Söin ennen minimaalisesti kasviksia, nyt olen lisännyt kasviksia ruokavaliooni ja haisen koko ajan

Help

Olisiko ruokavaliossa liikaa papuja ja kaalikasveja aloittelijalle?

Kasviksia kannattaa lisätä vähitellen. Kaalit, sipulit, pavut ja herneet tosiaan aiheuttavat paljon ilmavaivoja. Jos on tärkeää menoa, pari päivää ennen  kannattaa alkaa välttää syömästä runsaasti kasviksia. Kaikille kasvispainotteinen ruokavalio ei ehkä vain sovi.

Tottuu.

Ruuansulatusta voi auttaa ruoka-aineiden oikeanlainen yhdistely tai fodmapien välttäminen.

Suolistosi bakteerikanta on käymässä läpi muutosta. Anna sille aikaa.