Listatkaa hyviä ja proteiinipitoisia kasvisruokia.

Parsakaalissa on paljon protskua, siitä teen usein sosekeittoa johon sekaan kukkakaalia, perunaa, kermaa, mausteita. Hyvää, edullista ja täyttävää arkiruokaa. Lautaselle laitan yleensä keitetyn kanamunan samaan tapaan kun pinaattikeitossakin.

Bataatti-porkkanasosekeitto raejuuston kera.

Herkkusieni, shiitakesienimunakas.

Kikhernepihvit (esim. Hesarin ohje on helppo ja tosi hyvä) on oma suosikkini.

- pavuissa 6-10g/100g proteiinia

- soijassa hyvin paljon, en muista tarkkaan

- herneissä ja linsseissä myös

Heität vain noita muiden kasvisten sekaan ja teet vaikka jonkun pataruoan. Jos olet huono keksimään itse, niin selaile vegaaniblogeja.