Voiko vuodessa tiputtaa 20 kiloa painoa palkällä ruokavalion muutoksilla ja liikuntaa harrastaen?

eli onnistuu kyllä vuodessa

Ruokavalionmuutoksella ja käymällä jokapäivä reippaalla kävelylenkillä. Kuukausi sitten tulin raskaaksi joten nyt jäi tiputus vähän tauolle. Painon en kuitenkaan anna nousta liikaa!



Lähtöpaino siis 83 ja nyt painan 72. Pituutta 161cm. Joten pudotettavaa riittää vielä.

Eikö ne ole juuri ne yleisesti laihduttaviksi tunnetut keinot?