Lue keskustelun säännöt.
Paljon arvioitte kalorikulutuksenne olevan päivässä? Siis te, joilla on selkeä idea omasta peruskulutuksestaan.
Kommentit (27)
N. 1700 kaloria ilman mitään liikuntaa, ehkä 1900 maissa jos jonkun verran liikkuu. Ja kyllä, mun Polari väittää että kulutus olisi 2200-2700 mutta ei pidä paikkansa. Ne on ihan höpöjä.
161/75
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan bmr on jotain 1200 ja tavallinen liikehdintä ilman kotoa poistumista nostaa sen varmaan lukemaan 1400.
Vierailija kirjoitti:
Varmaan bmr on jotain 1200 ja tavallinen liikehdintä ilman kotoa poistumista nostaa sen varmaan lukemaan 1400.
Niin joo, 160/50, 27v.
Peruskulutus 1270kcal (mitattu 5x) ja maksimikulutus 1500kcal päivässä riippumatta aktiivisuudesta.
161cm/74kg
Vierailija kirjoitti:
Peruskulutus 1270kcal (mitattu 5x) ja maksimikulutus 1500kcal päivässä riippumatta aktiivisuudesta.
161cm/74kg
Mitattu millä? Onko sulla jotain kilpparin vajaatoimintaa tms..?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peruskulutus 1270kcal (mitattu 5x) ja maksimikulutus 1500kcal päivässä riippumatta aktiivisuudesta.
161cm/74kg
Mitattu millä? Onko sulla jotain kilpparin vajaatoimintaa tms..?
Kehonkoostumusmittaus lääkärin toimesta 2 vuoden välein viimeisten 10v aikana. Ihan normikulutus tuo on, ei ole kilppariongelmia tai muutakaan. Aina olen ollut pieniruokainen mutta nyt 60+ pitäisi vielä vähentää tuosta.
Ei normaali istumatyötä ja hyötyliikuntaa pääosin tekevä kerran pari viikossa jumppaava/salilla käyvä nainen enempää tarvitse.
Pelkällä makaamisella varmaan n. 1600kcal. Olen 33v, 162/58.