Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko jos syö pääasiallisesti vain keittoja?
12.01.2022 |
Muutama lämmin keitto-ateria päivässä.
Lisäksi kananmunaa, raejuustoa tai pari leipäsiivua.
Ei muuta syömistä.
Hernekeitto, jauhelihakeitto, juures-sosekeitto pinaattikeitto, kanakeitto, kaalikeitto..
Sellaisia mietin tuleville viikoille.
Edullista ja ylipaino toivon mukaan lähtee laskusuuntaan?
Kommentit (35)
Kunhan välttää oikein rasvaisia kuten juustokeitto, niin eiköhän se laske. Itseltä tippui aikanaan vuodessa liki 10kg samanlaisella. Vaihdoin vain päivän lämpimän lounaan keittoon+salaattiin. Keitolla pysyy nälkä pitkään poissa mutta kaloreita tuli vähemmän ja paino tippui suorastaan vaivattomasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt jotain pekoni-kermakeittoa, niin paino ei taatusti laske.
Ja mikä tuo "muutama" keitto tuossa aloituksessa on? Eikö yleensä syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä?
Ja heti ensimmäisenä asijantuntia vastaamassa 😂
Minä syön vhh-ruokavalion mukaisesti ja laihdun vaikka nimenomaan syön rasvaista ruokaa.
Todennäköisesti. Riippuu tietysti keitosta. Itse aloittelin karppauksella, mutta en kestä sitä kun ei saa syödä tarpeeksi vihanneksia. Siirryin normi ruokavalioon, jossa lihaa ja kalaa haudutettuna, keitettynä tai vähässä rasvassa paistettuna ja paljon juureksia ja vihanneksia, perunoiden sijasta rasvatonta raejuustoa tms. Ja sitten löysin uuden herkun, K-menu sokeriton mustikkakeitto on hyvää. Sitä menee purkillinen päivässä
Jos muutamalla tarkoitat että syöt kahdesti päivässä, ja molemmilla kerroilla yhden lautasellisen keittoa, niin kyllä varmaan paino putoaa jos ei sitten ole kyse jostain kermaisista tai juustokeitoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt jotain pekoni-kermakeittoa, niin paino ei taatusti laske.
Ja mikä tuo "muutama" keitto tuossa aloituksessa on? Eikö yleensä syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä?
No kaksi ateriaa tarkoitin, sori vaan.
No voisin syödäkin mahtavaa sienikeitto pekonilla höystettynä mutta sinä päivänä en söisi kyllä leipää tai muutakaan hiilareita.
Se on vähän joko tai - niukasti rasvaa tai niukasti hiilareita.
Huonon rahatilanteen vuoksi ajattelin keittoja syödä. Ovat tosiaan niin täyttäviä, riittoisia ja halpaa.
Pitäisi lähteä kilojakin.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Todennäköisesti. Riippuu tietysti keitosta. Itse aloittelin karppauksella, mutta en kestä sitä kun ei saa syödä tarpeeksi vihanneksia. Siirryin normi ruokavalioon, jossa lihaa ja kalaa haudutettuna, keitettynä tai vähässä rasvassa paistettuna ja paljon juureksia ja vihanneksia, perunoiden sijasta rasvatonta raejuustoa tms. Ja sitten löysin uuden herkun, K-menu sokeriton mustikkakeitto on hyvää. Sitä menee purkillinen päivässä
No mitähän vihanneksia sulta mahtoi jäädä puuttumaan? Linkin jutussa on pari kymmentä lueteltuna https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/6e0ebe02-b9e3-4c39-a140-1f1f5ad94e…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä syön vhh-ruokavalion mukaisesti ja laihdun vaikka nimenomaan syön rasvaista ruokaa.
Mä en voi kolestrolin takia syödä. Diabetesriski 👎
Liikutko? Joillekin jää laihdutuksen jälkeen roikkomaha. Jooga ja hikiliikunta olisivat ensiarvoisen tärkeitä.
