Ehdotuksia 2 viikon ruokalistaan???

Lindströmin pihvit ja muussi

Uunilohi ja pariisinperunat

Lohikiusaus

Kanaa ja nuudeleita kookoskastikkeessa

kana-kookoskeitto, lihakeitto, nakkikeitto, kalakeitto,



janssonin kiusaus, lohikiusaus, kinkkukiusaus



makaronilaatikko, spagenttilaatikko, lasagne





lihapata, kanapata, kasvispata,





www. martat. fi



www. valio. fi



www. plaza. fi

Vuokaruokia:

Tonnikala-riisivuoka

Jauheliha-perunasosevuoka

Pasta-kasvisvuoka

Janssonin kiusaus

Broileri-peruna/riisi/kasvikiusaus



Keittoja:

Purjo-perunasosekeitto

Lohi-seikeitto, tumma leipä

Hernekeitto

Kesäkeitto, karjalanpiirakat

Borch-keitto, tuoreet sämpylät



Jauheliharuoat

kastike

mureke

pihvit

pizza

lasagne



Muita

Porsaankyljykset

Stroganoff

Broilerin suikalekastike

Kiinalainen hapanimelä-possukastike

Lehtipihvi



Ylläolevia voi muunnella lisukkeiden avulla:

tumma riisi, basmatiriisi, risotto

keitetyt, paistetut, uuni-, kerma-, valkosipuliuuniperunat

keitetyt kasvikset (vihreät pavut, herneet, brysselinkaali, parsa, kukkakaali, parsakaali),

muusit ja muhennokset (kukkakaali-, parsakaali-, peruna/porkkanamuusi, pinaatti-, kaalimuhennos)

pasta



Lisäksi salaatteja, käyvät lisukkeeksi tai myös koko ateriaksi, jos " ruokaisia" .

Eli perussalaatin sekaan:

tonnikalaa, lohta, katkarapuja

broileria, kinkkua,

kananmunaa

perunaa, kaprista

erilaisia juustoja, vuohenjuustoa, fetaa, leipäjuustoa

Eli esim maanantaina ISO kattilallinen perunamuusia ja siihen lisukkeet sille päivää (esim. uunimakkaraa, jotain kastiketta, punajuuripihvejä, uunikalaa tms.) ja seuraavana päivänä käytät muusin lopun jauheliha-perunamuusivuokaan (joka on aivan taivaallista!).



Eli kun suunnittelet etukäteen, mitä ikinä ruokia mietitkin, niin hyödynnä suunnittelu myös tässä mielessä, säästät paljon vaivaa!

Oletko kotiäiti vai työssäkäyvä äiti? Montako lasta ja minkä ikäisiä?