Lue keskustelun säännöt.
Arvioikaa ison laihduttaja ruokapäiväkirjaa!
07.04.2015 |
Tässä päivän syömiset, voisiko joku sanoa mielipiteensä? Omasta mielestäni tämä on ollut ihan hyvää, järkevää syömistä. Tavoitteena on laihtua rauhassa,puolikiloa-kilo viikossa. Ylipainoa minulla on n.40kg ja olen alle 30v.
Lounaalla suosin salaatteja/keittoja..normaalia kotiruokaa.
Ap: ruisleipä aamupala juustolla (1), levite, keitetty muna, kasviksia runsaasti. Kuppi makuteetä ilman sokeria.
Lounas: Saaattia,tomaattia,kurkkua,paprikaa,purkki ananasta hiukan, kanaa, raejuustoa, pieni loraus salaatinkastiketta.
Välipala: Hedelmä ja purkki maitorahkaa sokerittomalla mehusopalla
Päivällinen: Uuni lohta,perunamuussia pieni annos, runsaasti kasviksia,raejuustoa
iltapala: Sama kuin aamulla tai esim maitorahka smoothie
Liikuntaa 4x viikossa lenkkeillen(kävely.
Kommentit (4)
Liian vähän minusta. Et tule jaksamaan tällä tahdilla pidempään. Lasketko kaloreita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa todella hyvältä. Muista pitää huolta hyvien rasvojen saannista. Tsemppiä laihdutukseen, tuo on hidas mutta varma ja terveellinen tie laihtua!
Kasviksia joka ruualla? Joo, muuten hyvä mutta jää tosiaan nuo rasvat aika minimiin. Ja riippuen tosiaan annosten koosta, pieni annos ei kerro mitään.
up