Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Eteenpäin taipuvat olkapäät
03.06.2015 |
Miten tästä vaivasta pääsee eroon kun hävettää miten ryhti näyttää niin huonolta kun olkapäät taipuu tuolleen:-(. Ei niitä pysty tietoisesti pitämään koko ajan taaempana kun alkaa sattumaan.Olisiko joku ylätaljaliike?Naapuri huomautti ja mua harmittaa kamalasti, kun en yhtäkkiä voi asialle mitään:-(. Tämän takia en pidä esimerkiksi toppeja,näyttää ikävältä. Sama vaiva kulkenut mukana jo yläasteikäisestä saakka, nyt olen jo vähän päälle kolmekymppinen.
Kommentit (32)
Vinkkejä ja liikkeitä kaipaisin minäkin ja nimenomaan kotona tehtäviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:15"]
Jep, tiedän tunteen. Lisäksi nää olkapäät saa koko yläkropan näyttämään jotenkin tosi leveältä.
[/quote]
Sittenpä ne vasta leveältä äyttääkin, kun ryhti on hyvä!
Lihasten epätaspainoa, selän ja hartian lihakset heikot ja rintalihas kireä. Kädet ylös ja nojaa ovenpieliin niin rintalihas venyy, lisäksi pitöisi reenata sitä selkäkihaspuokta, en nyt osaa siihen neuvoa mitään simppeliä liikettä mutta ehkä googlella löytyy?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rintalihakset kireällä? Venyttele niitä. En tiedä, kai se täytyy jotenkin tietoisesti yrittää suoristaa ryhtiä, mikä on varmasti vaikeaa. Joku ammattilainen vois nyt tulla auttaan ja kertoon vinkkejä! :)
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:18"]
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:15"]
Jep, tiedän tunteen. Lisäksi nää olkapäät saa koko yläkropan näyttämään jotenkin tosi leveältä.
[/quote]
Sittenpä ne vasta leveältä äyttääkin, kun ryhti on hyvä!
[/quote]
Emmä nyt niinkään sanois. Kyllä ainakin mulla hartialinja ja käsivarret on edestäpäin katottuna kapeammat kun vedän olkapaat taakse ja oikaisen ryhdin. Käsivarret roikkuu silloin sivuilla, eikä tuollai rumasti. Tosin selkään lapaluiden kohtaan tulee sit kiva löysä makkara. :-/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:16"]
Huono ryhti?
[/quote]
No shit, Sherlock.
Kireät rintalihakset, veikkaan myös. Googlaa venyttelyohjeita.
Itselläni isot rinnat, olen myös vaistomaisesti piilotellut niitä olemalla vähän kumarassa ja olkapäät eteenpäin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:23"]
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:18"]
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:15"]
Jep, tiedän tunteen. Lisäksi nää olkapäät saa koko yläkropan näyttämään jotenkin tosi leveältä.
[/quote]
Sittenpä ne vasta leveältä äyttääkin, kun ryhti on hyvä!
[/quote]
Emmä nyt niinkään sanois. Kyllä ainakin mulla hartialinja ja käsivarret on edestäpäin katottuna kapeammat kun vedän olkapaat taakse ja oikaisen ryhdin. Käsivarret roikkuu silloin sivuilla, eikä tuollai rumasti. Tosin selkään lapaluiden kohtaan tulee sit kiva löysä makkara. :-/
[/quote]
Aijaa! Mulla ilmeisesti vaikuttaa se, että on muutenkin leveät hartiat. Minä taas aina nuorempana peilasin niin, että vedin joko hartiat eteen tai taakse, jotta ne näyttäisivät kapeammilta.
Mene fysioterapeutille. Minulla sama vika, joka lopulta meni siihen, että kädetkin puutuivat, tein mitä vain. Fysioterapeutti kertoi minulle, että selkärangan vieressä olevat syvät lihakset ovat heikossa kunnossa. Sain ohjeet niiden työstämiseksi ja nyt on ihan toinen meininki. Ryhti on kunnossa, eikä kädetkään puudu. Ja jos olet paljon tietokoneen ääressä, niin suosittelen investoimaan satulatuoliin. Se korjaa automaattisesti ryhtiä, etkä voi istua väärin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:23"]
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:18"]
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:15"]
Jep, tiedän tunteen. Lisäksi nää olkapäät saa koko yläkropan näyttämään jotenkin tosi leveältä.
[/quote]
Sittenpä ne vasta leveältä äyttääkin, kun ryhti on hyvä!
[/quote]
Emmä nyt niinkään sanois. Kyllä ainakin mulla hartialinja ja käsivarret on edestäpäin katottuna kapeammat kun vedän olkapaat taakse ja oikaisen ryhdin. Käsivarret roikkuu silloin sivuilla, eikä tuollai rumasti. Tosin selkään lapaluiden kohtaan tulee sit kiva löysä makkara. :-/
[/quote]
No niin tulee. Oikeestaan näyttää kuin koko yläselässä olisi ihan liian iso nahka.. Ihme löllöä.
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:18"]
Typerää naapurilta huomautella tuollaisesta asiasta.
[/quote]
Joo vähäsen tylyä,aika suorasanainen setä on.Tunnen itseni vielä typerämmäksi kun itkinkin tapahtunutta. Muutenkin heikko itsetunto.
Ja kiitos kaikille vinkeistä:-)
Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:27"]
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:23"]
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:18"]
[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 17:15"]
Jep, tiedän tunteen. Lisäksi nää olkapäät saa koko yläkropan näyttämään jotenkin tosi leveältä.
[/quote]
Sittenpä ne vasta leveältä äyttääkin, kun ryhti on hyvä!
[/quote]
Emmä nyt niinkään sanois. Kyllä ainakin mulla hartialinja ja käsivarret on edestäpäin katottuna kapeammat kun vedän olkapaat taakse ja oikaisen ryhdin. Käsivarret roikkuu silloin sivuilla, eikä tuollai rumasti. Tosin selkään lapaluiden kohtaan tulee sit kiva löysä makkara. :-/
[/quote]
Aijaa! Mulla ilmeisesti vaikuttaa se, että on muutenkin leveät hartiat. Minä taas aina nuorempana peilasin niin, että vedin joko hartiat eteen tai taakse, jotta ne näyttäisivät kapeammilta.
[/quote]
Todennäköisesti just tuo, mulla on kapeat hartiat/olkapäät mutta sitten vissiin tuo rintakehä on leveä, kun ei nuo käsivarret pääse varsinaisesti roikkumaan sivulle ja siten on kokonaisuudessaan leveinkohta 5-10cm hartioista alaspäin.
Yläselkäliikkeet voivat ehkä auttaa. Leuanveto myötäotteella, pystysoutu ja pystypunnerrus., etc. Tissilihasten venyttely ja tissilihaksia ei saa reenata kuin korkeintaan kohtuullisesti.
Ei oikein onnistu mikään leuanveto tai punnerrukset. Ei oikein ole hyötyä kun ei saa ensimmäistäkään tehtyä, en ole ikinä saanut.
Alue: Aihe vapaa
Jep, tiedän tunteen. Lisäksi nää olkapäät saa koko yläkropan näyttämään jotenkin tosi leveältä.