Lue keskustelun säännöt.
Mistä voi johtua etten laihdu?
31.01.2022 |
Mittana tarkasti kaikki ruoat ja juomat.
Syön 1400-1800 kcal päivässä, lenkkeilen tunnin 5 krt viikossa ja lisäksi vaihtelevasti lihaskuntoa 30-60 min 3-5 krt viikossa.
Ylipainoa reilusti, nyt kuukaudessa pudonnut 3 kg.
Mitä teen väärin?
Kommentit (66)
Myöskään lihomisen syy ei ole liika syöminen vaan INSULIINI. Ja se nousee stressistä. Ihan samalla syömisellä ja samalla kalorimäärällä jolla olin ollut koko ikäni hoikka, onnistuin lihomaan 15kg kun sairastuin vakavaan unettomuuteen ja oli hirveä stressi vuoden verran. Mikään ei muuttunut syömisen suhteen.
Vasta nyt lääkäritkin myöntää että tämä insuliinihomma on syy lihomiseen, ei mikään ahmiminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tärkeämpää kuin kalorit on se mitä syöt.
Miten niin? Jos syö 100 kaloria päivässä, niin mitä väliä sillä on, vaikka olisi puhdasta sokeria?
Ohis
Sillä ON väliä, ennen vaan ei tiedetty sitä. Voi olla niin että syöt 100kcal väärää ainetta ja LIHOT, tai 200kcal ”hyvää ainetta” ja laihdut.
Laihdutus ei ole kalorimatematiikkaa ja miinuskalorein ei välttämättä laihdu. Olen itse todiste siitä kun laihdutin miinuskaloreilla ja paino ei tippunut 4kk ajassa yhtään. Ja siis laskin joka suupalan punniten. Syy oli että söin VÄÄRIN eli ravintoa joka nosti insuliinit.
Nyt laihdun paljon suuremmalla kalorimäärälöä kun syön ravintoa joka kontrolloi insuliinia.
Mikä nostaa insuliinia? Sokeri, valkoinen jauho ja…?
Hyvä tahti tiputtaa tuo 3 kg viikossa. Ei kannata lähteä mihinkään dieetteihin, vaan pudottaa tuollaisella tasaisella rauhallisella tahdilla. Elämäntapamuutos on paras tapa pitää kilot myös poissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
No, vhh-ruokavalio on terveellinen eikä mikään ihmedieetti. Sitä mammat ei suinkaan halua, vaan kituuttamista nälässä, mikä ei ole terveellistä nähnytkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu nyt vähän, mikä on ollut lähtöpainosi jne. Tuollaisen treenaamisen tuloksena myös lihasmassa kasvaa samalla kun rasvat lähtee. Pelkkään vaa'an lukemaan ei kannata tuijottaa. Tarvitset myös energiaa liikunnan harrastamiseen.
Itse tiputin reilussa puolessa vuodessa 10kg. Lähtöpaino 85kg ja pituus 180cm. Liikuntaa olin jo harrastanut, mutta söin epäterveellisesti ja epäsäännöllisesti. Rasva kertyi vyötärölle.
1. syö säännöllisesti ja usein: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Ei syömistä ilta 9 ja aamu 6 välillä. Jos olet liian pitkään syömättä, tekee mieli syödä kerralla liikaa. Kun syöt riittävästi päivän mittaan, ei tee mieli napostella illalla tv:n ääressä. Ei se helppoa ole ja mielitekoja on.
2. Sokeri pois, mutta kerran viikossa voi vähän herkutella. Janoon vettä, ei sokerittomia limsoja.
3. Leipä, mieluiten runsaskuituista tummaa leipää. Vain yksi leikkele tai vähärasvainen juustosiivu / leipä. Ja päälle rehuja. Mielellään ei levitettä leivän päälle. 10 leipäpalaa päivässä on ehdottomasti liikaa, ehkä semmoinen 6 tai alle sopiva.
4. Aamuisin esim. kaurapuuroa marjojen kera
5. Ihan normiruokaa voi syödä, puolet salaattia
6. Pientä välipalaa iltapäivällä ei sovi unohtaa. Joku banaani ihan ok + rahka/rasvaton jugurtti.
Ei kasva. Lihasmassa ei kasva miinuskaloreilla. Kenelläkään. Koskaan. Anabolia ja katabolia ovat täysin vastakkaisia fysiologisia tiloja.
