Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Yhtäkkiä kokoajan nälkä?!
12.06.2015 |
Aloin laihduttaa n. kk sitten ja kiloja onkin pudonnut 3,5. Karsin kalorit 1200 ja lisäsin aerobista liikuntaa 4-5 kertaan viikossa. Koska söin järkevästi ja paljon semmoista ruokaa mikä pitää nälkää, olen pysynyt oikein kylläisenä tuolla vähäisellä kalorimäärällä.
Nyt n. 3 päivää sitten kaikki muuttui. Minulla on aivan jatkuva nälkä. Kuukautiset eivät ole tulossa enkä ole raskaana.
Aiemmin iso kulho kaurapuuroa klo 8 aamulla riitti hyvin pitämään nälkää tuonne 12 asti, nyt jo klo 10 alkaa nälkä kurnia vatsaa.
Mistä tällainen johtuu?
Kommentit (5)
Vielä olisi semmoiset 3-4 kg pudotettavaaa ja huisisti kiinteydyttävää. Ja siis olen nytkin normaalipainon rajoissa, 58 kg ja pituus 160.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.06.2015 klo 11:18"]
Vielä olisi semmoiset 3-4 kg pudotettavaaa ja huisisti kiinteydyttävää. Ja siis olen nytkin normaalipainon rajoissa, 58 kg ja pituus 160.
[/quote]
tämä siis ap
Kehosi viestittää, että saat liian vähän ravintoa. Kuuntele sitä.
Mietin vaan että jos mun päivittäinen peruskalorinkulutus jolla en liho/laihdu on jotain 1600-1700 luokkaa niin enhän mä voi tästä ihan hirveesti enää nostaa päivittäistä kalorimäärää että laihtuisin?
Esimerkki päivän syömisistäni:
Aamulla kaurapuuroa kulhollinen, + marjoja
Lounas 2 ruisleipää tuorejuustolla, kalkkunaleikkeillä, kurkulla ja salaatilla, 2 dl maitorahkaa + sokeritonta vadelmakeittoa
Päivällinen
Pari kananrintafilettä, puolikas lautasellinen salaattia + kasviksia, dl täysjyväriisiä
iltapala
2 kananmunaa + banaani + proteiinijauhe joista tehty lettu, paistamisessa käytetty teelusikallinen kookosöljyä, syön yleensä puolet annoksesta. Lisäksi tuoreita marjoja.
Nämä pitää hyvin nälkää, tai pitivät ennen.. eivät enää.
ap
Alue: Aihe vapaa
Oletko jo normaalipainossa? Ehkä yrität laihduttaa sinun luontaisen painosi alapuolelle, jolloin elimistösi pistää hanttiin. Tuo kalorimäärä kuulostaa kyllä tosi vähältä jos kerran liikutkin vielä.