Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen ylipainoinen, mutta en koskaan herkuttele
21.06.2015 |
En ole makeannälkäinen, kaapista löytyy esim joululahjaksi saatuja karkkeja joista päiväys vanhentunut, ostan karkkia pari kolme kertaa vuodessa, samoin jäätelöä paitsi kesällä mehujäätä... juon kahvin yleensä paljaaltaan, en ota leivoksia kahvin kanssa kuin kyläreissuilla. Omaan ja lasteni ruokaan kuuluu esim. Uunilohi, perunamuusi, salaatti tai erilaiset keittoruoat ja salaattia päivittäin, rasvatonta maitoa, ruisleipää jossa juusto ja tomaattia ja kurkkua. Kuitenkin liikuntaakin harrastan, lastenrattaita lykkään lähes päivittäin.
Kommentit (54)
Sata ylimääräistä kaloria kulutukseen nähden päivässä = viisi lisäkiloa vuodessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmiset hyvin tyypillisesti yliarvioivat liikunnan kulutuksen ja aliarvoivat sisäänoton.
Olen itse fitnessharrastaja (mies) ja ette arvaakaan miten tuskalla on taas tiputettu 95->82 pikkuhiljaa 3kkssa kohti lavapainoa. Minun etunani on vielä lihasmassa joka nostaa lepokulutusta.
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:37"]
En ole makeannälkäinen, kaapista löytyy esim joululahjaksi saatuja karkkeja joista päiväys vanhentunut, ostan karkkia pari kolme kertaa vuodessa, samoin jäätelöä paitsi kesällä mehujäätä... juon kahvin yleensä paljaaltaan, en ota leivoksia kahvin kanssa kuin kyläreissuilla. Omaan ja lasteni ruokaan kuuluu esim. Uunilohi, perunamuusi, salaatti tai erilaiset keittoruoat ja salaattia päivittäin, rasvatonta maitoa, ruisleipää jossa juusto ja tomaattia ja kurkkua. Kuitenkin liikuntaakin harrastan, lastenrattaita lykkään lähes päivittäin.
[/quote]
No sitten se on se ruokamäärä, jos vetää puolikiloa lohta ja kattillallisen perunoita niin aika paljon saa soutulaitteessa soutaa...
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:42"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:38"]
Ei se laatu vaan määrä.....;)
[/quote]
No aamupalaksi syön pari leipäpalaa ja kahvikupin, päivällä esim. 3 keskikokoista perunaa, yhden possupihvin kermakastikkeessa, salaattia, iltapäivällä kahvikuppi ja illalla maitoa ja joku leipäpala. Ap
[/quote]
Noista voisit vähentää leipää ja perunaa. Ota tilalle jotain ravitsevampaa, joka antaa myös kylläisyyttä.
Syöt liian vähän ja erityisesti liian harvoin. Ruokaa 2-4 h välein. Välipala tyyliin kourallinen pähkinöitä, hedelmä, rahka. Riittävästi vettä. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Annoskoot kohtuudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:02"]
Syöt liian vähän ja erityisesti liian harvoin. Ruokaa 2-4 h välein. Välipala tyyliin kourallinen pähkinöitä, hedelmä, rahka. Riittävästi vettä. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Annoskoot kohtuudessa.
[/quote]
Älä nyt tyhmiä neuvo. Ei napostelulla laihdu. Ei mitään järkeä puputtaa parin tunnin välein. Aineenvaihdunta kyllä pysyy käynnissä ihan niin kauan kuin henki on tallella.
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:48"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:44"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:42"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:38"]
Ei se laatu vaan määrä.....;)
[/quote]
No aamupalaksi syön pari leipäpalaa ja kahvikupin, päivällä esim. 3 keskikokoista perunaa, yhden possupihvin kermakastikkeessa, salaattia, iltapäivällä kahvikuppi ja illalla maitoa ja joku leipäpala. Ap
[/quote]
Tässähän näkee syyn ylipainoon.
[/quote]
Niin vähättelee omia syömisiään.
Vaikka kermakastiketta olisi runsaasti ja possupihvi parisataa grammaa, ei tuosta kokoon saa millään edes 1500 kilokaloria. Normaalissa leipäpalassa on 80 kcal. Se ei tässä paina, vaan se mitä leivän päällä on.
[/quote]
No siinähän on becel voita todella vähän, vain näöksi asti, ohut juustoviipale ja kurkkua tai tomaattia. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:11"][quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:02"]
Syöt liian vähän ja erityisesti liian harvoin. Ruokaa 2-4 h välein. Välipala tyyliin kourallinen pähkinöitä, hedelmä, rahka. Riittävästi vettä. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Annoskoot kohtuudessa.
[/quote]
Älä nyt tyhmiä neuvo. Ei napostelulla laihdu. Ei mitään järkeä puputtaa parin tunnin välein. Aineenvaihdunta kyllä pysyy käynnissä ihan niin kauan kuin henki on tallella.
[/quote]
Taidat olla ap, kun et ymmärrä oikean ruokarytmin ja aineenvaihdunnan yhteyttä. Tietenkin aineenvaihdunta toimii niin kauan kuin hengittää, mutta ei se tarkoita sitä, että se olisi oikealla tasolla. Ja toki tämäkin on yksilöllistä, mutta....
