Haluatko laihtua 5-10kg?

Mielin määrin kahvii ja tupakkaa..

20 menny ja kymmenen jäljellä, kyl se tästä.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 14:29"][quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 14:22"]

Seiska, nousiko paino aluksi, kuten monilla vegaaneilla yleensä kai nousee? Sitä kai selitetään sillä, että monet ovat kituuttaneet jollain 1200 kcal dieeteillä vuosikausia, joten kroppa ensin innostuu mutta sitten paino tasaantuu tai laskee...

[/quote]

Ei noussut, olin tosin ollut "tavallinen" vegaani jo pari vuotta ja syönyt tarpeeksi. Siksi olenkin näin paksu, kun syömishäiriöstä toipuessa lihoin aika paljon enkä tietenkään uskaltanut laihduttaa koska pelkäsin uudelleen sairastumista.
[/quote]

Laittaisitko esimerkin yhden päivän syömisitä? Itsekin olen "tavallinen " vegaani mutta viitisen kiloa pitäisi pudottaa.

Karppaus. Ei tarvitse liikkuan, saat syödä. Tosin jos se teille pasta-av-ämmille on ongelma niin soronoo.

15kg takana, samanverran saisi lähteä. Jatkan samaan malliin, eli kaloreita laskemalla.

Itse laihtuisin varmasti jos vain kykenisin olemaan herkuista erossa. Tänäänkin söin terveellisesti, aamulla puuroa, lounaalla salaattia ja broileria ja riisikakkuja, välipalalla skyr ja banaani, päivällisellä tonnikalasalaatti. Ja nyt illalla päätin pilata kaiken syömällä suklaajäätelön, ja puoli pakettia riisikakkuja voilla ja juustolla.

Oon laihtunut kymmenisen kiloa normaalipainon ylärajoilta hieman alle normaalin keskivaiheen. Haluaisin silti tuon 5kg pois! Joskus lähti se ja pari kiloa päälle mutta se johtui ahdistavasta eroamisesta poikaystävästä enkä saanut moneen kuukauteen pidettyä ruokaa sisälläni kun hipun kerrallaan.

Joo, käytäntö vain ei ota onnistuakseen

Juu ja juu. Jo tässä on yksi 10 laihdutettua kiloa takana.

Pienentämällä annoskokoa, lisäämällä kasvisten määrää ruokavaliossa ja vähentämällä napostelua. Jatkuvasti tulee maisteltua "jotain pientä", niistä kertyy aikamoinen potti päivän mittaan. Liikuntaakin pitäisi lisätä, en liiku melkein yhtään.

Alapeukutin nelosta vahingossa, tarkoitus oli tsempata. :)

Pitäisi laihduttaa sellainen 15 kiloa... Tiedän kyllä miten se tehdään, mutta ei vaan saa aikaiseksi.

Haluan laihtua suunnilleen 10 kg vielä, ja takana on nyt 6-8 kg (en ole ihan varma mikä lähtöpainosta oli nesteturvotusta ja mikä oikeaa läskiä, ekat kilot lähtivät epäilyttävän nopeasti).

En melkein kehtaa kirjoittaaa millä laihdutan, koska palstalla on paljon aika aggressivisiakin karppaajia, mutta olen RT4:lla. En olisi ikinä uskonut että toimii näin - esimerkiksi reisistä on lähtenyt monta senttiä mutta (jo aiemmin suht timmeistä) pohkeista ei yhtään, eli lihasten surkastumisesta ei voi olla yksinomaan kyse. 

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 14:02"]

Haluan laihtua suunnilleen 10 kg vielä, ja takana on nyt 6-8 kg (en ole ihan varma mikä lähtöpainosta oli nesteturvotusta ja mikä oikeaa läskiä, ekat kilot lähtivät epäilyttävän nopeasti).