Totta, mutta toisaalta lihaksen suhteellinen osuus kehon painosta voi jopa kasvaa jos laihduttaa maltillisesti ja tekee lihaskuntotreeniä. Absoluuttinen lihasmassa kyllä väistämättä vähenee vähän, mutta jos rasvan määrä vähenee vielä paljon enemmän, olo voi olla paljon vahvempi ja energisempi koska lihasta suhteessa liikuteltavaan painoon on enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyvä tahti tiputtaa tuo 3 kg viikossa. Ei kannata lähteä mihinkään dieetteihin, vaan pudottaa tuollaisella tasaisella rauhallisella tahdilla. Elämäntapamuutos on paras tapa pitää kilot myös poissa.
Ei nyt sentään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
No, vhh-ruokavalio on terveellinen eikä mikään ihmedieetti. Sitä mammat ei suinkaan halua, vaan kituuttamista nälässä, mikä ei ole terveellistä nähnytkään.
Se ei vaan ole ainoa vaihtoehto. Itse kokeilin sitä ja joo, laihduin, mutta en pidemmän päälle halunnut syödä niin. Välimeren ruokavalio ollut mulle mieluisampi: olen laihtunut normaalipainoon, mutta saan syödä myös leipää, pastaa tms. mistä tykkään. Kokonaisudessaan painon pudotus useamman vuoden aikana 122 kg -> 58 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
VHH/keto on terveellinen ruokavalio, eikä mikään ihmedieetti. Se vaan, kun ei pysty millään luopumaan siitä pullan mussuttamisesta niin tuhoaa kehonsa jatkuvalla jojoijulla ja kitisee, kun ei laihdu, kun se pulla on pakko saada ja levy suklaata kaveriksi.
Sitten kun laihistellaan niin lasketaan kaloreita ja kidutaan nälässä, säästellään kaloreita, että saadaan se suklaapatukka ainakin syötyä.
Ja koska nälkää ei kukaan siedä määräänsä pidempään, lihotaan uudelleen.
VHH ruokavaliolla ei tarvitse kitua nälässä, vaan saa syödä vatsansa täyteen ja painoa putoaa, mutta joo, se jokapäiväinen pulla ja suklaalevy, nuo terveellisen ruokavalion kulmakivet, on jätettävä pois.
Onko VHH sellainen, että sillä pitää mennä sitten koko loppuelämä?
On se. Sama koskee ketoa.
Vuosikymmeniä samaa ilman poikkeuksia? Yyh.
Mitä vuosikymmeniä samaa? Itse olen syönyt todella monipuolisesti, kun syön VHH ruokavalion mukaan. Suurimmat erot ovat, että en syö perunaa, riisiä, pastaa, leipää, sokerisia juttuja enkä puuroa. Noiden ulkopuolelle jää valtavasti ruokia, joita saa syödä.
Se vain, kun on niin tottunut tuohon vehnäjauhoon, niin luulee, että ei saa syödä mitään, kun ei saa syödä vehnäjauhoa.
Täysin ehdoton en ole, se vain, kun tottuu oikeaan, luonnolliseen ravintoon, niin makeannälkäkin poistuu. Karkit ja maitosuklaa ovat ällöttävän makeita ja pala tummaa suklaata ja hedelmä toimivat erinomaisena makeana herkkuna :)
Mutta joo, kesäisin syön uusia perunoita muutaman kerran ja koska pidän kovin sushistakin niin sushiakin syön muutaman kerran vuodessa. Kokonaisuus ei kaadu noihin muutamaan poikkeukseen, mutta toisaalta, kun syö VHH ruokavalion mukaan niistä nopeista, ihmiselle tarpeettomista hiilareista tulee vain paha olo, joten lopulta niiden syömisen lopettaa ihan siksi, että huomaa, kuinka huonoa ravintoa ne ovat.
Insuliini on siitä hankala että se muuttaa elimistön läskiksi KAIKEN. Hiilarit, rasvat, proteiini, glukoosin, jopa ketoaineet. Jos insuliini on korkealla niin lähestulkoon lihoo ”syömättä mitään” koska se vain varastoi rasvaksi kaiken, lajista piittaamatta.
