Kova ahdistustila!

Kerrotko tarkemmin mikä sen on aiheuttanut, niin voidaan miettiä sinulle apua

Vierailija kirjoitti:

Kerrotko tarkemmin mikä sen on aiheuttanut, niin voidaan miettiä sinulle apua

Alunperin pahat traumat jotka nyt puhjenneet esiin.

Aivan järkyttävä olo.

Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on työterveys niin sinne. Itse sain tilapäisesti just Opamoxia työterveyslääkäriltä ja lyhyen saikun.

Miten nykyään joka toista ihmistä ahdistaa jokin pikku asia? Onko tämä jokin naisten vaiva kun en koskaan kuule miesten puhuvan mistään ahdistuksista?

Lääkäriin ja rauhoittavia jos tuntuu ylitsepääsemättömältä.

Mene lattialle pitkällesi ja hengitä. 

Piikkimatolla makailu rauhoittaa kehoa tehokkaasti ja myös opettaa autonomista hermostoa rauhoittumaan. Suosittelen! Tulee välittömästi ainakin vähän parempi olo. Matolla voi myös kävellä. Jos piikit tuntuvat liian paljon, ensin voi olla esim. t-paita päällä.

Vierailija kirjoitti:

Miten nykyään joka toista ihmistä ahdistaa jokin pikku asia? Onko tämä jokin naisten vaiva kun en koskaan kuule miesten puhuvan mistään ahdistuksista?

Eikun tämä on ihan huuhaata. Ennen sanottiin että harmitti, kiusasi, otti päähän, suututti. Kauan sille oli muodissa sanoa ”vitutti”. Nyt on tekemällä tehty sana „ahdistua” josta heti saa ainakin omasta mielestään plussaa keskustelupalstoilla koska se kuulostaa vakavammalta. Siinä kaikki. Se on kielen typerää inflaatiota, varsinkin jos erehtyy lukemaan niitä ahdistus-tekstejä kunnolla: ”Ahdistuvat”

Ihan kaikesta taivaan ja maan välillä. Typerät itsekkäät valittajat! Haluaisin heidän todellakin poistuvan täältä!

Jos voit, tee jotain hirveän tavallista ja pientä arkista puuhaa ja hyräile. Hyräily maadoittaa ja rauhoittaa mieltä ja tasaa hengitystä. Hyräile vaikka olisit missä. Sinä selviät kyllä. Lääkäriltä pieni määrä rauhoittavia seuraavaksi.

Jos kyseessä traumat ohjaisin mt-päivystykseen soittamaan samantien, mikäli koet ettet pärjää. Päivystykseen voi mennä myös milloin vain. Mikäli pärjäät kokeile hengitellä syvään nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Keskity miettimään mitkä 5 asiaa näet tilassa. Seuraavaksi mieti mitkä 5 asiaa kuulet. Lämpimän juotavan juominen, lempimusiikin kuubteleminen tai lämmin suihku/kylpy voi myös auttaa maadottumaan tähän hetkeen. Joka tapuksessa ohjaisin ottamaan yhteyttä mt-tahoon esim. julkisrn kautta. Ahit voivat tuntua pahoilta mutta ne ovat tunnetila ja olet tässä hetkessä turvassa. Selviät kyllä.

Vierailija kirjoitti:

Jos voit, tee jotain hirveän tavallista ja pientä arkista puuhaa ja hyräile. Hyräily maadoittaa ja rauhoittaa mieltä ja tasaa hengitystä. Hyräile vaikka olisit missä. Sinä selviät kyllä. Lääkäriltä pieni määrä rauhoittavia seuraavaksi.

Ymmärrän neuvosi kyllä. Ei auta.

Olo on niin järkyttävä.

Soitin kriisipuhelimeen.

Vierailija kirjoitti:

Jos kyseessä traumat ohjaisin mt-päivystykseen soittamaan samantien, mikäli koet ettet pärjää. Päivystykseen voi mennä myös milloin vain. Mikäli pärjäät kokeile hengitellä syvään nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Keskity miettimään mitkä 5 asiaa näet tilassa. Seuraavaksi mieti mitkä 5 asiaa kuulet. Lämpimän juotavan juominen, lempimusiikin kuubteleminen tai lämmin suihku/kylpy voi myös auttaa maadottumaan tähän hetkeen. Joka tapuksessa ohjaisin ottamaan yhteyttä mt-tahoon esim. julkisrn kautta. Ahit voivat tuntua pahoilta mutta ne ovat tunnetila ja olet tässä hetkessä turvassa. Selviät kyllä.

Kyllä. Ne ovat olleet henkeä uhkaavia.

Odotan koska pääsen julkiselle..

Kokeile rukousta

Soitit kriisipuhelimeen? Hyvä juttu! Saitko yhtään apua/ neuvoja sieltä?

Muistaakseni on olemassa myös jonkinlainen chat-palvelu, jossa pääsee keskustelemaan anonyymisti ajatuksista...löytyy googlaamalla.

Auttaisiko joku pieni tekeminen, joka ei vaadi intensiivistä keskittymistä?

Ulkoilu? 

Mene nyt heti netiin kriisi puhelin! Huomenna aamulla laitat kellon 7 soimaan ja varaat heti aamullaKello 8 aika terveysasema lääkärille.Jokaisella on omat ahdistukset.Erinlaiset kuin sinulla,tai muilla. Joten sinua ei voi muut autaa.Paikalla ei läkäreitä,sairaanhoitajia. Kovin ahdistunut et ole,kun asiasta kykenit kirjoitaa. Kykenet sen kriisipuhelin yhteyden ihan itse etsiä netistä.Vai valmista pöytääkö odotit,sulle anetaan se tänne?

Vierailija kirjoitti:

Miten nykyään joka toista ihmistä ahdistaa jokin pikku asia? Onko tämä jokin naisten vaiva kun en koskaan kuule miesten puhuvan mistään ahdistuksista?

Tunnen itse nimenomaan ahdistuskohtauksia saavia miehiä. Se ei silti kerro omaan kokemukseeni perustuen sitä, että miehet saisivat enemmän ahdistuskohtauksia kuin naiset. Eikä välttämättä edes totuutta sitä, että minulle on helpompi niistä avautua kuin mieskavereille, vaikkakin oma uskomuksieni on se.