vähän kännissä. Uni tai nukahtamislääkkeissä ei potilasta paljoa kuunnella. Se on ihan helvetisti kiinni lääkäristä saako sopivan vai huonon lääkkeen.

Suosittelen Lollo-pellen unnutuskoulua. t. Henna makkonen

Onko kenelläkään kokemusta Miaxaanista (vaikuttava aine mianseriini)?

Nussittuna nukkusit paremmin. Sen tietää jo vanha kansakin.

Pahoinvointilääke... Alle puolikas tabletti saa minut nukahtamaan , joka ei tietenkään reissussa ollut kiva . Kannatan melatoniinia ja rauhoittumista, ilta rutiinia .

Ketipinor vei minulta osan muistista, joten palasin melatoniiniin. Mindfulnness ym lääkkeettömät keinot myös käytössä, mutta eivät riitä, koska unettomuus johtuu suurelta osin kroonisesta kivusta, jota ei ole saatu hallintaan. Imovane nukuttaa myös, mutta otan sen vain, jos on ihan pakkotilanne työn takia. Normaalisti lääkevahvuinen melatoniini riittää tuomaan ainakin muutaman tunnin unen.