Insuliinia nostaa kortisoli eli ensin pitäisi saada stressi hallintaan. Sepä ei ole aina omissa käsissä. Mulla ollut sietämätön stressitilanne tässä pari vuotta ja ongelman ratkaisu ei ole omissa käsissäni joten tää vaan jatkuu. Toki yritän joogata, rentoutua jne mutta ei se sitä juurisyytä poista. Aina ei vaan onnistu se että poista stressi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
VHH/keto on terveellinen ruokavalio, eikä mikään ihmedieetti. Se vaan, kun ei pysty millään luopumaan siitä pullan mussuttamisesta niin tuhoaa kehonsa jatkuvalla jojoijulla ja kitisee, kun ei laihdu, kun se pulla on pakko saada ja levy suklaata kaveriksi.
Sitten kun laihistellaan niin lasketaan kaloreita ja kidutaan nälässä, säästellään kaloreita, että saadaan se suklaapatukka ainakin syötyä.
Ja koska nälkää ei kukaan siedä määräänsä pidempään, lihotaan uudelleen.
VHH ruokavaliolla ei tarvitse kitua nälässä, vaan saa syödä vatsansa täyteen ja painoa putoaa, mutta joo, se jokapäiväinen pulla ja suklaalevy, nuo terveellisen ruokavalion kulmakivet, on jätettävä pois.
Onko VHH sellainen, että sillä pitää mennä sitten koko loppuelämä?
On se. Sama koskee ketoa.
Vuosikymmeniä samaa ilman poikkeuksia? Yyh.
Mitä vuosikymmeniä samaa? Itse olen syönyt todella monipuolisesti, kun syön VHH ruokavalion mukaan. Suurimmat erot ovat, että en syö perunaa, riisiä, pastaa, leipää, sokerisia juttuja enkä puuroa. Noiden ulkopuolelle jää valtavasti ruokia, joita saa syödä.
Se vain, kun on niin tottunut tuohon vehnäjauhoon, niin luulee, että ei saa syödä mitään, kun ei saa syödä vehnäjauhoa.
Täysin ehdoton en ole, se vain, kun tottuu oikeaan, luonnolliseen ravintoon, niin makeannälkäkin poistuu. Karkit ja maitosuklaa ovat ällöttävän makeita ja pala tummaa suklaata ja hedelmä toimivat erinomaisena makeana herkkuna :)
Mutta joo, kesäisin syön uusia perunoita muutaman kerran ja koska pidän kovin sushistakin niin sushiakin syön muutaman kerran vuodessa. Kokonaisuus ei kaadu noihin muutamaan poikkeukseen, mutta toisaalta, kun syö VHH ruokavalion mukaan niistä nopeista, ihmiselle tarpeettomista hiilareista tulee vain paha olo, joten lopulta niiden syömisen lopettaa ihan siksi, että huomaa, kuinka huonoa ravintoa ne ovat.
Ethän sinä itsekään noudata vhh-ruokavaliota, kun sinulla on noita poikkeuksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
VHH/keto on terveellinen ruokavalio, eikä mikään ihmedieetti. Se vaan, kun ei pysty millään luopumaan siitä pullan mussuttamisesta niin tuhoaa kehonsa jatkuvalla jojoijulla ja kitisee, kun ei laihdu, kun se pulla on pakko saada ja levy suklaata kaveriksi.
Sitten kun laihistellaan niin lasketaan kaloreita ja kidutaan nälässä, säästellään kaloreita, että saadaan se suklaapatukka ainakin syötyä.
Ja koska nälkää ei kukaan siedä määräänsä pidempään, lihotaan uudelleen.
VHH ruokavaliolla ei tarvitse kitua nälässä, vaan saa syödä vatsansa täyteen ja painoa putoaa, mutta joo, se jokapäiväinen pulla ja suklaalevy, nuo terveellisen ruokavalion kulmakivet, on jätettävä pois.
Onko VHH sellainen, että sillä pitää mennä sitten koko loppuelämä?
On se. Sama koskee ketoa.
Vuosikymmeniä samaa ilman poikkeuksia? Yyh.
Niin se on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
No, vhh-ruokavalio on terveellinen eikä mikään ihmedieetti. Sitä mammat ei suinkaan halua, vaan kituuttamista nälässä, mikä ei ole terveellistä nähnytkään.
Se nyt on vaan ihmedietti. Ne jotka sitä noudattaa, uhriutuu aina sellaisten edessä jotka kyseiseen hömpötykseen ei sorru.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
VHH/keto on terveellinen ruokavalio, eikä mikään ihmedieetti. Se vaan, kun ei pysty millään luopumaan siitä pullan mussuttamisesta niin tuhoaa kehonsa jatkuvalla jojoijulla ja kitisee, kun ei laihdu, kun se pulla on pakko saada ja levy suklaata kaveriksi.
