Lue keskustelun säännöt.
Söinkö liikaa tänään? (laihdutan)
03.02.2015 |
Aamu: 1/4 proteiinipatukasta, 2 dl itsetehtyä marjakeittoa (mustaherukkaa, vadelmaa, vettä, steviaa ja perunajauhoa vähän), 100g raejuustoa
Lounas: 100g kaalia, 100g kirsikkatomaatteja, jääsalaattia, 70g pinaattia, 1 tl oliiviöljyä ja 100g leipäjuustoa
Välipala: -
Päivällinen: -
Iltapala: Maitorahka, 2 dl marjakeittoa itsetehtyä, 1 keitetty kananmuna. Kirsikkatomaatteja 100g ja 1 tl oliiviöljyä
Kävelen vain 30 min päivittäin, syönkö liikaa?
Kommentit (14)
Aivan liian vähän ja yksipuolisesti kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuolisin nälkään sinun syömisillä, joten tuskin syöt liikaa.
No helvetti kerro ees syömäsi kalorimäärä. Pituutesi ja painosi. Ikäsi. Ilmoita proteiini määrä.
Kalorit näköjään 970, 163/54, proteiinit 61g
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauanko olet jatkanut tuolla ruokavaliolla? Kestät sitä ehkä pari päivää ja repsahdat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 kk. Olen laihtunut 16 kiloa. Tahdonvoimalla ei repsahda. :)
Pudota tuosta puolet pois. Muuten olet pian sellainen valas, että sinut palautetaan mereen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tossa ole mitään järkeä. Näännyttämällä ei saa pysyviä tuloksia, laihdutus vaatii elämäntaparempan. Viidesti päivässä ruokailu, puhdasta, terveellistä ruokaa ja puolisen kiloa kasviksia päivässä. Kerran viikossa voi pitää herkkupäivän mutta se ei tarkoita että aamusta iltaan mättää sokeria.
Tuolla ruokavaliolla kyllä laihdut, mutta kilot tulevat tuplana takaisin kun alat syömään kuten ennen.
Laihdu tänään, liho puolen vuoden päästä kaikki korkojen kera takaisin.
Onnea matkaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla määrällä ja noilla proteiinimäärillä olet laihduttanut itseltäsi lihakset pois. Onnea vaan siihen, kun yrität saada ne takaisin. Terve laihdutus vaatii 100-120g proteiinia, päivittäistä liikuntaa ja lihaskuntoharjotteita sekä vähintään 1200kcal, jotta elimistö saa tarvitsemansa. T. 2kk, -10kg
Kuinka paljon 164/54 pitää vielä laihduttaa? Itse olen 165/55 ja ihan sopiva..
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 15:41"]
Kalorit näköjään 970, 163/54, proteiinit 61g
[/quote]
Oletko varma,ettet kärsi jostain syömishäiriöstä?(Jos tämä siis ei ole surkea provo).Ensinnäkin eihän sinulla noilla mitoilla ole mistä laihduttaa,ja toisekseen,ei todellakaan laihdutus toimi niin että syödään äärimmäisen vähän ja jätetään aterioita väliin.Söisit normaaliruokaa,normaaliannoksia ja kulutat enemmän energiaa kuin mitä saat ravinnosta.