Syöminen kahdesti päivässä

[quote author="Vierailija" time="18.05.2015 klo 20:46"]

Ajattelin alkaa testata sopisiko minulle. Syön lounaan töissä klo 11 ja päivällisen kotona (tuhdisti) klo 17. En muuta paitsi paljon vettä. Laihdunkohan.

[/quote]

Sehän riippuu ihan siitä mitä syöt.

Mulla on juuri osapäiväpaasto ollut avain laihtumiseen. Söin "normaalisti" eli 3 ateriaa + välipala tai pari ennen 1500 kcal, en laihtunut. Sitten aloin 16:8 osapaastolle, jolla kaikki ruoka syödään 8 h aikana ja paastotaan joka päivä 16 h. Syön edelleen 1500 kcal päivässä, mutta nyt olen laihtunut keskimäärin 750 grammaa viikossa usean viikon ajan. Enkä edes kärsi näläntunnetta, ekan viikon kyllä kärsin aamupäivisin. Syön siis vain klo 12:30 tukevan lounaan, ja sitten klo 20:30 tukevan päivällisen.