Sitten kun laihistellaan niin lasketaan kaloreita ja kidutaan nälässä, säästellään kaloreita, että saadaan se suklaapatukka ainakin syötyä.
Ja koska nälkää ei kukaan siedä määräänsä pidempään, lihotaan uudelleen.
VHH ruokavaliolla ei tarvitse kitua nälässä, vaan saa syödä vatsansa täyteen ja painoa putoaa, mutta joo, se jokapäiväinen pulla ja suklaalevy, nuo terveellisen ruokavalion kulmakivet, on jätettävä pois.
Onko VHH sellainen, että sillä pitää mennä sitten koko loppuelämä?
On se. Sama koskee ketoa.
Vuosikymmeniä samaa ilman poikkeuksia? Yyh.
Mitä vuosikymmeniä samaa? Itse olen syönyt todella monipuolisesti, kun syön VHH ruokavalion mukaan. Suurimmat erot ovat, että en syö perunaa, riisiä, pastaa, leipää, sokerisia juttuja enkä puuroa. Noiden ulkopuolelle jää valtavasti ruokia, joita saa syödä.
Se vain, kun on niin tottunut tuohon vehnäjauhoon, niin luulee, että ei saa syödä mitään, kun ei saa syödä vehnäjauhoa.
Täysin ehdoton en ole, se vain, kun tottuu oikeaan, luonnolliseen ravintoon, niin makeannälkäkin poistuu. Karkit ja maitosuklaa ovat ällöttävän makeita ja pala tummaa suklaata ja hedelmä toimivat erinomaisena makeana herkkuna :)
Mutta joo, kesäisin syön uusia perunoita muutaman kerran ja koska pidän kovin sushistakin niin sushiakin syön muutaman kerran vuodessa. Kokonaisuus ei kaadu noihin muutamaan poikkeukseen, mutta toisaalta, kun syö VHH ruokavalion mukaan niistä nopeista, ihmiselle tarpeettomista hiilareista tulee vain paha olo, joten lopulta niiden syömisen lopettaa ihan siksi, että huomaa, kuinka huonoa ravintoa ne ovat.
Ethän sinä itsekään noudata vhh-ruokavaliota, kun sinulla on noita poikkeuksia.
Kyllä mä syön, en vaan halua olla täysin ehdoton. Jos vuoden keskiarvolle lasketaan hiilarien saanti on heittämällä alle 100g/vrk, normipäivänä pyörii siinä n. 50g paikkeilla, eli sinne mahtuu se 6krt/vuosi sushi ja muutama peruna kesällä :D
Huom! Puhun VHH ruokavaliosta, en ketoilusta. Itselle ketoilu olisi liian rajoittavaa, haluan syödä hedelmiä ja välillä porkkanaakin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
VHH/keto on terveellinen ruokavalio, eikä mikään ihmedieetti. Se vaan, kun ei pysty millään luopumaan siitä pullan mussuttamisesta niin tuhoaa kehonsa jatkuvalla jojoijulla ja kitisee, kun ei laihdu, kun se pulla on pakko saada ja levy suklaata kaveriksi.
Sitten kun laihistellaan niin lasketaan kaloreita ja kidutaan nälässä, säästellään kaloreita, että saadaan se suklaapatukka ainakin syötyä.
Ja koska nälkää ei kukaan siedä määräänsä pidempään, lihotaan uudelleen.
VHH ruokavaliolla ei tarvitse kitua nälässä, vaan saa syödä vatsansa täyteen ja painoa putoaa, mutta joo, se jokapäiväinen pulla ja suklaalevy, nuo terveellisen ruokavalion kulmakivet, on jätettävä pois.
Onko VHH sellainen, että sillä pitää mennä sitten koko loppuelämä?
On se. Sama koskee ketoa.
Vuosikymmeniä samaa ilman poikkeuksia? Yyh.
Mitä vuosikymmeniä samaa? Itse olen syönyt todella monipuolisesti, kun syön VHH ruokavalion mukaan. Suurimmat erot ovat, että en syö perunaa, riisiä, pastaa, leipää, sokerisia juttuja enkä puuroa. Noiden ulkopuolelle jää valtavasti ruokia, joita saa syödä.
