Te, jotka kärsitte esiintymisjännityksestä

Up

bumb

Vierailija kirjoitti:

Propral myös käytössä, mutta kuinka paljon ennen esiintymistä se kannattaisi ottaa, jotta vaikutus olisi parhaimmillaan juuri siinä aloittaessa juttua? Ap

Tunti ennen esitystä auttaa ainakin meikämandoliinia. Olen käyttänyt propranololia 20 v esiintymisjännitykseen, lounastamiseen tms. jossa käsien tärinä ei ole toivottavaa. Voi olla psykologinen vaikutus mutta pääasia on, että apua saa. Ja toki se, että tietää mistä puhuu ja haluaa asian selväksi myös kuulijalle auttaa myös, yläasteen "kerro nyt jotain hevonhatunkestälie" toi painetta myös sen takia.

Kävin muinoin esiintymisvarmuuden kehittämisen kurssin ja se oli iso apu. 20v sitten tärisin jo pelkästä ajatuksesta pitää esitys, nyt suorastaan nautin jakaa tietoa ja olla esillä. Mutta silti en tykkää virallisista lounaista sun muista missä pitää käsiä käyttää. Mutta siis puhuminen sujuu.

Kaikista ärsyttävintä on sanoa että esiintymällä pääsee jännityksestä eroon, mutta propranolol oikeasti auttaa siinä. Tsemppiä!

Uppista

Jouduin esittäytyy isommalle joukolle, ääni värisi ja vedet tuli silmiin.

Nolona ja porukan ainoana.

Mikä auttaisi,itsellä ääni värisee jo kun opettaja kysyy jotain.