Tällainen 40+ pieni naisihminen, joka liikkuu kohtuullisesti saa syödä todella vähän,ettäei liho

Minäkään kerran viikossa vesijuoksemassa,pyöräilen työmatkat (12 km pv) ja ulkoilutan koiria päivittäin pari-kolme kertaa ( yhteensän 5 km kävely) ja voin syödä aika vähän lihomatta. Tässä tämän päivän syömiset:
Aamupala: kaurapuuroa 2dl päälle puolukoita pakkasesta 1dl, kahvia ja rasvatonta maitoa, mandariini
Lounas: 2 keskikokoista perunaa, 1dl kidneypapuja, 1porkkana raastettuna, 1 DL kyssäkaaliraastetta, tomaatti ja keitetty kananmuna. Vichyvettä
Päivällinen: 3dl kasvissosekeittoa, pala real-leipää päällä keijua ja aamupalajuusto. Juomaan vichyvesi
Iltapala: vihreää teetä ja 1dl maustamatonta rahkaa ja puolikas banaani.

Jos syön enemmän,lihon. Ateriakokonaisuus on pidettävä pieninä, ei voi santsata jos haluaa että ei liho. Mitat: 162cm ja 64 kg.