Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pitkäaikainen psyllium käyttö?
06.12.2021 |
Olen saanut helpotusta ummetukseen psylliumilla, mutta jatkuvasti löytää artikkeleja netistä jotka väittää että ei saisi käyttää yli viikon putkeen.
Lääkäriltä kun kyselin, niin hän totesi humpuukkia koko aine.
Kommentit (87)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolen hyvä bakteeristo tykkää kun saa kuitua ja tosiaan mieluiten monesta lähteestä. Ja kannattaa ainakin kerran kuussa ostaa kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta joku uusi hedelmä/vihannes, jota et ole aiemmin syönyt tai syöt hyvin harvoin, bakteerit tykkää ja monipuolistuu!
Onko tämä siis vain omaa mielikuvitusta?
Eikös bakteerit kuole jo ennen kuin päädy suoleen?
En tiedä, vastaanko trollille vai tietämättömälle, mutta yritän vetää tätä outoa keskustelua tärkeästä asiasta fiksumpaan suuntaan.
Suolistossamme asuu lukuisia erilaisia bakteereja, jotka ovat meille hyödyllisiä. Ne mm. tuottavat serotoniinia. Eri bakteerit kaipaavat ravinnokseen erilaisia kuituja.
Psylliumin syönti ruokkii yhdenlaisia bakteereja mutta on ennen kaikkea tärkeä suoliston toiminnan kannalta ulostemassan volyymin lisäämiseksi. Kuitujen vaihtelu ei siiis liity tähän massan liikutteluun (psyllium auttaa siinä vuodesta toiseen), vaan bakteerikannan monipuolistamiseen.
Tämä oli todella hyvä info, vaikkakin jäi miettii et miten tiedetään että se ruokkii vaan yhdenlaisia bakteereja? eikä muut saa siitä iloa irti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolen hyvä bakteeristo tykkää kun saa kuitua ja tosiaan mieluiten monesta lähteestä. Ja kannattaa ainakin kerran kuussa ostaa kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta joku uusi hedelmä/vihannes, jota et ole aiemmin syönyt tai syöt hyvin harvoin, bakteerit tykkää ja monipuolistuu!
Onko tämä siis vain omaa mielikuvitusta?
Eikös bakteerit kuole jo ennen kuin päädy suoleen?
En tiedä, vastaanko trollille vai tietämättömälle, mutta yritän vetää tätä outoa keskustelua tärkeästä asiasta fiksumpaan suuntaan.
Suolistossamme asuu lukuisia erilaisia bakteereja, jotka ovat meille hyödyllisiä. Ne mm. tuottavat serotoniinia. Eri bakteerit kaipaavat ravinnokseen erilaisia kuituja.
Psylliumin syönti ruokkii yhdenlaisia bakteereja mutta on ennen kaikkea tärkeä suoliston toiminnan kannalta ulostemassan volyymin lisäämiseksi. Kuitujen vaihtelu ei siiis liity tähän massan liikutteluun (psyllium auttaa siinä vuodesta toiseen), vaan bakteerikannan monipuolistamiseen.
Erittäin hyviä pointteja! En itse jaksanut vastata koska ajattelin olevan trolli. Mutta tottahan ihmiset voi olla tietämättömiä. Pitäkäähän huolta suolistostanne ja bakteereista! Bookbeatissa loistava kirja Parantavat bakteerit, uskomatonta miten paljon vaikuttavat terveyteen!
Ongelma on se, että monille on opetettu bakteerien olevan aina haitaksi. Pese kädet ja semmoista, niin monien tietous rajoittuu siihen. Tämä thread avasi kyllä silmäni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolen hyvä bakteeristo tykkää kun saa kuitua ja tosiaan mieluiten monesta lähteestä. Ja kannattaa ainakin kerran kuussa ostaa kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta joku uusi hedelmä/vihannes, jota et ole aiemmin syönyt tai syöt hyvin harvoin, bakteerit tykkää ja monipuolistuu!