Se vain, kun on niin tottunut tuohon vehnäjauhoon, niin luulee, että ei saa syödä mitään, kun ei saa syödä vehnäjauhoa.
Täysin ehdoton en ole, se vain, kun tottuu oikeaan, luonnolliseen ravintoon, niin makeannälkäkin poistuu. Karkit ja maitosuklaa ovat ällöttävän makeita ja pala tummaa suklaata ja hedelmä toimivat erinomaisena makeana herkkuna :)
Mutta joo, kesäisin syön uusia perunoita muutaman kerran ja koska pidän kovin sushistakin niin sushiakin syön muutaman kerran vuodessa. Kokonaisuus ei kaadu noihin muutamaan poikkeukseen, mutta toisaalta, kun syö VHH ruokavalion mukaan niistä nopeista, ihmiselle tarpeettomista hiilareista tulee vain paha olo, joten lopulta niiden syömisen lopettaa ihan siksi, että huomaa, kuinka huonoa ravintoa ne ovat.
Et syö perunaa, mutta kuitenkin syöt perunaa. Et syö riisiä, mutta kuitenkin syöt riisiä. Niin miten se nyt olikaan se VHH?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
VHH/keto on terveellinen ruokavalio, eikä mikään ihmedieetti. Se vaan, kun ei pysty millään luopumaan siitä pullan mussuttamisesta niin tuhoaa kehonsa jatkuvalla jojoijulla ja kitisee, kun ei laihdu, kun se pulla on pakko saada ja levy suklaata kaveriksi.
Sitten kun laihistellaan niin lasketaan kaloreita ja kidutaan nälässä, säästellään kaloreita, että saadaan se suklaapatukka ainakin syötyä.
Ja koska nälkää ei kukaan siedä määräänsä pidempään, lihotaan uudelleen.
VHH ruokavaliolla ei tarvitse kitua nälässä, vaan saa syödä vatsansa täyteen ja painoa putoaa, mutta joo, se jokapäiväinen pulla ja suklaalevy, nuo terveellisen ruokavalion kulmakivet, on jätettävä pois.
Onko VHH sellainen, että sillä pitää mennä sitten koko loppuelämä?
On se. Sama koskee ketoa.
Vuosikymmeniä samaa ilman poikkeuksia? Yyh.
Mitä vuosikymmeniä samaa? Itse olen syönyt todella monipuolisesti, kun syön VHH ruokavalion mukaan. Suurimmat erot ovat, että en syö perunaa, riisiä, pastaa, leipää, sokerisia juttuja enkä puuroa. Noiden ulkopuolelle jää valtavasti ruokia, joita saa syödä.
Se vain, kun on niin tottunut tuohon vehnäjauhoon, niin luulee, että ei saa syödä mitään, kun ei saa syödä vehnäjauhoa.
Täysin ehdoton en ole, se vain, kun tottuu oikeaan, luonnolliseen ravintoon, niin makeannälkäkin poistuu. Karkit ja maitosuklaa ovat ällöttävän makeita ja pala tummaa suklaata ja hedelmä toimivat erinomaisena makeana herkkuna :)
Mutta joo, kesäisin syön uusia perunoita muutaman kerran ja koska pidän kovin sushistakin niin sushiakin syön muutaman kerran vuodessa. Kokonaisuus ei kaadu noihin muutamaan poikkeukseen, mutta toisaalta, kun syö VHH ruokavalion mukaan niistä nopeista, ihmiselle tarpeettomista hiilareista tulee vain paha olo, joten lopulta niiden syömisen lopettaa ihan siksi, että huomaa, kuinka huonoa ravintoa ne ovat.
Et syö perunaa, mutta kuitenkin syöt perunaa. Et syö riisiä, mutta kuitenkin syöt riisiä. Niin miten se nyt olikaan se VHH?
Eli sinä et ymmärrä eroa siinä, että syö perunaa 3krt/vuosi vs. päivittäin. Ok, tämä selvä :D
Ehkä noin pienellä äo:lla kannattaa jatkaa sitä pullan ja suklaan syöntiä ja ajatella, että se on superterveellistä.
Helteellä on helponpi laihduttaa, minä sain 22 kg. 4 viikossa pois eikä kaikki ole palanneet nytkään.
