Lue keskustelun säännöt.
Millä saisi nukuttua koko yön?
28.12.2021 |
Herään aina aamuyöllä ja ajatukset rupeaa harhailemaan kaikkiin huonoihin asioihin. Mietin kaikkia vääryyksiä ja ihmisten ilkeyksiä ja ahdistun todella paljon. Lopulta on noustava ylös ja päivä alkaa todella huonoissa merkeissä taas kerran. Käytän Stellaa miedoimmalla annoksella ja melatoniinia mutta ne ei armahda kuin muutamasta tunnista noin neljään tuntiin. Aikaisemmin oli paremmat unilääkkeet mutta terveyskeskuslääkäri otti ne pois. Ei saisi käyttää kuulemma kun koukuttaa. Mielummin koukuttuisin vaikka mihin kunhan saisi vain unta.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perusjuttuja: stressin vähentäminen (heh, miten?); liikuntaa, että on ”tarpeeksi tai liian väsynyt”; ei liikaa ruutuaikaa eikä ainakaan just ennen nukkumista; ei isoa ateriaa ennen nukkumaanmenoa; sängyn hygieniä kunnossa; hyvä patja ja tyyny.
Oon kärsinyt viime aikoina itsekin samasta. Mulla melatoniini herättää aina aamuyöstä, vaikka nopeuttaakin nukahtamisaikaa.