Onko tämä siis vain omaa mielikuvitusta?
Eikös bakteerit kuole jo ennen kuin päädy suoleen?
En tiedä, vastaanko trollille vai tietämättömälle, mutta yritän vetää tätä outoa keskustelua tärkeästä asiasta fiksumpaan suuntaan.
Suolistossamme asuu lukuisia erilaisia bakteereja, jotka ovat meille hyödyllisiä. Ne mm. tuottavat serotoniinia. Eri bakteerit kaipaavat ravinnokseen erilaisia kuituja.
Psylliumin syönti ruokkii yhdenlaisia bakteereja mutta on ennen kaikkea tärkeä suoliston toiminnan kannalta ulostemassan volyymin lisäämiseksi. Kuitujen vaihtelu ei siiis liity tähän massan liikutteluun (psyllium auttaa siinä vuodesta toiseen), vaan bakteerikannan monipuolistamiseen.
Erittäin hyviä pointteja! En itse jaksanut vastata koska ajattelin olevan trolli. Mutta tottahan ihmiset voi olla tietämättömiä. Pitäkäähän huolta suolistostanne ja bakteereista! Bookbeatissa loistava kirja Parantavat bakteerit, uskomatonta miten paljon vaikuttavat terveyteen!
Ongelma on se, että monille on opetettu bakteerien olevan aina haitaksi. Pese kädet ja semmoista, niin monien tietous rajoittuu siihen. Tämä thread avasi kyllä silmäni.
Se on totta. Ja aika kauanhan uskottiinkin kaikkien pöpöjen olevan pahasta. Mutta nyt näyttää vahvasti siltä että oma mikrobisto on koko terveyden perusta, se voi vaikuttaa lähes kaikkiin sairauksiin syövistä muistisairauksiin, hapenottokykyyn ja painonhallintaan. Todella mielenkiintoinen tuo mainitsemani kirja, suosittelen kaikille! Sen jälkeen haluaa kyllä huolehtia niistä omista hyvistä bakteereista :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolen hyvä bakteeristo tykkää kun saa kuitua ja tosiaan mieluiten monesta lähteestä. Ja kannattaa ainakin kerran kuussa ostaa kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta joku uusi hedelmä/vihannes, jota et ole aiemmin syönyt tai syöt hyvin harvoin, bakteerit tykkää ja monipuolistuu!
Onko tämä siis vain omaa mielikuvitusta?
Eikös bakteerit kuole jo ennen kuin päädy suoleen?
En tiedä, vastaanko trollille vai tietämättömälle, mutta yritän vetää tätä outoa keskustelua tärkeästä asiasta fiksumpaan suuntaan.
Suolistossamme asuu lukuisia erilaisia bakteereja, jotka ovat meille hyödyllisiä. Ne mm. tuottavat serotoniinia. Eri bakteerit kaipaavat ravinnokseen erilaisia kuituja.
Psylliumin syönti ruokkii yhdenlaisia bakteereja mutta on ennen kaikkea tärkeä suoliston toiminnan kannalta ulostemassan volyymin lisäämiseksi. Kuitujen vaihtelu ei siiis liity tähän massan liikutteluun (psyllium auttaa siinä vuodesta toiseen), vaan bakteerikannan monipuolistamiseen.
Tämä oli todella hyvä info, vaikkakin jäi miettii et miten tiedetään että se ruokkii vaan yhdenlaisia bakteereja? eikä muut saa siitä iloa irti?
Ymmärtääkseni eri bakteereilla on erilaisia tehtäviä ja ne tarvitsevat erilaista ravintoa selviytyäkseen ja toimiakseen hyvin. Huonot bakteerit taas juhlivat kun saavat runsaasti sokeria jne. Jokaisella ihmisellähän on omanlainen bakteeristo ja se vaikuttaa siihen, minkälainen ravinto juuri sinulle on parasta. Esimerkiksi se, miten siedät kofeiinia, saattaa riippua bakteeristostasi. Sitä en tiedä, voiko joku esimerkiksi yleisesti hyvänä pidetty kuitu olla jonkun bakteeristolle epäsopiva?
