ongelmana maha (sis. kuvan)

Kun avasin kuvan, niin näytti siltä, että sen oik. laidassa oli peniksen pää!! :D  Ajattelin jo, että mikä pervo kuva taas on nettiin laitettu!

[quote author="Vierailija" time="23.05.2015 klo 14:42"]Kun avasin kuvan, niin näytti siltä, että sen oik. laidassa oli peniksen pää!! :D  Ajattelin jo, että mikä pervo kuva taas on nettiin laitettu!
[/quote]

Voi kamala ! Kiitos päivän nauruista xDD

~ ap

Nuo kummut on ihan söpöjä ja naisellisia. Ei naisilla kuulu olla mitään miesten rasvaprosenttia ja vatsalihaksia. Nykyään on liikaa liikkeellä naisia, joista ei ensinäkemältä tiedä onko ne narkkareita, joogaajia vai fitness intoilijoita. Monet naiset olisivat onnellisia, jos tietäisivät miten kauniina ja viehättävinä miehet teitä pitävät. Hirveää nähdä teitä murheiden suossa ihan turhaa.

Ap näyttää tosi nuorelle. Mitäpä jos keskittyisit luomaan terveitä ruokailutapoja ja liikkuisit jotain mukavaa lajia useamman kerran viikossa, etkä murehtisi olematonta mahaasi?

Laita ap ensin itseluottamus kuntoon ja mieti vasta sitten tuota "valtavaa" vatsaa.

Oho, tää palstahan on kokenut uudistuksen o.o

Ap, tässä hei! Puoli vuotta sitten murehdin pömppömahaani ja sain täältä hyviä ohjeita vatsan litistämiseen :) tein säännöllisesti videon ohjeen mukaisia liikkeitä, kävin juoksulenkeillä ja välillä katselin muita videoita Youtubesta vaihtelun vuoksi. Välillä repsahdin ja saatoin viikonkin ajan olla treenaamatta, mutta pääsääntöisesti lisäsin lihaskunnon ja juoksun rutiineihini.

Ruokavaliota en oikeastaan hirveästi räätälöinyt. Aina olen syönyt kasvispainotteisesti jne enkä ole kokenut tarpeelliseksi syödä näitä proteiinilisiä tms.

Ja tässä on puolen vuoden tulos. Pientä pömppöä vielä on - kiitos jouluruoan -, mutta hyvin iloinen ja tyytyväinen olen ! :)

http://aijaa.com/0ISlzw

~ ap

Vierailija kirjoitti:

Oho, tää palstahan on kokenut uudistuksen o.o

Ap, tässä hei! Puoli vuotta sitten murehdin pömppömahaani ja sain täältä hyviä ohjeita vatsan litistämiseen :) tein säännöllisesti videon ohjeen mukaisia liikkeitä, kävin juoksulenkeillä ja välillä katselin muita videoita Youtubesta vaihtelun vuoksi. Välillä repsahdin ja saatoin viikonkin ajan olla treenaamatta, mutta pääsääntöisesti lisäsin lihaskunnon ja juoksun rutiineihini.

Ruokavaliota en oikeastaan hirveästi räätälöinyt. Aina olen syönyt kasvispainotteisesti jne enkä ole kokenut tarpeelliseksi syödä näitä proteiinilisiä tms.

Ja tässä on puolen vuoden tulos. Pientä pömppöä vielä on - kiitos jouluruoan -, mutta hyvin iloinen ja tyytyväinen olen ! :)

http://aijaa.com/0ISlzw

~ ap

Unohdin mainita vielä, että tosiaan ilman salia onnistui oikein hyvin :) paino putosi muutamalla kilolla alaspäin, mikä ei ollut tarkoitus, mutta ehkä se auttoi lihasten kehittymiseen tai jotain :p

Lisäksi on mukava huomata, että jalat ja peräsin on saaneet muotoja myös! :)

~ap

Ennen treeniä googlaa diastasis recti tai suorien vatsalihasten erkauma. Muuten voit tavallisilla vatsalihasliikkeillä vain pahentaa pömppöä. Toi on kyllä nätti pömppö, ei liikaa nahkaa.

Ups, anteeksi en lukenut ketjua loppuun!

Vierailija kirjoitti:

Ups, anteeksi en lukenut ketjua loppuun!

Haha, eipä mitään! :) googletin mielenkiinnosta.

~ ap