Minkä syöminen polttaa rasvaa?

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:13"][quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:10"]

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:06"]Rasvan ja proteiinin syöminen, jos niillä korvataan hiilihydraatteja. Syö myös mahdollisimman harvoin ja paljon kerralla. [/quote] Verensokereista viis

[/quote]

Jos syöt tiheästi, on veressä jatkuvasti runsaasti sokeria, jolloin elimistö erittää insuliinia. Insuliini tunkee kaiken energian suoraan rasvasoluihin.
[/quote]

Eli joko syöt todella harvoin tai sitten "liian tiheästi"? Av:llä ei ole kultaista keskitietä. Aamupala, lounas, (välipala), päivällinen ja iltapala pitää verensokerin tasaisena eikä tule mielitekoja

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:19"]

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:13"][quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:10"] [quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:06"]Rasvan ja proteiinin syöminen, jos niillä korvataan hiilihydraatteja. Syö myös mahdollisimman harvoin ja paljon kerralla. [/quote] Verensokereista viis [/quote] Jos syöt tiheästi, on veressä jatkuvasti runsaasti sokeria, jolloin elimistö erittää insuliinia. Insuliini tunkee kaiken energian suoraan rasvasoluihin. [/quote] Eli joko syöt todella harvoin tai sitten "liian tiheästi"? Av:llä ei ole kultaista keskitietä. Aamupala, lounas, (välipala), päivällinen ja iltapala pitää verensokerin tasaisena eikä tule mielitekoja

[/quote]

Aivan liian tiheään syöt. Parhaan tuloksen saa, jos vuorokaudessa on syömättä noin 16 tuntia. Kaikki ruoka tulisi syödä 8 tunnin aikaikkunan sisällä. Yksi vaihtoehto on myös olla koko vuorokauden syömättä kerran-kaksi viikossa. Tälle kaikelle on tieteellinen näyttö.

http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting

Laardi

tyrosiini

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:23"][quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:19"]

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:13"][quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:10"] [quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:06"]Rasvan ja proteiinin syöminen, jos niillä korvataan hiilihydraatteja. Syö myös mahdollisimman harvoin ja paljon kerralla. [/quote] Verensokereista viis [/quote] Jos syöt tiheästi, on veressä jatkuvasti runsaasti sokeria, jolloin elimistö erittää insuliinia. Insuliini tunkee kaiken energian suoraan rasvasoluihin. [/quote] Eli joko syöt todella harvoin tai sitten "liian tiheästi"? Av:llä ei ole kultaista keskitietä. Aamupala, lounas, (välipala), päivällinen ja iltapala pitää verensokerin tasaisena eikä tule mielitekoja

[/quote]

Aivan liian tiheään syöt. Parhaan tuloksen saa, jos vuorokaudessa on syömättä noin 16 tuntia. Kaikki ruoka tulisi syödä 8 tunnin aikaikkunan sisällä. Yksi vaihtoehto on myös olla koko vuorokauden syömättä kerran-kaksi viikossa. Tälle kaikelle on tieteellinen näyttö.

http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting
[/quote]

Foliohatuistakin on tieteellistä näyttöä

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:29"]

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:23"][quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:19"] [quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:13"][quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:10"] [quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 15:06"]Rasvan ja proteiinin syöminen, jos niillä korvataan hiilihydraatteja. Syö myös mahdollisimman harvoin ja paljon kerralla. [/quote] Verensokereista viis [/quote] Jos syöt tiheästi, on veressä jatkuvasti runsaasti sokeria, jolloin elimistö erittää insuliinia. Insuliini tunkee kaiken energian suoraan rasvasoluihin. [/quote] Eli joko syöt todella harvoin tai sitten "liian tiheästi"? Av:llä ei ole kultaista keskitietä. Aamupala, lounas, (välipala), päivällinen ja iltapala pitää verensokerin tasaisena eikä tule mielitekoja [/quote] Aivan liian tiheään syöt. Parhaan tuloksen saa, jos vuorokaudessa on syömättä noin 16 tuntia. Kaikki ruoka tulisi syödä 8 tunnin aikaikkunan sisällä. Yksi vaihtoehto on myös olla koko vuorokauden syömättä kerran-kaksi viikossa. Tälle kaikelle on tieteellinen näyttö. http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting [/quote] Foliohatuistakin on tieteellistä näyttöä

[/quote]

Toki on hankala uskoa edes tieteellistä näyttöä, jos lapsesta asti on toistettu, että "pitää syödä 6 kertaa päivässä verensokerin takia". Tämä mantra on tullut suosituksi joskus -80 luvulla. Mitään näyttöä tälle ei ole. Ihmiset vain jatkuvasti lihovat ja pilaavat hampaansa puputtamalla yhtenään.