Nythän voi treenata ulkona. Mene juoksemaan hankeen 😁
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todennäköisesti. Riippuu tietysti keitosta. Itse aloittelin karppauksella, mutta en kestä sitä kun ei saa syödä tarpeeksi vihanneksia. Siirryin normi ruokavalioon, jossa lihaa ja kalaa haudutettuna, keitettynä tai vähässä rasvassa paistettuna ja paljon juureksia ja vihanneksia, perunoiden sijasta rasvatonta raejuustoa tms. Ja sitten löysin uuden herkun, K-menu sokeriton mustikkakeitto on hyvää. Sitä menee purkillinen päivässä
No mitähän vihanneksia sulta mahtoi jäädä puuttumaan? Linkin jutussa on pari kymmentä lueteltuna https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/6e0ebe02-b9e3-4c39-a140-1f1f5ad94e…
Ei niitä rajattomasti voi syödä kuitenkaan, kun karppaa. Lemppareita paprika, kirsikkatomaatti, parsakaali, kukkakaali, porkkana, ruusukaali, pavut ja lanttu sekä punajuuri. Kaali ja punakaali myös.
Syö monipuolisesti ja säännöllisesti.
Kuluta liikkumalla enemmän
kuin syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todennäköisesti. Riippuu tietysti keitosta. Itse aloittelin karppauksella, mutta en kestä sitä kun ei saa syödä tarpeeksi vihanneksia. Siirryin normi ruokavalioon, jossa lihaa ja kalaa haudutettuna, keitettynä tai vähässä rasvassa paistettuna ja paljon juureksia ja vihanneksia, perunoiden sijasta rasvatonta raejuustoa tms. Ja sitten löysin uuden herkun, K-menu sokeriton mustikkakeitto on hyvää. Sitä menee purkillinen päivässä
No mitähän vihanneksia sulta mahtoi jäädä puuttumaan? Linkin jutussa on pari kymmentä lueteltuna https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/6e0ebe02-b9e3-4c39-a140-1f1f5ad94e…
Ei niitä rajattomasti voi syödä kuitenkaan, kun karppaa. Lemppareita paprika, kirsikkatomaatti, parsakaali, kukkakaali, porkkana, ruusukaali, pavut ja lanttu sekä punajuuri. Kaali ja punakaali myös.
No kyllä aika lailla vapaasti voi:
(Hiilihydraattia 100 grammassa.)
Pinaatti 1
Avocado 2
Oliivi 3
Lehtisalaatti 2
Parsakaali 2
Kurkku 3
Munakoiso 3
Tomaatti 3
Broccoli 4
Zucchini 3
Kaali 3
Kukkakaali 4
Brysselinkaali 5
Paprika vihreä 3
Paprika keltainen 5
Paprika punainen 4
Lehtikaali 4
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuohan kuulostaa tosi hyvältä ruokavaliolta.
Laihtumiselta ei pidä odottaa koskaan nopeita tuloksia, sillä se on pitkän ajan urakka.
Ja kyllä se väkisinkin laihtuminen alkaa, jos muuttaa radikaalisti ruokavalioa.
Eli jättää pois kaiken sen "ylimääräisen" mitä aikaisemmin syönyt.
Keitot ovat erittäin hyviä, mikäli ne vaan pitävät nälän. Huonon rasvan osuutta kannattaa vähentää jo terveydellisistä syistä, sillä jatkuva runsas rasvan syönti saattaa lopulta aiheuttaa rasvamaksan,
huolimatta siitä, että on hoikka.
Vaikka niitä kevytuotteita erikoisesti tällä palstalla ivataan ja haukutaan, niin kyllä se on yksi osa painon pudotusta. Esimerkiksi kun siirtyy täysrasvaisesta juustosta vaikkapa Kadett-juuston tai Polar-juuston 5 %:n versioon, silläkin on jo suuri merkitys, että mitä sen aamiasen täysjyvä ruisleivän palasen tai paahtoleivän päälle pistää. Kevyt viilit käyvät ja rasvattomat raejuustot riittävät hyvin proteiinin saantiin.
Tekemällä suurimman osan ruuasta itse saa kaikkein laihduttavinta ja myös terveellisintä ruokaa.
Porkkankeitto maistuu tosi hyvältä myös ilman kermaa ja muita lisäkkeitä, myös ilman suolaa, kun maustaa sen mausteilla joista pitää. Kaalikeitto "kuureina" on tunnettu laihdutusruoka, sen tulokset ovat kuitenkin kyseenalaisia pysyvässä laihdutuksessa, sillä kukaan ei kestä kaalikeittoa jokapäiväisenä ruokana jatkuvasti.