Maisteletko kovasti? Kaikkia uutukaisia pitää päästä maistamaan? Muille uskottelet sitten syöväsi pensasmustikoita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:39"]
Siis syöt aina pahaa ruokaa?
[/quote]
En vaan hyvää kunnon kotiruokaa... hyvin vähän pahaa, esim kanaa, pastaa, kampasimpukoita, keitettyjä tai paistettuja kasviksia, pizzaa yms joille yrjöän heti. Ap
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:17"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:11"][quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:02"] Syöt liian vähän ja erityisesti liian harvoin. Ruokaa 2-4 h välein. Välipala tyyliin kourallinen pähkinöitä, hedelmä, rahka. Riittävästi vettä. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Annoskoot kohtuudessa. [/quote] Älä nyt tyhmiä neuvo. Ei napostelulla laihdu. Ei mitään järkeä puputtaa parin tunnin välein. Aineenvaihdunta kyllä pysyy käynnissä ihan niin kauan kuin henki on tallella. [/quote] Taidat olla ap, kun et ymmärrä oikean ruokarytmin ja aineenvaihdunnan yhteyttä. Tietenkin aineenvaihdunta toimii niin kauan kuin hengittää, mutta ei se tarkoita sitä, että se olisi oikealla tasolla. Ja toki tämäkin on yksilöllistä, mutta....
[/quote]
Ei oikea ruokarytmi tarkoita parin tunnin välein syömistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:17"]
Maisteletko kovasti? Kaikkia uutukaisia pitää päästä maistamaan? Muille uskottelet sitten syöväsi pensasmustikoita?
[/quote]
En, vihaan maistella. Syön vain tavallista ruokaa, oksennan ulos kaikki oudommat. Ap
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:12"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:48"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:44"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:42"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:38"]
Ei se laatu vaan määrä.....;)
[/quote]
No aamupalaksi syön pari leipäpalaa ja kahvikupin, päivällä esim. 3 keskikokoista perunaa, yhden possupihvin kermakastikkeessa, salaattia, iltapäivällä kahvikuppi ja illalla maitoa ja joku leipäpala. Ap
[/quote]
Tässähän näkee syyn ylipainoon.
[/quote]
Niin vähättelee omia syömisiään.
Vaikka kermakastiketta olisi runsaasti ja possupihvi parisataa grammaa, ei tuosta kokoon saa millään edes 1500 kilokaloria. Normaalissa leipäpalassa on 80 kcal. Se ei tässä paina, vaan se mitä leivän päällä on.
[/quote]
No siinähän on becel voita todella vähän, vain näöksi asti, ohut juustoviipale ja kurkkua tai tomaattia. Ap
[/quote]
Vaihda se beceli voihin ja jätä leipä sieltä alta pois ja lisää juustoa, kurkkua ja tomaattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:17"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:11"][quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:02"] Syöt liian vähän ja erityisesti liian harvoin. Ruokaa 2-4 h välein. Välipala tyyliin kourallinen pähkinöitä, hedelmä, rahka. Riittävästi vettä. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Annoskoot kohtuudessa. [/quote] Älä nyt tyhmiä neuvo. Ei napostelulla laihdu. Ei mitään järkeä puputtaa parin tunnin välein. Aineenvaihdunta kyllä pysyy käynnissä ihan niin kauan kuin henki on tallella. [/quote] Taidat olla ap, kun et ymmärrä oikean ruokarytmin ja aineenvaihdunnan yhteyttä. Tietenkin aineenvaihdunta toimii niin kauan kuin hengittää, mutta ei se tarkoita sitä, että se olisi oikealla tasolla. Ja toki tämäkin on yksilöllistä, mutta....
[/quote]
On se kummallista, kun vielä 80-luvulla (puhumattakaan aikaisemmin) normaali tapa oli syödä ihan perinteisesti aamiainen, lounas ja päivällinen, kun kyseessä aikuinen ihminen.
Lihavia oli huomattavasti vähemmän. Tilastoja löytyy!
Jos nyt hemmetti kahden tunnin välein syö, niin eihän sitä mitään muuta ehdi tehdäkään kuin A, valmistella syömistä, B, syödä, C, korjata jäljet D ruveta miettimään seuraavaa syömistä.
Sairasta, että koko elämä pyörii tällä tavoin ruuan ympärillä.
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:19"][quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:17"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:11"][quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:02"] Syöt liian vähän ja erityisesti liian harvoin. Ruokaa 2-4 h välein. Välipala tyyliin kourallinen pähkinöitä, hedelmä, rahka. Riittävästi vettä. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Annoskoot kohtuudessa. [/quote] Älä nyt tyhmiä neuvo. Ei napostelulla laihdu. Ei mitään järkeä puputtaa parin tunnin välein. Aineenvaihdunta kyllä pysyy käynnissä ihan niin kauan kuin henki on tallella. [/quote] Taidat olla ap, kun et ymmärrä oikean ruokarytmin ja aineenvaihdunnan yhteyttä. Tietenkin aineenvaihdunta toimii niin kauan kuin hengittää, mutta ei se tarkoita sitä, että se olisi oikealla tasolla. Ja toki tämäkin on yksilöllistä, mutta....
