Lue keskustelun säännöt.
Laihduttamisesta ei tule mitään
13.12.2021 |
Kävin pari kuukautta sitten kehonkoostumismittauksessa. Sen mukaan lihasmassani on sen verran korkea, että kulutan 3000 kaloria vuorokaudessa.. olen siis mies. Ylipainoa on kuitenkin kymmeniä kiloja ihan läskiä eikä lihasta.
Tämä tarkoittaa että voisin syödä 2000 kaloria päivittäin ja laihtua ja sekin olisi jo runsailla miinuskaloreilla.
Oon niin väsynyt kaikkeen laihdutukseen liittyvään tietoon ja tullut siihen tulokseen että valtaosa on ihan täyttä höpöä mitä netistä saa lukea.
Uusin "tiedonjyvä" jonka löysin ja johonka haksahdin kuuluu ravinnon energiatiheyteen, että kun syöt vatsan täyteen ravintoa jonka energiatiheys on pieni, niin aivoihin menee viesti että olet täynnä ja samalla laihdut. Hohhoijaa, syöpä vatsa täyteen kanafilettä ja vihanneksia niin jo kohta on huutava nälkä juurikin siksi että siinä ei ole niitä kaloreita.. ja olet tehnyt juuri keittiössä töitä puoli tuntia tyhjän takia!
Olen oikeasti saanut niin tarpeekseni tuohon keittiössä hääräilyyn muutenkin.. en halua enkä jaksa valmistella yhtään mitään, se tulee niin kalliiksikin jos pitää syödä "terveellisesti" 2000 kalorin edestä enkä todellakaan halua mättää mitään kanafilettä sen edestä suuhun.. tai paistella mitään muitakaan lihoja.
Kommentit (17)
15 kk aikana olen pudottanut 140 kg -> 118 kg. Jätin noutoruuan (pizzan, hampurilaiset, limut) paljon vähemmälle. Ennen saatoin tilata jopa 2-3 kertaa viikossa, nykyisin tuon verran kuukaudessa. Söin 5-6 kertaa päivässä, 2,5-3 tunnin välein. Ei tarvinnut muuttaa kuin se pahin pois ja sillä on saanut tulosta. Jos yrittää muuttaa liikaa kerralla, niin ei tule mitään. Toki opettelin myös laittamaan hyvää kotiruokaa, joka on aina terveellisempää.
M45
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alotin taas karppauksen, on vähän sellainen jokajouluinen tapa. Viikko sitten painoa 85kg joka menee läskistä. Tavoite on saada mittariin 73kg kesäkuuhun mennessä.
Otat yhden asian minkä jätät pois ja saat jo tuloksia.
Juo vettä, syö ruisleipää margariinisipaisulla, keitettyjä perunoita, kasvispihvejä, kalaa ja noudata lautasmallia. Liiku ja nuku.
Lihavuuden syy: syöt enemmän kuin kulutat. Laihtuminen: syöt vähemmän kuin kulutat. Sinulle tuli yllätyksenä, että on nälkä laiduttaessa????? Ja sitä nälkää et kestä? Pysy sitten lihavana, itsekuriton!
Nainen, 53, laihtunut puolessatoista vuodessa 17 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikset voi vaan syödä vähemmän? Joo, nälkä kurnii joskus, mutta varmasti nyt isolla mielellä sen verran on kykyä hillitä itsensä. Antaa vatsan kurnia. Ei siitä mitään haittaa ole.
Mulla on sama ongelma tuon korkean kalorien kulutuksen kanssa. Jos syö energiaköyhää ruokaa, niin pitäsi jatkuvasti syödä jottei saa liian vähän kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihavuuden syy: syöt enemmän kuin kulutat. Laihtuminen: syöt vähemmän kuin kulutat. Sinulle tuli yllätyksenä, että on nälkä laiduttaessa????? Ja sitä nälkää et kestä? Pysy sitten lihavana, itsekuriton!
Nainen, 53, laihtunut puolessatoista vuodessa 17 kiloa.
Sinmustapa on tullut kiukkuinen.
Vierailija kirjoitti:
Mikset voi vaan syödä vähemmän? Joo, nälkä kurnii joskus, mutta varmasti nyt isolla mielellä sen verran on kykyä hillitä itsensä. Antaa vatsan kurnia. Ei siitä mitään haittaa ole.
Lihakset lähtee ja se ei ole toivottavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainut tieteen tuntema tapa laihduttaa on kuluttaa enemmän energiaa kun tulee syöneeksi. Mitään vippaskonsteja tähän ei ole olemassa valitettavasti vaikka niitä innokkaasti markkinoidaankin.
Tuosta on helppo jatkaa kun tietää kalorien kulutuksen. Pitää punnita kaikki ruoat ja laskea kalorit. Kannattaa valmistaa etukäteen ateriat rasioihin niin bodarit ja fitnesskilpailijat tekevät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi pitäisi syödä jotain energiaköyhää ruokaa? Toki kasvikset on terveellisiä, mutta jotain kuivaa kanaa kaveriksi päivät pitkät? Todella ennakkoluuloista ja itseä terrorisoivaa ajattelua. Ihan hyvin voi syödä muutakin lihaa, juustoja ja pehmeät rasvat on erittäin suositeltuja, pähkinät, avokado, oliiviöljy yms. Ei kituuttamalla tehdä tuloksia, vaan muutoksilla, jotka voi säilyttää koko loppuelämän.
Et ole mies vaan ruikuttava ämmä. Onko sulla tänään kuukautiset?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikset voi vaan syödä vähemmän? Joo, nälkä kurnii joskus, mutta varmasti nyt isolla mielellä sen verran on kykyä hillitä itsensä. Antaa vatsan kurnia. Ei siitä mitään haittaa ole.
Lihakset lähtee ja se ei ole toivottavaa.
Treeniä ja proteiinia! Niin huippu-urheilijatkin pudottaa painoa. Kumma kun nyrkkeilijlillä ja painijoilla ohjeet toimii, mutta ei tavallisilla pullukoilla.
Vierailija kirjoitti:
Juo vettä, syö ruisleipää margariinisipaisulla, keitettyjä perunoita, kasvispihvejä, kalaa ja noudata lautasmallia. Liiku ja nuku.
Annoit siis lihotusruokavalion.
Suru laihduttaa, kummasti ei ruoka maistu.
Sitten laihdutuslääkkeet myös.
Sitten sun on oltava lihava.