neuvoja laihduttamiseen?

miksi niin vauhdilla? alota mielummin elämäntapa muutos joka kantaa pitkälle, eikä kilot tule heti takasin.

alota tämä:

http://www.pori.fi/material/attachments/vapaa-aikavirasto/liikunnanohjaus/5twOyf7LV/juoksuohjelma_11vkoa.pdf

Ihan hyvä tahtihan toi on.. Mitkä on sun mitat?

[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 20:22"]miksi niin vauhdilla? alota mielummin elämäntapa muutos joka kantaa pitkälle, eikä kilot tule heti takasin.

alota tämä:

http://www.pori.fi/material/attachments/vapaa-aikavirasto/liikunnanohjaus/5twOyf7LV/juoksuohjelma_11vkoa.pdf
[/quote]kiitos linkistä!:)

[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 20:26"]Ihan hyvä tahtihan toi on.. Mitkä on sun mitat?
[/quote]160/60

Ruokailustahan kaikki lähtee, mutta ehdottomasti suosittelen lisäämään liikuntaa. Ensin voi ihan vaan kohottaa kuntoa vaikka kävelyillä, mutta ota mukaan pian jotain ohjattuja tunteja ja kuntosalitreeniä. Näillä saat ensinnäkin "tienattua" kaloreita syömistä varten, mutta melkeinpä tärkeämpää on se, että kroppa alkaa nopeasti näyttää paremmalta silloinkin, kun kilot eivät enää niin vauhdikkaasti putoa.

Voi olla ettet noista mitoista saa tuolla vauhdilla noin paljoa pois. Tai ikinä.

[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 20:38"]Voi olla ettet noista mitoista saa tuolla vauhdilla noin paljoa pois. Tai ikinä.
[/quote]ai mitenniin??

Kuluta enemmän kuin syöt

[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 21:25"]

[quote author="Vierailija" time="05.06.2015 klo 20:38"]Voi olla ettet noista mitoista saa tuolla vauhdilla noin paljoa pois. Tai ikinä. [/quote]ai mitenniin??

[/quote]

Normaalipainoisen, laihan ihmisen on huomattavasti vaikeampaa laihtua kuin ylipainoisen. Ylipainoiselle vähäkin liikunta tuottaa enemmän tuloksia kuin normaalipainoiselle, sillä kroppa on paljon kovemmalla koetuksella niiden ylimääräisten kilojen kanssa. Mitä laihemmaksi tulee, sitä enemmän täytyy tehdä että laihtuu