3 kg kuukaudessa on varsin paljon. Minulle tärkeimmät asiat painonhallinnassa ovat riittävä ja laadukas uni sekä stressin vähentäminen. Jos nukun huonosti ja/tai on stressiä en laihdu vaan lihoan ja päinvastoin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
No, vhh-ruokavalio on terveellinen eikä mikään ihmedieetti. Sitä mammat ei suinkaan halua, vaan kituuttamista nälässä, mikä ei ole terveellistä nähnytkään.
Se nyt on vaan ihmedietti. Ne jotka sitä noudattaa, uhriutuu aina sellaisten edessä jotka kyseiseen hömpötykseen ei sorru.
Älä jaksa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta höttöhiilareiden syönti, syö rasvoja, kasviksia ja proteiinia. Ei tarvitse kituuttaa 1400kcal ja paino putoaa.
Itsellä pudonnut reilu 5kg kuukaudessa ilman mitään treeniä, syönyt päivässä n. 2200-2500kcal ja painoindeksini oli aloittaessa 26,2.
Keto/VHH oikeasti on tehokas, hyvä ja terveellinen vaihtoehto :)
Ei mammat noin halua laihtua. He haluavat kituuttaa ja kärsiä nälästä, saavat sitten uhriutua.
Mammat haluavat laihtua terveellisellä ruokavaliolla eikä millään ihmedieetillä. :)
VHH/keto on terveellinen ruokavalio, eikä mikään ihmedieetti. Se vaan, kun ei pysty millään luopumaan siitä pullan mussuttamisesta niin tuhoaa kehonsa jatkuvalla jojoijulla ja kitisee, kun ei laihdu, kun se pulla on pakko saada ja levy suklaata kaveriksi.
Sitten kun laihistellaan niin lasketaan kaloreita ja kidutaan nälässä, säästellään kaloreita, että saadaan se suklaapatukka ainakin syötyä.
Ja koska nälkää ei kukaan siedä määräänsä pidempään, lihotaan uudelleen.
VHH ruokavaliolla ei tarvitse kitua nälässä, vaan saa syödä vatsansa täyteen ja painoa putoaa, mutta joo, se jokapäiväinen pulla ja suklaalevy, nuo terveellisen ruokavalion kulmakivet, on jätettävä pois.
Onko VHH sellainen, että sillä pitää mennä sitten koko loppuelämä?
On se. Sama koskee ketoa.
Vuosikymmeniä samaa ilman poikkeuksia? Yyh.
Mitä vuosikymmeniä samaa? Itse olen syönyt todella monipuolisesti, kun syön VHH ruokavalion mukaan. Suurimmat erot ovat, että en syö perunaa, riisiä, pastaa, leipää, sokerisia juttuja enkä puuroa. Noiden ulkopuolelle jää valtavasti ruokia, joita saa syödä.
Se vain, kun on niin tottunut tuohon vehnäjauhoon, niin luulee, että ei saa syödä mitään, kun ei saa syödä vehnäjauhoa.
Täysin ehdoton en ole, se vain, kun tottuu oikeaan, luonnolliseen ravintoon, niin makeannälkäkin poistuu. Karkit ja maitosuklaa ovat ällöttävän makeita ja pala tummaa suklaata ja hedelmä toimivat erinomaisena makeana herkkuna :)
Mutta joo, kesäisin syön uusia perunoita muutaman kerran ja koska pidän kovin sushistakin niin sushiakin syön muutaman kerran vuodessa. Kokonaisuus ei kaadu noihin muutamaan poikkeukseen, mutta toisaalta, kun syö VHH ruokavalion mukaan niistä nopeista, ihmiselle tarpeettomista hiilareista tulee vain paha olo, joten lopulta niiden syömisen lopettaa ihan siksi, että huomaa, kuinka huonoa ravintoa ne ovat.
Et syö perunaa, mutta kuitenkin syöt perunaa. Et syö riisiä, mutta kuitenkin syöt riisiä. Niin miten se nyt olikaan se VHH?
Loeta nyt toi kinaaminen.
Ei tuo sovi kaikille ja itse tulen paremmin kylläiseksi jos aterialla on viljoja ja jopa niitä höttöviljoja. En syö kuin pari kertaa päivässä ruokaa runsaalla salaatilla ja ihan kunnon voita ja öljyä käytän ruoassa sekä mausteita. Ei tarvitse luopua mistään joten ei ole mitään himojakaan. Näläntunnekin on yleensä ihan ok asia, harvoin olen ns. aivan täynnä. Paino normaali, vaatekoko XS tai S.