Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Päivän syömiseni (bmi 29,7)
17.02.2015 |
aamupala: 2 x ruisleipä, neljä siivua täysrasvaista oltermannia, neljä siivua voileipäkinkkua, neljä siivua hk:n sinistä lenkkiä
Lounas: salaatti ilman kastikkeita, 200g broileria
Välipala: ruisleipä, oltermannia, voileipäkinkkua
Päivällinen: salaattia, 2 x ruisleipä, oltermannia, voileipäkinkkua.
Paino 83kg, pituus 170. Yritän laihduttaa, leipä maistuu liikaa :( leipä mitä syön sisältää 100%ruisjauhoa, suolaa ja vettä ei mitään muuta ei edes hiivaa (Meriläisen ruisvarras)
Eipä tästä mitään tule, paino ei putoa. Kalorit jää noin 1300-1500/pvä.
Kommentit (9)
Vettä, vihreää teetä ja kahvia. En mitään muuta, koskaan. Ei alkoholia eikä sokeria missään muodossa...eikä mitään muuta leipää. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä kanasta nahkat pois ja vähennä leipää.
Korvaa edes nuo oltermannit vaikka vähärasvaisella juustolla. Taidat muutenkin saada melko paljon eläinrasvoja ja vähän tarpeellisia kasvirasvoja. Kokeile korvata ruisleivän päälliset joskus avocadolla (maistuukin oikeasti superhyvältä!) ja laita salaattiin oliivi- tai rypsiöljyä. Onnea matkaan ja muista liikunta, riittävät yöunet ja kohtuulliset annoskoot :)
Nro 6 jatkaa..leipä tosiaan vähemmälle ja syöt mielestäni liian harvoin. 3 tuntia on hyvä ateriaväli, ota vaikka välipalaksi hedelmiä tai marjoja ja lisää vähärasvaisia maitotuotteita kuten rahka ja raejuusto
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Leipä on kyllä pienin ongelma tuossa. Leivän päälliset nyt ovat ne lihottavat asiat. Jos laitat juustoa, ei tarvitse laittaa kinkkua ja toisin päin. Ja juustoa tai kinkkua riittää pari siivua per päivä, varsinkin jos eivät ole edes kevyemmästä päästä. Laitatko rasvaa leivän päälle lisäksi? Syö jotain muuta vähäkalorisempaa, vaikka kaurapuuroa tai smoothie, välipalalla. Pelkät kalorit ei kerro mitään vaan ruuan koostumus ratkaisee, on vähän eri asia kulutuksen kannalta tuleeko 200 kaloria juustosta vai kurkusta.
Paska dieetti sulla. Ite alotin tammikuussa karppaamise. 8kg lähtenyt ja vielä 7kg jäljel. Kävin syömässä kebab salaatilla tänään ajakajaja. Vituttaako laskea kaloreita etkä laihdu grammaakaan. Saat vaa paskoja vinkkejä kuten vaihda rasvattomaan maitoon ym. Mulla oli sama ongelma mutta onneksi tajusin kokeilla ruokavalioo ilman hiilareita. Ja välillä on kasvisruokaviikko. Kyllä ei karpata voi myös oikein valituilla kasviksilla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.02.2015 klo 00:14"]Paska dieetti sulla. Ite alotin tammikuussa karppaamise. 8kg lähtenyt ja vielä 7kg jäljel. Kävin syömässä kebab salaatilla tänään ajakajaja. Vituttaako laskea kaloreita etkä laihdu grammaakaan. Saat vaa paskoja vinkkejä kuten vaihda rasvattomaan maitoon ym. Mulla oli sama ongelma mutta onneksi tajusin kokeilla ruokavalioo ilman hiilareita. Ja välillä on kasvisruokaviikko. Kyllä ei karpata voi myös oikein valituilla kasviksilla
[/quote] siis karpata voi kasviksillakin.. :)
Alue: Aihe vapaa
Mitä juot päivän aikana?