En melkein kehtaa kirjoittaaa millä laihdutan, koska palstalla on paljon aika aggressivisiakin karppaajia, mutta olen RT4:lla. En olisi ikinä uskonut että toimii näin - esimerkiksi reisistä on lähtenyt monta senttiä mutta (jo aiemmin suht timmeistä) pohkeista ei yhtään, eli lihasten surkastumisesta ei voi olla yksinomaan kyse. 

[/quote]

Karppaajat ovat tosiaan aina agressiivisia, jotenkin se vaikuttaa ihmisen luonteeseen.

Tarkoitatko että "pyöreällä pöydällä"? Miten se tapahtuu? http://www.rt4.fi/

Seiska, nousiko paino aluksi, kuten monilla vegaaneilla yleensä kai nousee? Sitä kai selitetään sillä, että monet ovat kituuttaneet jollain 1200 kcal dieeteillä vuosikausia, joten kroppa ensin innostuu mutta sitten paino tasaantuu tai laskee...

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 14:06"]

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 14:02"]

Haluan laihtua suunnilleen 10 kg vielä, ja takana on nyt 6-8 kg (en ole ihan varma mikä lähtöpainosta oli nesteturvotusta ja mikä oikeaa läskiä, ekat kilot lähtivät epäilyttävän nopeasti).

En melkein kehtaa kirjoittaaa millä laihdutan, koska palstalla on paljon aika aggressivisiakin karppaajia, mutta olen RT4:lla. En olisi ikinä uskonut että toimii näin - esimerkiksi reisistä on lähtenyt monta senttiä mutta (jo aiemmin suht timmeistä) pohkeista ei yhtään, eli lihasten surkastumisesta ei voi olla yksinomaan kyse. 

[/quote]

Karppaajat ovat tosiaan aina agressiivisia, jotenkin se vaikuttaa ihmisen luonteeseen.

Tarkoitatko että "pyöreällä pöydällä"? Miten se tapahtuu? http://www.rt4.fi/

[/quote]

Ei, RT4-ruokavaliolla. Kun on kyseessä lyhyt akronymi, kannattaa googlatessa lisätä joku asiasana (esim. rt4 diet) jotta saa suodatettua turhat tulokset pois. 

RT4 on lyhykäisyydessään matalarasvainen, korkeahiilihydraattinen vegaaninen ruokavalio jossa syödään vain raakaruokaa kello neljään asti. Eli moni karppaaja - vaikkei suinkaan kaikki - tuntee suurta tarvetta suutahtaa.

En halua. Mutta jos haluaisin, liikkuisin enemmän ja katsoisin, mitä syön liikaa verrattuna entiseen.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 14:22"]

Seiska, nousiko paino aluksi, kuten monilla vegaaneilla yleensä kai nousee? Sitä kai selitetään sillä, että monet ovat kituuttaneet jollain 1200 kcal dieeteillä vuosikausia, joten kroppa ensin innostuu mutta sitten paino tasaantuu tai laskee...

[/quote]

Ei noussut, olin tosin ollut "tavallinen" vegaani jo pari vuotta ja syönyt tarpeeksi. Siksi olenkin näin paksu, kun syömishäiriöstä toipuessa lihoin aika paljon enkä tietenkään uskaltanut laihduttaa koska pelkäsin uudelleen sairastumista.

[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 14:06"]

Tarkoitatko että "pyöreällä pöydällä"? Miten se tapahtuu? http://www.rt4.fi/

[/quote]

RT4; Round Table Four, eli Pyöreän Pöydän Nelikko.

Dietti toimiin niin että hankitaan pyöreä ruokapöytä ja ruokaa saa syödä niin paljonko jaksaa, mutta aterioinnin on tapahduttava aina ruokapöydän nurkassa.

Haluaisin laihtua tuon verran. Tiedän kyllä, miten pitäisi syödä, että tämä tapahtuisi, mutta en löydä sellaista pysyvää tapaa ruokailla, jolla olisi kylläinen ja tyytyväinen ja laihtuisin.