Itselleni on tehty vaikeiden suolistovaivojen vuoksi suolistobakteerien kartoitus ja oli tosi mielenkiintoista nähdä miten ne aluksi olivat täysin epätasapainossa (liian vähän hyviksiä, liikaa pahiksia) mutta ruokavaliomuutoksella tilanne muuttui täysin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolen hyvä bakteeristo tykkää kun saa kuitua ja tosiaan mieluiten monesta lähteestä. Ja kannattaa ainakin kerran kuussa ostaa kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta joku uusi hedelmä/vihannes, jota et ole aiemmin syönyt tai syöt hyvin harvoin, bakteerit tykkää ja monipuolistuu!
Onko tämä siis vain omaa mielikuvitusta?
Eikös bakteerit kuole jo ennen kuin päädy suoleen?
En tiedä, vastaanko trollille vai tietämättömälle, mutta yritän vetää tätä outoa keskustelua tärkeästä asiasta fiksumpaan suuntaan.
Suolistossamme asuu lukuisia erilaisia bakteereja, jotka ovat meille hyödyllisiä. Ne mm. tuottavat serotoniinia. Eri bakteerit kaipaavat ravinnokseen erilaisia kuituja.
Psylliumin syönti ruokkii yhdenlaisia bakteereja mutta on ennen kaikkea tärkeä suoliston toiminnan kannalta ulostemassan volyymin lisäämiseksi. Kuitujen vaihtelu ei siiis liity tähän massan liikutteluun (psyllium auttaa siinä vuodesta toiseen), vaan bakteerikannan monipuolistamiseen.
Tämä oli todella hyvä info, vaikkakin jäi miettii et miten tiedetään että se ruokkii vaan yhdenlaisia bakteereja? eikä muut saa siitä iloa irti?
Ymmärtääkseni eri bakteereilla on erilaisia tehtäviä ja ne tarvitsevat erilaista ravintoa selviytyäkseen ja toimiakseen hyvin. Huonot bakteerit taas juhlivat kun saavat runsaasti sokeria jne. Jokaisella ihmisellähän on omanlainen bakteeristo ja se vaikuttaa siihen, minkälainen ravinto juuri sinulle on parasta. Esimerkiksi se, miten siedät kofeiinia, saattaa riippua bakteeristostasi. Sitä en tiedä, voiko joku esimerkiksi yleisesti hyvänä pidetty kuitu olla jonkun bakteeristolle epäsopiva?
Itselleni on tehty vaikeiden suolistovaivojen vuoksi suolistobakteerien kartoitus ja oli tosi mielenkiintoista nähdä miten ne aluksi olivat täysin epätasapainossa (liian vähän hyviksiä, liikaa pahiksia) mutta ruokavaliomuutoksella tilanne muuttui täysin.
Kannattaa syödä kuidun lisäksi hapatettuja tuotteita, esimerkiksi hapankaalia. Ja jos maitotuotteet sopii niin myös hapatettuja maitotuotteita. Lisäaineita kannattaa välttää koska niiden vaikutusta bakteeristoon ei tunnet kovin hyvin, mutta esim. sakeuttamisaineiden on todettu muuttavan bakteeristoa epäedulliseen suuntaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolen hyvä bakteeristo tykkää kun saa kuitua ja tosiaan mieluiten monesta lähteestä. Ja kannattaa ainakin kerran kuussa ostaa kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta joku uusi hedelmä/vihannes, jota et ole aiemmin syönyt tai syöt hyvin harvoin, bakteerit tykkää ja monipuolistuu!
Onko tämä siis vain omaa mielikuvitusta?
