Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
mitä syöt aamupalaksi?
Kommentit (28)
[quote author="Vierailija" time="26.02.2015 klo 02:22"][quote author="Vierailija" time="26.02.2015 klo 02:12"]
[quote author="Vierailija" time="26.02.2015 klo 01:56"]
Puuroa ja maitoa. + protskupatukka tai banaani-ananas-protsku-maito -smoothie.
[/quote]
ohis, mut hei, oikeesti: eiks kukaan muu saa inhonväreitä sanasta "protsku"? yööööhhh!
[/quote]
No vittu proteiinia. Treeni heti aamupalan jälkeen.
[/quote] se proteiini kuuluis ottaa treenin jälkeen. Luuletko oikeasti ettet saa tarpeeksi proteiinia ravinnosta? Aika moni suomalainen saa tarvittavan määrän ihan perus ravinnosta. Ylimääräinen proteiini loppupeleissä muuttuu rasvaksi sun lantiolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puuroa margariinisilmällä, kanelilla ja sokerilla/ vain margariinilla/ banaanilla kuppi kahvia rasvattomalla maidolla.
Vaihteen hiutaleita (mutta syön näin joka aamu) ja jos menee tosi pitkä aika lounaaseen otan omenan ja toisen kupin kahvia.
[quote author="Vierailija" time="26.02.2015 klo 01:51"]En mitään.
[/quote]
Sama. Tai itseasiassa kyllä kolme kuppia mustaa kahvia menee, mutta sehän ei olekkaan syömistä.
Vaihtelee. Tänä aamuna olen syönyt maustamatonta jugurttia ja mansikoita sekä pyöreän näkkileivän juustosiivulla. Eilen mulla oli herkkusieni-raejuustomunakas. Puuropäivä on 1-2 kertaa viikossa. Leipä ja jugurtti/rahka, maustamaton, jonka maustan itse hedelmillä tai marjoilla on se yleisin. Kahvia joka aamu. Salaattia, kurkkua ja tomaattia lisukkeena on aika usein.
Mä liikun paljon ja olen laskenut kalorilaskurilla proteiinimääriäni niin, että 1,5 garmmaa per painokilo. Hyvin tulee täyteen tavallsella ruualla, ei tartte mitään lisiä. Munakasaamuina joutuu vähän jo varomaan, ettei tule liikaa. 2 grammaa aktiiviurheilijalle ja 3 grammaa bodarille on kai ne suositusmäärät.
Kupillisen kahvia. Töissä sitten toisen kupillisen ja joskus sen kanssa palan ruisleipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänä aamuna söin maustamatonta viiliä, hapankorpun kinkulla ja join lasillisen omenamehua.
[quote author="Vierailija" time="26.02.2015 klo 05:30"][quote author="Vierailija" time="26.02.2015 klo 02:22"][quote author="Vierailija" time="26.02.2015 klo 02:12"]
[quote author="Vierailija" time="26.02.2015 klo 01:56"]
Puuroa ja maitoa. + protskupatukka tai banaani-ananas-protsku-maito -smoothie.
[/quote]
ohis, mut hei, oikeesti: eiks kukaan muu saa inhonväreitä sanasta "protsku"? yööööhhh!
[/quote]
No vittu proteiinia. Treeni heti aamupalan jälkeen.
[/quote] se proteiini kuuluis ottaa treenin jälkeen. Luuletko oikeasti ettet saa tarpeeksi proteiinia ravinnosta? Aika moni suomalainen saa tarvittavan määrän ihan perus ravinnosta. Ylimääräinen proteiini loppupeleissä muuttuu rasvaksi sun lantiolla.
[/quote]
Jännää kun tullaan huipputasolla treenaavia tänne usein neuvomaan!!!
Kyllä se nyt vaan niin menee että jos treenaa kovaa niin sitä proteiinia tarvii aika paljon suhteessa normitallaajaan.
T: Ei se smoothien syöjä vaan ohikulkeva treenaaja
Alue: Aihe vapaa
Syön ensin Chobanin kreikkalaisen jogurtin ja pari kuppia kahvia täysmaidolla. Tunnin tai kahden päästä tuosta jaksan vasta tehdä kunnon aamupalan, munakkaan juustolla ja tomaatilla.