Lue keskustelun säännöt.
miten laihduttaa järkevästi mutta nopeasti 4 kiloa?
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ystäväni sai painostaan pois 5vrk paastolla, osti paastopaketin peräruisketarvikkeineen kaikkineen luontaistuotekaupasta. Pelkkää nestettä tuo 5vrk, siis ravinto. Painosta lähti 5kg, toki osa nestettä mutta silti, suoliston kuonat jne.
miten pitää yllä 500 kalorin vajetta kun oma tapani laihduttaa on ollut todella huono.
paastoa/kehon puhdistusta olen miettinytkin muttei taida kantti kestää moista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt 5 x päivässä kohtuupieniä annoksia 3 h välein, vain puhdasta ruokaa (jätä kaikki sokerit pois, vehnä jos mahdollista, vähennä rasvaa) ja JUO VETTÄ! oikeasti veden juonnilla suuri merkitys, eli vähintään 3,5 l päivässä. Lisäksi liiku vähintään tunti päivässä, jos et salilla käy niin rasvanpolttolenkki, eli syke 125-135 niin, ettet hengästy, mutta lämmin tulee.
Tuolla tavalla itse sain kilon/vko pois :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="02.04.2015 klo 10:04"]
Syöt 5 x päivässä kohtuupieniä annoksia 3 h välein, vain puhdasta ruokaa (jätä kaikki sokerit pois, vehnä jos mahdollista, vähennä rasvaa) ja JUO VETTÄ! oikeasti veden juonnilla suuri merkitys, eli vähintään 3,5 l päivässä. Lisäksi liiku vähintään tunti päivässä, jos et salilla käy niin rasvanpolttolenkki, eli syke 125-135 niin, ettet hengästy, mutta lämmin tulee. Tuolla tavalla itse sain kilon/vko pois :)
Kaloreita about per pvä?
[/quote]
Noin 2kk, puoli kiloa per viikko. 500 kcal vaje päivittäin.