Lue keskustelun säännöt.
Millä lajilla saa kuntoa nostettua nopeasti ja turvallisesti
26.02.2015 |
Kun puhutaan normaalista tai huonosta lähtötasosta.
Kommentit (5)
Reipas kävely/ hölkkä, uinti, pyöräily ja lisäksi lihaskuntoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely ja siitä pikkuhiljaa hölkkään.
Hiihto jos malttaa tehdä hitaasti. Luistelutyylillä voi olla liian rankkaa. Jos kunto on huono niin kävelyä vaan, poluilla kävellessä tulee lihastreeniä huomaamattakin.
Joku ohjattu jumppa. Vinkkaa ohjaajalle olevasi ensimmästä kertaa, niin hän osaa katsoa liikeratasi yms. Joku lihaskuntotunti tai vastaava.
Vesijuoksu