Itse jouduin laihduttamaan sairastuttuani vakavammin.
En alunperinkään lähtenyt millekään pikalaihdutus tielle, vaan tein täydellisen ruokaremontin.
Paino alkoi pudota hitaasti, mutta varmasti. Vuoden aikana laihduin uudella ruokavaliolla 18 kg.
Jatkettuani terveellisempää ruokavalio, laihduin vielä lisää.
Tällä hetkellä olen normaali painoinen ja paino pysynyt. Se on parantunut myös kaikkia sairauteni mittausarvoja. Ne ovat alentuneet. Liikunnan osuutta pitäisi vielä lisätä, tiedän sen.
Sillä kohtuu rasittava liikunta parantaa kestävyyttä ja vointia esimerkiksi vakavaan leikkauksiin joutuvilla ihmisillä.
Ydin juttu on aina se, että painon pudotukseen täytyy olla tosi suuri motivaatio, että sen jaksaa ja kykenee tekemään.
Ja mikä on sen suurempi motiivi, kuin se, että vakava sairaus ei enää pahenisi, ja voisi olla ja elää ja toimia suurin piirtein samoin, kuin kaikki täysin terveet ihmiset.
Ohjeita löytyy netistä näihin asiohin valtavasti, ongelma noissa on vain se, että siellä on niin usein vain pikalaihdutuskuureja ja tiettyjen suuntien ruokasuosituksia.
Onneksi itse uskoin ja noudatin aivan virallisia ohjeita, ja siitä oli se hyöty, että pudotettu paino ei koskaan tullut takaisin, eivätkä mitkään rasva, kolesteroli, sokeri-tai suola-arvot koskaan heitteleet mihinkään suuntaan.
Zemppiä kaikille painonpudottajille!
Kaikki mainitsemasi keitot ovat järkeviä ja herkullisia vaihtoehtoja. Samoin kananmuna, raejuusto ja (ruis)leipä. Itse suosittelisin lisäksi kaurapuuroa ja maustamatonta jogurttia marjoilla tai viiliä talkkunalla. Tuossa ruokavaliossa on riittävästi proteiineja ja tarpeeksi rasvojakin.
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt jotain pekoni-kermakeittoa, niin paino ei taatusti laske.
Ja mikä tuo "muutama" keitto tuossa aloituksessa on? Eikö yleensä syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä?
Rasvaisella keitolla nimenomaan laihtuu.
Vierailija kirjoitti:
Kunhan välttää oikein rasvaisia kuten juustokeitto, niin eiköhän se laske. Itseltä tippui aikanaan vuodessa liki 10kg samanlaisella. Vaihdoin vain päivän lämpimän lounaan keittoon+salaattiin. Keitolla pysyy nälkä pitkään poissa mutta kaloreita tuli vähemmän ja paino tippui suorastaan vaivattomasti.
Rasvattomaa keittoa syömällä nälkä on jatkuva. Ei taatusti laihdu.
Täysin nopea laihdutus onnistuu juomalla pullovettä 2 kuukautta ja keittämällä kaalikeitto ilman lihaa ja vihreä tee.Sen jälkeen ei halua enää kuulla sanaa kaali eikä selleri siihen kuuluu selleri.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kunhan välttää oikein rasvaisia kuten juustokeitto, niin eiköhän se laske. Itseltä tippui aikanaan vuodessa liki 10kg samanlaisella. Vaihdoin vain päivän lämpimän lounaan keittoon+salaattiin. Keitolla pysyy nälkä pitkään poissa mutta kaloreita tuli vähemmän ja paino tippui suorastaan vaivattomasti.
Rasvattomaa keittoa syömällä nälkä on jatkuva. Ei taatusti laihdu.
Rasvatonta keittoa saa syödä ihan kokoajan aina kun tuntee nälkää se alkaa helpottaa 4 vrk jälkeen.
Jos syöt jotain pekoni-kermakeittoa, niin paino ei taatusti laske.
Ja mikä tuo "muutama" keitto tuossa aloituksessa on? Eikö yleensä syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä?