Olen treenannut joka toinen päivä yläselän nostoja ja kylkiin kohdistuvia kiertonostoja. Taistojen määrä 150 - 300 treenikertaa kohti kahden vuoden ajan ja tällä olen saanut jenkkakahvat katoamaan. Muutenkin olen aika timmi.
Miten voisin vielä tehostaa treeniä? Lihakset ovat hyvässä kunnossa jo ja osittain myös näkyvät. Lisäksi harrastan paljon aerobista liikuntaa, mitat 178/70, muutama kilo tarkoitus pudottaa.
Salille en tällä hetkellä ehdi ja lähimmät ovat kymmenien kilometrien päässä.
Kuinka siis saisin sixpackin näkyviin? Tiedän, että se on jo siellä... Pudottamalla painoa reilummin?

Vastaa

Ilmoita asiattomaksi