Lue keskustelun säännöt.
8 naisten punnerrusta
10.04.2015 |
Mitä voin tehdä, että pystyn tekemään ne miesten punnerruksina? Oon yrittänyt treenata, mutta miestetn ei mene yhtään vain n. 10 cn.n liikettäpystyn tekemään max. 5 kertaa. Edistystä ei ole tapahtunut.
Kommentit (3)
Treenaa naisten ja sitten kokeilet niitä miesten punnerruksia. Punnerra ensin se yksi tuskainen miestenpunnerrus kunnolla ja pikkuhiljaa teet kaksi, sitten kolme jne. Tuntuu aluksi pahoilta, mutta voimat kasvaa tekiessä. Yläkroppaa kannattaa harjoittaa myös muuten, voimaliikkeitä keskitettyinä olkapäille ja rinnalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 12:08"]
Treenaa naisten ja sitten kokeilet niitä miesten punnerruksia. Punnerra ensin se yksi tuskainen miestenpunnerrus kunnolla ja pikkuhiljaa teet kaksi, sitten kolme jne. Tuntuu aluksi pahoilta, mutta voimat kasvaa tekiessä. Yläkroppaa kannattaa harjoittaa myös muuten, voimaliikkeitä keskitettyinä olkapäille ja rinnalle.
[/quote]
Kuinka kauan luulet, että menee siifen, että saa jotain tuloksia aikaseksi? Voiko kuukaudessa odottaa, jos päivittäin treenaa?
Tee negoja.