[/quote]
Ei oikea ruokarytmi tarkoita parin tunnin välein syömistä.
[/quote]
No ei parin, mutta 3-4 h välein on jo parempi.
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:12"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:48"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:44"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:42"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 10:38"]
Ei se laatu vaan määrä.....;)
[/quote]
No aamupalaksi syön pari leipäpalaa ja kahvikupin, päivällä esim. 3 keskikokoista perunaa, yhden possupihvin kermakastikkeessa, salaattia, iltapäivällä kahvikuppi ja illalla maitoa ja joku leipäpala. Ap
[/quote]
Tässähän näkee syyn ylipainoon.
[/quote]
Niin vähättelee omia syömisiään.
Vaikka kermakastiketta olisi runsaasti ja possupihvi parisataa grammaa, ei tuosta kokoon saa millään edes 1500 kilokaloria. Normaalissa leipäpalassa on 80 kcal. Se ei tässä paina, vaan se mitä leivän päällä on.
[/quote]
No siinähän on becel voita todella vähän, vain näöksi asti, ohut juustoviipale ja kurkkua tai tomaattia. Ap
[/quote]
Becel-voita.. heh, heh.
Tässä tullaan taas ydinkysymykseen. Ne, joille painonhallinta on näin vaikeaa, ovat yksinkertaisesti tyhmiä.
Ja nyt EN tarkoita, etteikö olisi aivan fiksuja lihaviakin. Silloin lihavuuden taustalla on usein masennus ja muut vaikeasti määriteltävät tekijät. Mutta tavallisinta alaluokan keskuudessa lihavuuden syynä on TYHMYYS. Siitä seurauksena sitten tietysti valistumattomuus ja tietämättömyys edes perusasioista.
minä herkuttelen kaiken aikaa - jo yli 50 v - enkä ole koskaan ollut lihava.
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:27"][quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:17"]
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:11"][quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:02"] Syöt liian vähän ja erityisesti liian harvoin. Ruokaa 2-4 h välein. Välipala tyyliin kourallinen pähkinöitä, hedelmä, rahka. Riittävästi vettä. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Annoskoot kohtuudessa. [/quote] Älä nyt tyhmiä neuvo. Ei napostelulla laihdu. Ei mitään järkeä puputtaa parin tunnin välein. Aineenvaihdunta kyllä pysyy käynnissä ihan niin kauan kuin henki on tallella. [/quote] Taidat olla ap, kun et ymmärrä oikean ruokarytmin ja aineenvaihdunnan yhteyttä. Tietenkin aineenvaihdunta toimii niin kauan kuin hengittää, mutta ei se tarkoita sitä, että se olisi oikealla tasolla. Ja toki tämäkin on yksilöllistä, mutta....
[/quote]
On se kummallista, kun vielä 80-luvulla (puhumattakaan aikaisemmin) normaali tapa oli syödä ihan perinteisesti aamiainen, lounas ja päivällinen, kun kyseessä aikuinen ihminen.
Lihavia oli huomattavasti vähemmän. Tilastoja löytyy!
Jos nyt hemmetti kahden tunnin välein syö, niin eihän sitä mitään muuta ehdi tehdäkään kuin A, valmistella syömistä, B, syödä, C, korjata jäljet D ruveta miettimään seuraavaa syömistä.
Sairasta, että koko elämä pyörii tällä tavoin ruuan ympärillä.
[/quote]
No en huomannut että tuossa oli 2-4 tunnin välein. Se on melko lyhyt väli tavalliselle pulliaiselle, mutta 3 h on jo aika paljon enemmän. Tähänhän kuuluu pieni välipala lounaan ja päivällisem.väliin joka voi olla esim niitä pähkinöitä kourallinen. Tuskin niitä tarvitsee mitenkään valmistaa. Tällöinhän lounaan ja päivällisen jää 6-8 h, että tuskin siinä nyt elämä kauheasti pyörii ruoan ympärillä.
[quote author="Vierailija" time="21.06.2015 klo 11:31"]
minä herkuttelen kaiken aikaa - jo yli 50 v - enkä ole koskaan ollut lihava.
[/quote]
Minäkin herkuttelen joka päivä ja olen normaalipainoinen. Tosin mun herkuja ei ole karkit ja sipsit eikä pullat.
Alue: Aihe vapaa
ap, laske tuolla mikä on päivän kaloritarpeesi ja täyttele vähän aikaa joka ikinen suupala ja makkraviipale ylös päiväkirjaan, niin näet missä ongelma piilee. Voit syöttää sinne myös vaunulenkit yms. liikunnan. Jos innostut oikeasti, osta keittiövaaka. Niitä saa 20-50 eurolla ja voit jonkin aikaa seurata ihan itseäsi huijaamatta todellisia annoskokoja. Huomaa etenkin käyttämäsi rasvojen määrä. Leivälle saattaa hurahtaa yhtäkkiä 100kcal pelkkää levitettä.
http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja