Raskausajan vitamiinit

Itse olen syönyt raskausajan monivitaminivalmistetta alusta asti ja viikosta 22 alkaen ollut hemoglobiini matala, ensin yritettiin nostaa sitä nestemäisellä floravital valmisteella (ihan kamalan makuista :D) ja ei auttanut ollenkaan...sitten vaihdettiin obsidan++ tabletteihin ja pikkuhiljaa sillä saatu nostettua arvoja. Suosittelen myös syömään paljon rautapitoista ruokaa esim. pinaattia ja parsakaalia, koska alhainen hemoglobiini aiheuttaa usein uupumusta. Jos ei ruokavalio itsessään sisällä runsaasti kalaa niin kannattaa ottaa lisäksi kalaöljykapseleita :)

Itse olen syönyt multitabsin raskaus ja imetys vitamiinia ja vitamarin kalaöljyä. 

Itse. Aloitin femibion1 , välillä pääsi loppumaan ja otin ihan vaan pelkkää foolihappoa, nyt taas. Femillä mennään, 12vk jälkeen vaihtuu femibion2 ja tietysti D

Mä syön minisunin mama monivitamiini sekä saman merkin kalsium+D, marjojen makunen :) nimittäin siinä mamassa ei ollut kalsiumia ja d-vitamiiniakin tais olla vaan 10mikrog, tosta toisesta sitä tulee 20mikrog lisää. Omegaa pitäis syödä, mutta en tiedä mikä omega on hyväksi kun niistä on sanottu ettei saa olla mitään lisättyä a-vitamiinia. Ilmeisesti apteekista saa myös jotain odottajille tarkotettua omegaa ? Ja maitohappobakteeria pitäs ostaa, estää kuulemma vauvan koliikkia, ja mulla on hirvee turvotus kokoajan ja uloste aika löysää :/

Hellou, minä syön Multitabs Raskaus ja Imetys -monivitamiinitabletteja, missä mukana reilusti foolihappoa.
Lisäksi syön omega3 -kalaöljykapseleita.
Ja kolmantena maitohappobakteereita.

Mä syön raskaus ja imetysajan multivitaa, kalkkia, foolihappoa, raskausajan omega3 ja poppakonstina lisäks nestemäistä vehnänalkioöljyä. En siis enää oo raskaana kkm takia, mutta yritys päällä kaiken aikaa. En lopettanut vitskuja sen takia.

Ja jos joku ihmettelee miks syön foolihappoa JA multivitaa, missä on yhteensä 1500mikrogr foolihappoa, niin sairauden takia. 1500mikrogr on lääkäreiden mielestä hyvä annos.

Syön Multitabs raskaus ja imetys monivitamiinivalmistetta sekä saman merkin raskaus Omega 3 -kapseleita. 

Maitohappobakteereja täytyisi vielä napsia.

Mullakin Multitabs Raskaus ja imetys.

Minkä verran foolihappoa pitäisi syödä raskausaikana? Entä d-vitamiinia?  Jos syö muuten monipuolisesti, niin riittääkö foolihappo ja d-vitamiinilisät?