Eikös bakteerit kuole jo ennen kuin päädy suoleen?
En tiedä, vastaanko trollille vai tietämättömälle, mutta yritän vetää tätä outoa keskustelua tärkeästä asiasta fiksumpaan suuntaan.
Suolistossamme asuu lukuisia erilaisia bakteereja, jotka ovat meille hyödyllisiä. Ne mm. tuottavat serotoniinia. Eri bakteerit kaipaavat ravinnokseen erilaisia kuituja.
Psylliumin syönti ruokkii yhdenlaisia bakteereja mutta on ennen kaikkea tärkeä suoliston toiminnan kannalta ulostemassan volyymin lisäämiseksi. Kuitujen vaihtelu ei siiis liity tähän massan liikutteluun (psyllium auttaa siinä vuodesta toiseen), vaan bakteerikannan monipuolistamiseen.
Tämä oli todella hyvä info, vaikkakin jäi miettii et miten tiedetään että se ruokkii vaan yhdenlaisia bakteereja? eikä muut saa siitä iloa irti?
Ymmärtääkseni eri bakteereilla on erilaisia tehtäviä ja ne tarvitsevat erilaista ravintoa selviytyäkseen ja toimiakseen hyvin. Huonot bakteerit taas juhlivat kun saavat runsaasti sokeria jne. Jokaisella ihmisellähän on omanlainen bakteeristo ja se vaikuttaa siihen, minkälainen ravinto juuri sinulle on parasta. Esimerkiksi se, miten siedät kofeiinia, saattaa riippua bakteeristostasi. Sitä en tiedä, voiko joku esimerkiksi yleisesti hyvänä pidetty kuitu olla jonkun bakteeristolle epäsopiva?
Itselleni on tehty vaikeiden suolistovaivojen vuoksi suolistobakteerien kartoitus ja oli tosi mielenkiintoista nähdä miten ne aluksi olivat täysin epätasapainossa (liian vähän hyviksiä, liikaa pahiksia) mutta ruokavaliomuutoksella tilanne muuttui täysin.
Kannattaa syödä kuidun lisäksi hapatettuja tuotteita, esimerkiksi hapankaalia. Ja jos maitotuotteet sopii niin myös hapatettuja maitotuotteita. Lisäaineita kannattaa välttää koska niiden vaikutusta bakteeristoon ei tunnet kovin hyvin, mutta esim. sakeuttamisaineiden on todettu muuttavan bakteeristoa epäedulliseen suuntaan.
Tuo on hyvä maininta, olen itse ostanut hapatusastian ja tehnyt hapankaalia itse. Voi ainakin olla varmempi, siitä määrästä ja laadusta kun fermentoi kolmisen viikkoa.
ummetukseen Magnesium oksidia, sitä halpaa magnesiumia, joka löysyttää vatsaa. Ei siis sitraatti tai muita kalliimpia muotoja, joista magnesium oikeasti imeytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
halpamuttahyvä kirjoitti:
ummetukseen Magnesium oksidia, sitä halpaa magnesiumia, joka löysyttää vatsaa. Ei siis sitraatti tai muita kalliimpia muotoja, joista magnesium oikeasti imeytyy.
Onko tuo magnesium oksidi edes terveellistä?
Onko tämä oikeasti totta, että suomalaisten suolisto on voinut huonommin vuosi toisensa jälkeen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan tuo totta ja vakavamman suolistosairaudet yleistyvät. On tiedetty pitkään, että meillä syödään liikaa höttöhiilareita (esim. valkoisia vehnäjauhoja) ja sokeria. Toki rasvaakin tulee monelle aivan liikaa. Syödyt määrät ovat lisäksi keskimäärin aivan liian suuria, minkä kertoo meille valtava ylipainon lisääntyminen.
