Mikä rentouttaa OIKEASTI?

Fyysinen rasitus ja sen jälkee lepo.

Hyvä kirja, jonka avulla unohtuu huolet ja muut arjen asiat. Tai vaikka joku koukuttava sarja, mikä vie ajatukset muualle siitä stressistä. Meditointi on myös hyvä, kun sitä tekee säännöllisesti. Ja tosiaan fyysinen rasitus.

Avantouinti ja sauna. Tekis mieli myös kokeilla kelluntatankkia. 

Ulkomaat, jos on oikea paikka. Negatiiviset ionit. Kiva siisti koti, jos voit säädellä lämpötilaa. Mediaatiomusiikki. Elämän muuttaminen sellaiseksi että olet tyytyväinen. Juttelu, soita jollekin. Ikävien uutisten ja palstojen välttäminen. Kävelylenkki kivassa paikassa ja säässä. Hieronta laitteella tai itse. Burana? Ajatusten tasapainottaminen ja työskentely itsensä kanssa ajatuksin, kohti parempaa. Alkoholin välttäminen. Spirulina ja yrttitee. 

Lämmin suihku ja hyvä musiikki ainakin ja lemmen hetket sekä hieronta. Kiireettömyys yleensäkin.

Olin tulossa kommentoimaan, että kannabis mutta ylempänä on tehokkaampia keinoja!

T: satunnaiskäyttäjä (muuten abso)

Pyhä Yrtti, mutta myöskin muut jotkut muut yrtit vähemmissä määrin. Höyrystin juuri vaporisaattorilla mäkikuismaa ja heti naksahti päässä rentoutumismoodille.

Lämpöpeitto rentouttaa myös kivasti, kun sen alle kömpii ulkoilun tai töiden jälkeen sohvannurkkaan.

Seksi on paras rentouttaja. Pitäisi vaan saada jostakin kumppani.

Mietin itse samaa, nyt juon vain vettä ja olo on normaali. Eilen ostin kiiwi-paketin ja oksensin ne aamuyöllä ulos.

Miul on sama tuo että nukkuminen rentouttaa mutta en keksi mitä suuhun laittaa veden lisäksi, ehkä vain pitää ottaa rennosti ja juoda vain vettä.

Eikö kelluttaminen ole yhdenlaista rentoutumista? Mä en ainakaan stressaantuneena meinaa kellua ollenkaan vaan istun tukevasti pohjassa. Jos olen ollut kuukauden lomalla, jonka aikana olen kokeillut ammetta alussa ja lopussa, niin loppupuolella kellun vaivatta. Kun taas alkupuolella vaan oleilen vedessä.

Gänni, aina toiminut iloon, suruun ja tylsyyteen

Pikkusen ahdistavaa mennä johonki vesitankkiin kelluun

Ei mikään. Ei edes "nukkuminen". Väistämättömänä seurauksena on, että kuolen ennen pitkää johonkin sairauskohtaukseen.

Paikalliset lihasjännitykset. Siis ensin jännitetään jotain lihasta, sitten rentoutetaan se. Tätä toistetaan muutama kerta ja siirrytään seuraavaan lihakseen. Esim. varpaat, reidet, pakarat, kädet. Todella tehokas mutta ei kovin tunnettu keino.

Vierailija kirjoitti:

Avantouinti ja sauna. Tekis mieli myös kokeilla kelluntatankkia. 

Onko näitä kelluntatankkeja Suomessa? Siis jossain hoitolassa tms. Kotiin ei mahdu tuollaisia.

Vierailija kirjoitti:

Eikö kelluttaminen ole yhdenlaista rentoutumista? Mä en ainakaan stressaantuneena meinaa kellua ollenkaan vaan istun tukevasti pohjassa. Jos olen ollut kuukauden lomalla, jonka aikana olen kokeillut ammetta alussa ja lopussa, niin loppupuolella kellun vaivatta. Kun taas alkupuolella vaan oleilen vedessä.

Kyllä kai, mutta meilläkin kotona on vain pieni pumpattava amme ja hotelleissa ammetta koittaessa on aina olleet pienet ja epämukavat ammeet. Tarvitsisi olla kunnollinen allas, jotta pystyy kunnolla kellumaan.

Ap

Diapam

Menee holvikaaren alle ja hengittää syvään muutaman kerran.

Juuri tuo hengitys, jonka joku jo mainitsi. Hidasta hengitystä. Laita suu kiinni ja hengittele nenän kautta. Pidennä uloshengitystä. Lue James Nestorin kirja "Hengitys", niin saat tietää, miten suuri ja parantava vaikutus rauhallisella hengityksellä on. Usein ihmiset hengittävät liian pinnallisesti ja lyhyesti, - tai jopa liikahengittävät.