Lue keskustelun säännöt.
Miten lopettaa laihduttaminen?
19.04.2015 |
Alkuperäinen tavoitteeni oli laihduttaa 45kg. No, meni kaksi vuotta kun tein sen, saavutin tavoitepainon. Ajattelin kuitenkin tiputtaa vielä 5kg, onnistui, olin jonkun aikaa tyytyväinen. Entä jos sittenkin vielä vähän? Tiputin vielä 2kg. Nyt heilun alipainon ja normaalipainon rajoilla ja huomaan että edelleen mietin entä jos vieläkin 2kg pois. Miksen osaa pysähtyä tähän? En olisi ikinä lihavimmillani ahmijana kuvitellut et tilanne menee tähän. En enää samalla tavalla nauti ruuasta vaan syön vain koska on pakko. En näe itseäni lihavana, olin ihan tyytyväinen kroppaani jo kun painoin nykyistä 10kg enemmän, enkä edes osaa selittää minkä takia ne pari kiloa pitäisi vielä pudottaa. Tulisiko senkin jälkeen ajatus että VIELÄKIN pari pois. Miten saan itseni uskomaan että nyt on hyvä?
Kommentit (4)
[quote author="Vierailija" time="19.04.2015 klo 18:21"]
Kuinka paljon painat nyt? Kuinka pitkä olet?
[/quote]
168cm, 52kg
Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun pitää sisäistää et hyvä ruoka on sun keholle hyvä :) ja tyytyväisenä porskuttaa eteenpäin. Ala miettii jotai muuta eikä ruokaa koko aika.
Olen ollut samassa tilanteessa (lähtöpaino oli tosin vain normaalipainon ylärajalla, joten en edes laihduttanut noin kauaa kuin sinä). Omalla kohdallani se johti lopulta syömishäiriöön, BMI oli pahimmillaan jotain 15-16. Siitä tervehtyminen oli kivinen tie, ahmimishäiriön (jonka johdosta paino nousi YLI laihdutusta edeltäneen painon) ja kaikenmaailman eri ruokavalioiden kautta pääsin lopulta sekä mieleltäni että keholtani terveiden kirjoihin ja nykyään oikein tyytyväinen — syön terveellisesti, herkuttelen useasti, liikun säännöllisesti mutten pakonomaisesti ja olen itseäni miellyttävässä kunnossa fyysisesti.
Tuo ongelma on korvien välissä, ja hyvä, että huomaat sen jo nyt. Tarvitset yksinkertaisesti apua uuden kehosi kanssa elämiseen, kehonkuvan päivittyminen laihdutuksen jälkeen kestää hyvän aikaa. Laihduttamisesta on myös saattanut tulla sinulle tapa pitää elämääsi ohjaksissa, se on näennäisesti tapa kontrolloida elämää silloin, kun sen arvaamattomuus muuten ahdistaa. Syitä voi olla niin monia, että suosittelen ammattiauttajaa. Jo pari kertaa hyvällä ratkaisukeskeisellä terapeutilla saattaa auttaa, ei tarvitse pelätä viiden vuoden psykoterapian hintaa.
Vaikeinta on uskaltaa alkaa syödä enemmän, koska jos kaiken aikaa laihdut, tarkoittaa se sitä, että syöt jatkuvasti alle kulutuksesi. Ravitsemusterapeutilla käyntikin voi olla tarpeen, tai ainakin ammattilaisen laatiman ruokavalion seuraaminen aluksi. Rasvan lisääminen ruokavalioon on helpoin tapa saada enemmän energiaa tarvitsematta syödä määrällisesti enemmän. (Rasvan puute myös hapertaa aivot, mikä osaltaan edesauttaa syömishäiriön syntymistä, vaikkei psykologista syytä oireilla varsinaisesti olisikaan.)
Tsemppiä!
Kuinka paljon painat nyt? Kuinka pitkä olet?