Psyllium on hyvä kuitulisä pidempiaikaiseenkin käyttöön (ei sekään kaikille sopine). Jos esim. vhh-ruokavaliolla pelkää jäävänsä kuiduista paitsi, voi lisätä psylliumia ruokavalioon. Toki kuituja saa todella paljon myös vihreistä kasviksista ja jonkin verran pähkinöistäikin tuolla ruokavaliolla.
Muita kuituja? No vihanneksissa on paljon. Katso finelistä ja mutusta niitä kuitipitoisimpia vaihdellen ja riittävän usein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muita kuituja? No vihanneksissa on paljon. Katso finelistä ja mutusta niitä kuitipitoisimpia vaihdellen ja riittävän usein.
Joo mutta yrittää saada vihanneksista tuon 35g kuitua vähintään päivässä on aika vaikeata.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa vaihtaa kuituja välillä niin ei suolisto totu samaan kuituun.
Mitä muita hyviä kuituja on? Ajattelin, että kuituun ei voisi tottua
Kaurakuitunen-niminen on toimiva tuote. Löytyy marketeista jauhohyllystä. Vettä kannattaa juoda paljon jos käyttää näitä kuituja paketista muuten ummetus voi pahentua.
Kiitokset tiedosta, en ole ennen kuullut kaurakuitusesta.
Varmaan samaa kuin entisaikojen talkkuna. Vain kalliimpaan kääreeseen kiedottuna.
En osaa sanoa entisajan talkkunasta, mutta nykyään talkkunajauhoissa voi olla useita eri viljalajeja tai vaikka hernettä joukossa. Kaurakuitunen on pelkkää kauraa ja kuituprosentti on noin 70. Talkkunassa yleensä alle 30% kuitua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen saanut tämän threadin takia muutoksen elämääni ja olen oikeasti kiitollinen. Vuosien vaivat ja lääkärinkäynnit ihan turhia. Piti lisätä kuidunsaanti kunnolla, niin että ei kaikki kerralla vaan ripoteltuna annokset läpi päivän.
Kestääköhän psyllium kuuman keiton? Meneekö kuitu huonommaksi kuumennuksesta?
Vierailija kirjoitti:
Kestääköhän psyllium kuuman keiton? Meneekö kuitu huonommaksi kuumennuksesta?
Hassua, miten ihmisten tietous on niin puutteellista. Vitamiinit hajoaa kuumennuksessa, mutta kuitu ei.
Miten täällä porukka trollaa ja kiusii muita, aina joku tietää jostai enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiennyt, että meillä väki syö jotain kasvisjauhoa ja suoli ei toimi. Koomista.
Konjunktioiden käyttösi on koomista ja kääntää ap:n viestin merkityssuhteen päälaelleen. Jotta osoittaisit selvinneesi tästä luetun ymmärtämisestä, sinun tulisi muotoilla kommenttisi:
En tiennyt, että meillä väki syö jotain kasvijauhoa, koska suoli ei toimi.
https://tekniikanmaailma.fi/kielioppivirheista-huomauttelevista-ihmisis…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiennyt, että meillä väki syö jotain kasvisjauhoa ja suoli ei toimi. Koomista.
Konjunktioiden käyttösi on koomista ja kääntää ap:n viestin merkityssuhteen päälaelleen. Jotta osoittaisit selvinneesi tästä luetun ymmärtämisestä, sinun tulisi muotoilla kommenttisi:
En tiennyt, että meillä väki syö jotain kasvijauhoa, koska suoli ei toimi.
https://tekniikanmaailma.fi/kielioppivirheista-huomauttelevista-ihmisis…
epämielyttäviä immis kaikki!
Alue: Aihe vapaa
Erittäin hyviä pointteja! En itse jaksanut vastata koska ajattelin olevan trolli. Mutta tottahan ihmiset voi olla tietämättömiä. Pitäkäähän huolta suolistostanne ja bakteereista! Bookbeatissa loistava kirja Parantavat bakteerit, uskomatonta miten paljon vaikuttavat terveyteen!