Lue keskustelun säännöt.
Verenpaineen hoito kotikonstein
05.06.2015 |
Miten olette saaneet verenpaineet laskemaan kotikonstein? Minulla tilanne on siis se, että verenpaineet noussut kahdessa vuodessa aika huimasti, mutta tilanne vielä ok (n. 135/85), eli vielä olisi mahdollisuus itse vaikuttaa tilanteeseen. En vain tiedä miten: en polta, olen hoikka/normaalipainoinen, suolan käyttö aika vähäistä.
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä en ole saanut verenpainetta laskemaan kotikonstein, vaikka olen tehnyt kaiken voitavani. Mainitsemiesi asioiden lisäksi liikuntaa kannattaa harrastaa säännöllisesti, huolehtia riittävästä yöunesta, välttää tulehduskipulääkkeiden käyttöä (parasetamoli on sallittu, mutta aspiriini tai burana eivät) ja syödä tummaa suklaata ja punajuurta. Mutta joskus mikään muu ei auta kuin lääkärin määräämät lääkkeet.
Iltaisin magnesiumlisä! Ja kiinnitä huomiota siihen, että ravinnosta tulee riittävästi sekä magnesiumia että kaliumia. Eli paljon kasvikunnan tuotteita.
Enpä ole kuullutkaan, että magnesiumista voisi olla hyötyä! Täytyy kokeilla. En ole ap, mutta toinen, jolla korkeampikin verenpaine välillä.
168/113... Pitäskö mennä lääkäriin? Perusterve 25v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 21:29"]
168/113... Pitäskö mennä lääkäriin? Perusterve 25v.
[/quote]
Ehdottomasti pitäisi! Hoitamaton verenpainetauti voi aiheuttaa mm. aivoinfarktin tai sydämen vajaatoiminnan.
[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 21:29"]168/113... Pitäskö mennä lääkäriin? Perusterve 25v.
[/quote]
No pitäisi! Noilla lukemilla et ole perusterve.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viimeksi kun soitin niin hoitaja naurahti ettei nyt noin nuorella, väärin mittasit :( täytyy koettaa uudestaan kun lukemat on taas nousseet -7-
[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 21:29"]
168/113... Pitäskö mennä lääkäriin? Perusterve 25v.
[/quote]
Olikohan mittausvirhe? Kokeilepa mitata uudelleen. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 21:40"]
Viimeksi kun soitin niin hoitaja naurahti ettei nyt noin nuorella, väärin mittasit :( täytyy koettaa uudestaan kun lukemat on taas nousseet -7-
[/quote]
Munkin tapauksessa sekä hoitaja, että lääkäri jotenkin vähättelee tilannetta vain koska olen nuori ja normaalipainoinen, vaikka ei oikeasti kai ole kovin normaalia reilussa vuodessa päästä ihanne paineista korkean rajoille. :( ap
[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 21:40"][quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 21:29"]
168/113... Pitäskö mennä lääkäriin? Perusterve 25v.
[/quote]
Olikohan mittausvirhe? Kokeilepa mitata uudelleen. :)
[/quote]
Näytti toisella kerralla 166/109, en siis usko :) otan nyt äitin mittarin lainaan itselleni, sinne tallentuu lukemat niin on todistetta lääkärille :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa myös kokeilla mitata aamulla, hyvin nukutun yön jälkeen niin ettei nouse ollenkaan sängystä ylös ennen mittausta. Jos on ollut touhukas päivä, niin paineet saattaa vähän nousta mutta tärkeintä on että yöllä laskee normaaliksi. Verenpaineen kuuluukin vaihdella pitkin päivää. Ja arkiliikunta on ihan ehdottoman tärkeää myös sen normaalin hikiliikunnan vuoksi mitä toivottavasti kaikki harrastaa useamman kerran viikossa.
Itselläni myös liian korkeat paineet, ikää 29-v, olen hoikka, nainen, kasvissyöjä, en tupakoi, olen jättänyt salmiakin ja lakritsin pois ruokavaliosta jne. Sukuvialle ei kukaan voi mitään, mutta omilla toimillaan voi yrittää estää verenpainetautia pahenemasta entisestään.
Kiitos vinkeistä. Liikuntaa pitäisi kyllä lisätä, nyt liikun arkiliikunnan (työmatkat yhteensä noin 1h päivässä) lisäksi vain satunnaisesti sellaista oikeaa hikiliikuntaa. Hyvät yöunet eivät valitettavasti ole vielä mahdolliset, koska lapsi on pieni (syntymän jälkeen ne verenpaineet pomppasi nykyisiin lukemiin), mutta toivottavasti tilanne tasaantuu lähiaikoina. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos kuorsaa tai on todella väsynyt päivisin, niin kannattaa myös selvittää ettei ole uniapnea. Voi olla myös nuorella ja normaalipainoisella.
Oletko siis mitannut paineita kotioloissa omassa rauhassa vai ainoastaan lääkärin/terkkarin vastaanotolla? Eihän sinulla ole käytössä jotain lääkitystä (esim. hormoniehkäisy), joka voisi nostaa paineita? Syötkö paljon lakuja tai salmiakkia?
[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 21:52"]
Oletko siis mitannut paineita kotioloissa omassa rauhassa vai ainoastaan lääkärin/terkkarin vastaanotolla? Eihän sinulla ole käytössä jotain lääkitystä (esim. hormoniehkäisy), joka voisi nostaa paineita? Syötkö paljon lakuja tai salmiakkia?
[/quote]
Olen mitannut pari kertaa äitini mittarilla, mutta siis lähinnä lääkärin/terkkarin luona. Ei ole mitään lääkitystä tai hormoneita käytössä, lakua tai salmiakkia en syö juuri lainkaan. Kahvinkin juonnin lopetin jo kokonaan kerran, mutta nyt olen taas alkanut juomaan kupin tai kaksi päivässä. Lääkäri on kuitannut asian stressillä, mutta kun en koe olevani stressaantunut ja suvussa on paljon korkeaa verenpainetta niin siksi mietityttää tämä nousu. :) ap
Voi olla että johtuu tilanteessasi vain huonoista unista. Toivottavasti tasaantuu kun lapsi kasvaa.
[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 21:52"]Oletko siis mitannut paineita kotioloissa omassa rauhassa vai ainoastaan lääkärin/terkkarin vastaanotolla? Eihän sinulla ole käytössä jotain lääkitystä (esim. hormoniehkäisy), joka voisi nostaa paineita? Syötkö paljon lakuja tai salmiakkia?
[/quote]
Kotioloissa rauhassa, käytän hormoniehkäisyä (lääk. suositus), en ole pitkään aikaan syönyt lakuja :) tupakin lopetin ja normaalipainoinen olen. Suvussa myös verenpainetautia, mm. Isovanhemmilla ollut infarkteja. Terv. 7.
Ja nuista yöunista, olen jatkuvasti väsynyt. Nukun vapaapäivinä joskus jopa 12 tunnin yöunet! ja heräilen öisin. Voisiko se nostaa noin korkeat paineet sukutaustan kanssa? -7-
Liikunta, kannattaa myös selvittää ruokavalion osuus, esim. jotkut yrtit saattavat laskea verenpainetta.