Lue keskustelun säännöt.
Joulu ohi ja läskit lähtee; VHH/Keto - mutta miten saa riittävästi kuituja?
27.12.2021 |
Joulu takana ja kohta lähtee taas kerran läskit.
Jokainen osaa ottaa sokerit pois ruokavaliosta ja vähentää hiilihydraatit alle 20g/päivä.
Kuka osaa kertoa miten tuollaisessa ruokavaliossa turvataan riittävä päivittäinen kuidunsaanti?
Mitä pitää syödä ja kuinka paljon että kuituja tulee riittävästi mutta kuitenkin niin että ketoilu ei kärsi?
Saksanpähkinöitä hyppysellinen vai mitä?
Kommentit (33)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopettakaa jo vuonna 2021 tämän vhh / keto dieetin yrittäminen ja mainostaminen.
Tosiasiahan on, että laihduttaminen on simppeliä hommaa. Sinun pitää saada vähemmän kaloreita kuin kulutat. Siksi sinun kannattaa muokata nykyistä ruokavaliotasi vastaamaan tähän haasteeseen. Ei aloittaa uutta ruokavaliota laihtumisen toivossa.
Jos vhh ja keto olisivat joku täsmäratkaisu lihavuuteen maailmassa ei olisi ollut ylipainoisia ihmisiä enää 20 vuoteen. Joten tämäkin ruokavalio on vain yksi dieetti muiden joukossa: toimii vähän aikaa, mutta ei tuo pysyviä tuloksia.
Tällä pääsee vain jojoilemaan.
Lisäksi keto voi sekoittaa elimistön pahastikin. Itseltäni lähti hiuksia tolkuton määrä ja pukkasi kilpirauhasen vajaatoiminta. En suosittele.
No jos syö vaan juustoja ja läskiä eikä lainkaan kuituja niin varmasti sekoittaa elimistön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkiksi Avokado 6,7g kuitua/100 g.
Lisäksi pinaattia ja parsakaalia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopettakaa jo vuonna 2021 tämän vhh / keto dieetin yrittäminen ja mainostaminen.
Tosiasiahan on, että laihduttaminen on simppeliä hommaa. Sinun pitää saada vähemmän kaloreita kuin kulutat. Siksi sinun kannattaa muokata nykyistä ruokavaliotasi vastaamaan tähän haasteeseen. Ei aloittaa uutta ruokavaliota laihtumisen toivossa.
Jos vhh ja keto olisivat joku täsmäratkaisu lihavuuteen maailmassa ei olisi ollut ylipainoisia ihmisiä enää 20 vuoteen. Joten tämäkin ruokavalio on vain yksi dieetti muiden joukossa: toimii vähän aikaa, mutta ei tuo pysyviä tuloksia.
Tällä pääsee vain jojoilemaan.
Lisäksi keto voi sekoittaa elimistön pahastikin. Itseltäni lähti hiuksia tolkuton määrä ja pukkasi kilpirauhasen vajaatoiminta. En suosittele.
Ikävää kun tuollaisia diettejä ihmisille netissä on myyty. https://myprojectisme.vaikuttajamedia.fi/2019/10/03/ketogeeninen-ruokav…
Kasvisruokavalio on runsaasti terveellisempi ja parempi laihduttamiskeino verrattuna ketogeeniseen ruokavalioon.
Ketoosi toimii mutta menee helposti piloille hiilariflirttailulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuituja ei ihminen tarvitse mihinkään. Emme ole ruoansulatukseltamme lehmiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopettakaa jo vuonna 2021 tämän vhh / keto dieetin yrittäminen ja mainostaminen.
Tosiasiahan on, että laihduttaminen on simppeliä hommaa. Sinun pitää saada vähemmän kaloreita kuin kulutat. Siksi sinun kannattaa muokata nykyistä ruokavaliotasi vastaamaan tähän haasteeseen. Ei aloittaa uutta ruokavaliota laihtumisen toivossa.
Jos vhh ja keto olisivat joku täsmäratkaisu lihavuuteen maailmassa ei olisi ollut ylipainoisia ihmisiä enää 20 vuoteen. Joten tämäkin ruokavalio on vain yksi dieetti muiden joukossa: toimii vähän aikaa, mutta ei tuo pysyviä tuloksia.
Tällä pääsee vain jojoilemaan.
Lisäksi keto voi sekoittaa elimistön pahastikin. Itseltäni lähti hiuksia tolkuton määrä ja pukkasi kilpirauhasen vajaatoiminta. En suosittele.
No jos syö vaan juustoja ja läskiä eikä lainkaan kuituja niin varmasti sekoittaa elimistön.
En tiedä mikä kuituhullu olet, mutta itse söin ”terveellisesti” ketolla, en mitään läskiä. Ja sitä kuituakin, psyllium jne käytössä. Ei se ketokaan vaan sovi kaikille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerin voi korvata stevialla. Siis sillä kasvilla eikä niillä teollisilla sotkuilla.
Vierailija kirjoitti:
Tämä on juuri se kysymys mikä on ongelma dieeteissä, erityisesti niissä missä halutaan päästä ketoosiin.
Marjoissa ja hedelmissä on paljon sokeria ja kuitupitoisissa leivissä hiilihydraatteja.
Aivan.
Suomalaisten tunnetuin lihottajahan ovat marjat ja hedelmät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomiketo: pekonia, voissa paistettuja kananmunia ja rasvaisia juustoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketogeenisen ruokavalion voi toteuttaa myös kasvispohjalta kun mukaan ottaa maitotuotteet ja kananmunan. Ei tarvi vetää pekonia.
Lisäksi keto voi sekoittaa elimistön pahastikin. Itseltäni lähti hiuksia tolkuton määrä ja pukkasi kilpirauhasen vajaatoiminta. En suosittele.