Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lasketaanko esim 9 h yöuniksi myös aika ennen nukahtamista?
23.11.2021 |
Eli jos menee kymmeneltä sänkyyn silmät kiinni, mutta menee melkein tunti että oikeasti nukahtaa, niin voiko silti sanoa nukkuneensa 9 tuntia (herätys seitsemältä)?
Kommentit (6)
No ei lasketa, vaan se aika, minkä nukut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No nukuitko sen ensimmäisen tunnin aikana? Et, joten ei lasketa.
Ei nukahtamiseen kuluvaa aikaa lasketa mukaan unen kestoon.
Ai että jos menen sänkyyn klo 22 ja olen silmät kiinni aamuseiskaan nukkumatta niin olen saanut yhdeksän tunnin yöunet...
Jos 9 tunnin yöuni on tavoite, tuo on oikein hyvä alku. Nukahtaminen nopeutuu ja unet pitenee, jos tuon rytmin pitää. Mutta jos oma luonnollinen unen tarve on 8 tuntia, tuskin sitä saa pitenemään. Siis aikuisella.
Alue: Aihe vapaa
Ei