Lue keskustelun säännöt.
Köyhille kertyy helpommin ylipainoa ja sairauksia.
13.02.2022 |
Kaikki vähänkään terveellisempi ruoka on tosi kallista! Varsinkin näin talvella. Jos sinulla on pienet tulot ja vatsa pitää saada täyteen joka päivä niin valitset kaupassa rasvasemman lihan, lihaleikkeleistä voit vain haaveilla. Makkaraa tulee syötyä. Juusto on rasvasempaa, suklaata, sipsejä saa tosi edullisesti. Leivissäkin on selvät erot. Kalliimmat ovat terveellisempiä. Myös rahkat ja mehut ovat täynnä sokeria ja lisäaineita jos ovat niitä halvempia. Ei kukaan jaksa syödä jotain perunaa ja porkkanaa läpi vuoden. Jotenka sellaista se nyt vain on.
Kommentit (31)
Vaikka teet kuinka itse sen ruoan niin et sinä voi ostaa esim. kevytjauhelihaa taikka mitään laadukkaampaa lihaa taikka kalaa. Etkä kunnon hedelmiä, vihanneksia, mausteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja höpö höpö taas. Kun itse olen ollut tosi KÖYHÄ, laihduin.
Olen vieläkin köyhä mutten lihava tai ylipainoinen.
Yhtä typerää on väittää että lihoo, kun on niin kiire.
No tosiasiassa edullinen perusruoka ei ole lihottavaa, jos sitä syö kohtuudella kuten tarkoitus on. Ihminen on myös tehty liikkumaan eikä 4 seinän sisälle sohvalle makaamaan. Meillä syödään ihan halvimmasta päästä olevia perussapuskoita ja liikutaan eikä olla ylipainoisia.
Lihat ja juustot voi jättää ostamatta kokonaan. Elän itse todella pienellä budjetilla, mutta syön paljon muutakin kuin perunaa ja porkkanaa. Vaihtoehtoja on enkä ala niitä tässä luettelemaan, koska vastareaktio on luultavasti se, ettei köyhä voi ostaa/syödä niistä mitään syistä x, y, z... Jokaisen täytyy itse löytää ne itselle sopivat ruoat.
Terveellisessä ruoassa on köyhän näkökulmasta monia etuja. Sitä voi syödä vähemmän, koska se on ravitsevaa. Se parantaa mielialaa, joka on helposti matalalla, kun rahahuolet painavat. Pysyy terveempänä, jolloin voi säästää lääkäri- ja lääkekuluista, ja se auttaa näin myös ylläpitämään työkykyä.
johan ilmiö on ollut vuosia huomioitu jenkeissä ja englannissa. Tosin liikunnallisia harrastusmahdollisuuksia myös köyhällä on vähemmän ja kaikki ei vain löydä itselle sopivaa niistä vähistä. Itsetunto ongelmat myös usein karsii joukkoelajit ja liikunnan joka tapahtuu halleissa, saleilla ja yleisillä liikunta-alueilla.
eli ei pelkkä ruoka välttämättä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jauhelihan rasva antaa makua ruokaan.
Jos esim on 400 gr 20 %rasvainen jauheliha, siitä kastike, easvan määrä puolittuu.
Ja keität riisiä, makaroonia tai perunaa mukaan, ei rasvan kokonaismäärä /ruoka-annos ole suuri.
Olen työtön ja ostan paljon linssejä, kuivattuja papuja, kikherneitä, täysjyväviljatuotteita, vihanneksia ja hedelmiä sesongin mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
johan ilmiö on ollut vuosia huomioitu jenkeissä ja englannissa. Tosin liikunnallisia harrastusmahdollisuuksia myös köyhällä on vähemmän ja kaikki ei vain löydä itselle sopivaa niistä vähistä. Itsetunto ongelmat myös usein karsii joukkoelajit ja liikunnan joka tapahtuu halleissa, saleilla ja yleisillä liikunta-alueilla.
eli ei pelkkä ruoka välttämättä
No karsii varmaan ne kalleimmat harrastukset, mutta YouTube on täynnä ilmaisia ja loistavia jumppavideoita ja aina voit lähteä ulos kävelemään tai juoksemaan. Se on kyllä ihan tekosyy jos joku sanoo, että ei köyhyyden takia pysty olemaan hyvässä kunnossa.
Terveys ja kaikki muutkin maksavat tässä maassa todella paljon joten köyhillä ei ole niihin varaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsesääli. Siinä on se kantava voima. Minä olen köyhä . Enkä voi millekkään mitään.
Kannattaa pyrkiä siihen että syö terveellistä ruokaa josta saa myös vitamiineja, esim. tomaattimurska on suh edullista, ja sitä voi laittaa moniin ruokiin, samoin porkkanaa jne.
Esim. salaatti/kurkku on aika ravintoköyhää, vs. samaan rahaan tekee uunijuureksia joista saa enemmän vitamiineja ym.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen töitä oli aikaa urheilla paljon ja paino pysyi hallussa. Nyt aikaa on vähemmän ja möhömaha kasvanut.
Näin talvisin kannattaa dyykata ruokaa. Välillä löytyy kaikkea gourmeeta syötävääkin. Eikä ruoka mene talvipakkasilla pilallekkaan. Hyvää settiä heitetään koko ajan pois. Tällä opettajalla puolen vuoden ruokalasku nolla euroa! Ihan mukavasti säästyy rahaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ongelma ei sinällään ole epäterveellinen ruoka vaan aika. Kun tekee pitkää päivää pska duunissa, ei jää hirveesti mehuja kokata mitään terveellistä (eikä ole varaa maksaa jonkun muun kokkaamasta), saati aikaa liikunnalle. Stressi, liikunnan puute ja huonolaatuinen ruoka johtaa sairauksiin.
Rikkaalla on varaa ostaa niin vapaa-aikaa, jonkun muun tekemää ruokaa jos ei huvita itse tehdä ja terveyspalveluja.
Tässä esimerkiksi mun päivän ruuat. Pienellä budjetilla mennään, mutta koitan tehdä mahdollisimman terveellisiä valintoja.
Aamiainen:
Kaurapuuro, jonka joukkoon lisään pannulla kuumennettua omenaa ja kanelia
Lounas:
Pinaattimunakas, mandariini
Välipala:
Banaani johon on sipaistu maapähkinävoita
Illallinen
Bataattilinssidahl
Maraboun maitosuklaa 200g maksaa 1.99 Citymarketissa. Kilo banaaneja maksaa 1.59. Miksi ostaa se suklaalevy kun saat samalla rahalla aivan varmasti jotain terveellistäkin?
Olen matalapalkkaisessa "pskaduunissa" (omasta mielestäni ei ole pskaduunia, mutta joku voisi sanoa niin). Silti minulla on energiaa lähteä näin talvisin tunnin hiihtolenkille ja laittaa terveellistä ruokaa. Ihan turha väittää, että terveellinen ruoka on kallista. Kauden kasvikset ja hedelmät ovat edullisia ja itsetehty ruoka on halvempaa kuin makkarat ja einekset. Jos joku väittää muuta, on elämänhallinnassa pahoja ongelmia.
Keittoruuat on halpoja eikä lihota. Mutta jos on laiska (ylipainoiset usein on), niin ei jaksa kuoria perunoita.
Olen eri mieltä. Mutta ostankin raaka-aineita ja teen itse ruokaa.