kahvakuulailusta, milloin tuloksia?

Riippuu ruokavaliosta.

Paljon on joo kiinni ruokavaliosta, mutta perus ruokavaliolla ja pari kertaa viikossa treenillä ei oikein huikeita tuloksia kyllä saa. Toki siinä kunto nousee ja saattaa vähän kiinteytyä, mutta ei se pahemmin kehoa muokkaa, korkeintaan esim. etuteisiä jotka muutenkiin kehittyy helposti. Mutta itse ainakin olen huomannutmuutoksen lihaskunnossa jo kolmen treenin jälkeen, ei tuu lihakset samalla treenillä enää niin kipeiksi ja jaksaa tehdä paremmin.

Salille Mielummin.

Okei.. Mulla on aika vahva läskikerros alakropassa erityisesti, mistä pitäis päästä eroon viimeinkin. Jos ruokaan kiinnitän huomiota tarkemmin ja lisään ohjattujen treenien lisäksi pari krt omaehtoista treeniä ja joko kävelyä tai pyöräilyä, niin Jokos saadaan valas ohueksi? Tälle kesälle? :)

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 15:20"]Salille Mielummin.
[/quote]

Perustele. Ap

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 15:22"]Okei.. Mulla on aika vahva läskikerros alakropassa erityisesti, mistä pitäis päästä eroon viimeinkin. Jos ruokaan kiinnitän huomiota tarkemmin ja lisään ohjattujen treenien lisäksi pari krt omaehtoista treeniä ja joko kävelyä tai pyöräilyä, niin Jokos saadaan valas ohueksi? Tälle kesälle? :)
[/quote]
No sit alkaa kuulostaa jo paremmalle, mutta läskihän lähtee paremmin aerobisella liikunnalla eli hölkkää, kävelyä ja pyöräilyä niin, että hikoilee. Muista vaan, että pysyvät tulokset vaatii aikaa ja sun pitää tehdä koko elämäntapoihin muutos eikä vaan pari kuukautta kuntoilla ja kattoa syömisiä. Mutta ei myöskään sit mitään totaalikieltäytymistä herkuista ym, koska sit helposti lähtee lipsumaan. Ja tehokkainta liikuntaa saat sillon, kun treenissä vikat toistot pitää tehdä vikoilla voimilla ja polttaa ja sattuu etkä seuraavana päivänä voi kävellä kunnolla.