Lue keskustelun säännöt.
Paljon arvioitte kalorikulutuksenne olevan päivässä? Siis te, joilla on selkeä idea omasta peruskulutuksestaan.
Kommentit (27)
Ei ole selkeää kuvaa, mutta jos aktiivisuusrannekkeeseen on luottamista niin etätyöpäivinä kulutukseni on alimmillaan 1200-1300 kcal. N38, 162/48
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1500kcal aikuinen urheilullinen mies, lusin työttömyyttä kotona.
Tosi alhaisia kulutuksia. Miksi väitetään, että normikulutus on 2000?
1600kCal vuorokaudessa, jos vain makaisin sängyssä. 20.000 askeleen kävelyllä lisään sitä noin 1000kCal per päivä.
https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri
Vierailija kirjoitti:
Tosi alhaisia kulutuksia. Miksi väitetään, että normikulutus on 2000?
Kävin tällä viikolla yhtenä päivänä toimistolla, jolloin kulutus oli 1955 kcal. Tavallisesti ilman pandemiaolosuhteita kulutukseni olisi 1800-2200 kcal päivässä, mutta näin etätyöaikana harvemmin yli 1500 kcal.
2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tosi alhaisia kulutuksia. Miksi väitetään, että normikulutus on 2000?
Suositukset on ajalta jolloin tehtiin enempi ruumiillista työtä.
Joskus laskin laskureilla koomakulutukseni ja yritin syödä sen mukaan...en laihtunut. Olisko ollut 1500-1600 kun laski aktiviteetit mukaan, en muista.
88kg/160cm 48v ja toimistotyö
Kellon mukaan normipäivänä 1250 - 1400 riippuen siitä, onko etä- vai toimistopäivä. Ratsastuspäivänä n. 1700 - 1850 riippuen tunnin vauhdikkuudesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kellon mukaan normipäivänä 1250 - 1400 riippuen siitä, onko etä- vai toimistopäivä. Ratsastuspäivänä n. 1700 - 1850 riippuen tunnin vauhdikkuudesta.
Unohtui pituus ja paino. 171/58
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauheeta, kuinka vähän sitä saa loppuen lopuksi syödä!
Vierailija kirjoitti:
Tosi alhaisia kulutuksia. Miksi väitetään, että normikulutus on 2000?
Jotta söisit enemmän miljonäärikauppiaan ylihintaisia ruokia. Helpoin tapa säästää on ruuassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kauheeta, kuinka vähän sitä saa loppuen lopuksi syödä!
Niinpä ja itselleni tällaisena aamu-unisena aamuvirkkujen diktatuurissa elävänä on muutenkin vaikeaa pitää yllä tervettä rytmiä syömisten ja liikkumisten suhteen. Kun ei saa nukuttua tarpeeksi, niin tulee herkemmin sorruttua hetken mielitekoihin : /
Noin 1400 jos en liiku, 1600 jos liikun (hikiliikuntaa tunti). N 45, 156/59
Sisältö jatkuu mainoksen alla
N 2000 kcal, istumatyötä tekevä ulkoileva N60.
Kroppa kertoo hyvin, koska riittää siltä päivältä: jos syön kevyesti pitkin päivää, kalorivaje huutaa täyttöään illemmalla, jos taas tuhdimmin, päivän syöminen päättyy jo alkuillasta.
Peruskoulutuksen on varmaan siinä 2000-2500 kcal paikkeilla, mutta varmasti syön hyvin usein noin 3000 kcal/pvä, mutta tuskin ihan päivittäin noin paljoa, mutta en juurikaan varo kalorimäärien kertymistä. Siksi varmasti olenkin ihan normaalipainon ylärajoilla tai lievästi ylipainoinen. Suuri fyysinen aktiivisuus estää mua lihoamasta holtittomasti. N33 157cm ja 62kg
M52, 187cm/82kg. Ranneke kertoo askeleisiin perustuvan kulutuksen olevan 500kcal päivässä, n. 10000 askelta päivässä. Toki tuon päälle tulee ihmisen normaali kaloritarve mitä lienee.
Vierailija kirjoitti:
M52, 187cm/82kg. Ranneke kertoo askeleisiin perustuvan kulutuksen olevan 500kcal päivässä, n. 10000 askelta päivässä. Toki tuon päälle tulee ihmisen normaali kaloritarve mitä lienee.
Laskurin mukaan mun normilulutus on 2500kcal, eli yhteensä 3000kcal on mun päivätarve tai laihdun.
Ehkä 2000 kcal, 67 kg, 168 cm
N34
En liiku paljon eikä painoni muutu juuri mihinkään suuntaan.
1700 kcal, 100 kg, 57 v